3 habitudes quotidiennes pour un cerveau plus jeune

3 habitudes quotidiennes pour un cerveau plus jeune

Pour plusieurs personnes ne pas se souvenir les choses sont une habitude . Ils ressentent un certain poids sur le plan mental lorsqu'ils doivent organiser leur journée ou leurs objectifs ou, tout simplement, lorsqu'ils doivent trouver les bonnes ressources pour affronter le quotidien.

Si tel est votre cas et que vous avez partagé ces pensées avec votre entourage, vous avez sûrement entendu des commentaires tels que 'c'est la vieillesse', qui tentent de faire perdre du poids et du sérieux à la question.



Dans ce cas, il faut se rappeler que l'évolution de l'agilité mentale n'a pas toujours à voir avec les années qui passent . Le cerveau est le processeur de notre corps. Garder son plasticité neuronale , même toutes les fonctions dont il s'occupe resteront intactes.



À propos de ça, il est toujours possible d'obtenir les meilleurs outils ou conseils pour préserver nos fonctions cérébrales et maintenir le cerveau en forme comme celui d'un enfant ou d'un adolescent . De cette façon, vous pouvez profiter d'un cerveau jeune et sain avec tout le potentiel dont vous avez besoin pour ne rien oublier.

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Il existe de nombreuses personnalités importantes dans le monde de la science, de la politique et de la culture qui sont devenues célèbres parce qu'elles ont mené un processus d'apprentissage et de développement de leur propre personne avec un cerveau toujours jeune, sans jamais perdre le leur. facultés mentales . Alors pourquoi certaines personnes connaissent-elles un vieillissement cérébral plus important que d'autres?



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'Mon cerveau est la clé qui définit mon esprit libre'.

-Harry Houdini-



Plusieurs études scientifiques ont montré que cette différence est due au processus de vieillissement cérébral. Aujourd'hui, nous voulons partager avec vous 3 habitudes quotidiennes recommandées par la science qui vous aideront à garder un cerveau plus jeune .

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En train de lire il nous permet de visualiser et de créer un tout nouveau monde grâce aux pages que nous savourons . Cette activité nous aide à stimuler et à développer la pensée active, le genre de pensée qui fait fonctionner au maximum les neurones qui composent le cerveau.

Grâce au travail constant des neurones lors de la lecture, nous les empêchons de se détériorer et de mourir, car grâce à leur plasticité, nous facilitons leur agrandissement et favorisons le développement de nouveaux modes de communication de l'information.

Pour cette raison, nous vous exhortons à adopter l'habitude saine de lire plus systématiquement. Essayez de vous souvenir de l'histoire et des événements créés par votre esprit ou des différentes fins heureuses nées de la lecture elle-même. En lisant, vous activez votre créativité, une façon différente et amusante d'exercer votre cerveau .

De cette façon, vous ne perdrez pas votre côté artistique, ce côté que tout être humain doit développer pour devenir plus sensible aux joies de la vie.

Entraînez votre respiration

Nombreux sont ceux qui, à la suite d'un accident ou d'expériences ou de situations graves, en quelques secondes sans oxygène, ont perdu une certaine capacité cérébrale. Cela est dû au fait que l'oxygène permet aux neurones du cerveau de fonctionner correctement et c'est pourquoi il est nécessaire de toujours garder le cerveau bien oxygéné.

Savoir respirer est l'une des habitudes les plus saines qui soient , car il nous pousse à donner de l'importance aux effets négatifs du tabagisme et favorise le développement des bonnes pratiques respiration et des habitudes pour en prendre soin. On parle d'activités qui nous permettent de rester proche de la nature, dans les parcs, dans les bois ou à la campagne. Nous vous recommandons également de faire de l'activité physique, comme la course ou la natation, qui vous aidera à comprendre comment respirer correctement.

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Sortez de votre zone de confort

Habituellement la routine ce n'est pas un bon allié d'un cerveau jeune et sain . Rester immergé dans ce que l'on sait, en effet, ne favorise pas la recherche de nouveaux chemins et textures cérébrales qui nous aident à envisager différentes options. À cet égard, vous devez rechercher de nouveaux défis ou vous pouvez faire une liste de ces aspects personnels que vous souhaitez améliorer.

Ne restez pas coincé face aux problèmes quotidiens en attendant que les autres trouvent la solution dont vous avez besoin . Adopter cette habitude vous aidera à stimuler vos connexions cérébrales et vous évitera de mettre de côté votre essence, celle qui vous permet de toujours trouver la force nécessaire pour développer votre plein potentiel et, par conséquent, vivre pleinement votre vie.

Pour passer le temps, jouez à des jeux ou à des activités qui vous sont plus compliquées, comme les mots croisés ou le sudoku. N'oubliez pas que le notre cerveau change continuellement tout au long de notre vie et c'est toujours possible apprendre et acquérir de nouvelles compétences, le garder jeune, en bonne santé et fort.

«Tout homme, s'il le veut, peut être un sculpteur de son propre cerveau».

-Santiago Ramón y Cajal-

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