Laissez tomber votre téléphone portable et rechargez votre cerveau

Le téléphone portable n'est plus un outil technologique: il est devenu ce meilleur ami que personne ne veut laisser à la maison. Pourtant, l'oublier pendant quelques heures et le déconnecter nous permet de recharger au maximum nos capacités mentales.

Laissez tomber votre téléphone portable et rechargez votre cerveau

Nous sommes tous capables d'abandonner le téléphone portable. Mais pour combien de temps? Une heure, une demi-heure, peut-être deux minutes? C'est un test que nous devrions tous faire à un moment donné pour évaluer notre niveau de dépendance. Que nous le voulions ou non, nos smartphones sont une extension de notre corps, celui dont il est le plus difficile de se passer.



Nous les appelons smartphones car, comme nous le savons tous, ils peuvent remplir plusieurs fonctions extraordinaires qui nous facilitent la vie. La psychologie analyse un aspect très important, à savoir que nos téléphones portables agissent comme un joker, comme un substitut à l'intelligence. Nous leur confions des fonctions que nous devons exécuter, en les déléguant pour plus de commodité, de rapidité et d'efficacité.



Il n'y a pas si longtemps, nous étions nombreux à connaître les numéros de téléphone de nos amis, de notre famille et de nos petits amis par cœur. Maintenant, nous nous souvenons à peine du nôtre. Un autre aspect que nous pouvons remarquer est que nous perdons certaines compétences dans le domaine du sens de l'orientation. Aujourd'hui, nous utilisons le GPS presque toujours, évitant que effort logique-spatial ce qui nous permet de nous orienter dans un certain espace.

Nous pourrions dire - sans crainte de se tromper - que nous avons atteint un point où ce n'est pas nous qui contrôlons le téléphone portable, mais le téléphone portable qui régit nos compétences.



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Entre autres, un phénomène à la fois intéressant et alarmant est en cours. Les smartphones réduisent nos performances, notre énergie et notre motivation. Comment? Approfondissons cet aspect.

Nous devons être plus qualifiés que nos smartphones pour les empêcher de nous contrôler.



Homme seul sur la plage qui a décidé d'abandonner son téléphone portable

Abandonner son portable pendant quelques heures: une question de santé

Croyez-le ou non, rien ne se passera. Le monde ne s'arrêtera pas. Si quelqu'un nous appelle ou nous écrit, il ne se désintègre pas s'il reçoit notre réponse quelques heures plus tard. Tout continuera à occuper sa place, chaque personne continuera d'être là et donc partout à l'horizon. Après cette déconnexion, nous aurons changé car nous nous sentirons tellement mieux. Voici le secret.

citations d'encouragement au travail

Cependant, aussi profondément logique que cela puisse nous paraître, la vérité est que cela nous coûte cher d’entreprendre cette action. Et c'est tellement vrai qu'il existe un comportement commun que nous mettons en œuvre, mais dont nous ne sommes pas très conscients. Nous sommes arrivés à un point où nous dépendons des téléphones portables, même sur les nôtres moments de repos et temps libre. Une pause au travail, pendant que nous sommes dans le métro, pendant que nous faisons la queue, pendant que nous attendons le film au cinéma ... Tout moment est le bon moment pour jeter un œil sur votre mobile.

Les effets de l'utilisation du téléphone, même lorsque nous nous détendons, sont néfastes. Le cerveau a besoin de se déconnecter à chaque fois , mais en leur offrant des stimuli aussi intenses que ceux qui dérivent des appareils numériques, ce besoin ne sera pas suivi. Et les conséquences en sont évidentes. Du moins, c'est ce qu'une étude intéressante a montré.

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Femme avec dépendance au téléphone portable

Surcharge mentale et téléphones portables

L'Université de Rutgers, New Jersey (États-Unis), a dirigé une étude sur un grand groupe d'étudiants universitaires . Plus de 400 élèves ont réalisé une série d'exercices psychotechniques relativement difficiles. À mi-parcours, on leur a demandé de se reposer une heure avant de passer l'examen. Pendant cette pause, ils ne pouvaient pas utiliser de téléphones portables.

Le deuxième groupe a été autorisé à utiliser le téléphone portable pendant la pause. Suite à ces directives précédentes et après avoir effectué les tests, les résultats étaient surprenants. Les élèves qui ont utilisé le téléphone pendant la pause ont alors commis 22% d'erreurs supplémentaires. Il leur a également fallu près du double du temps pour traiter et comprendre chaque question de la test psychotechnique .

Ces données démontrent un fait que les chercheurs avaient déjà deviné: les appareils électroniques réduisent notre attention et notre capacité à résoudre des problèmes complexes. Il a ainsi été démontré que prendre une pause du téléphone, au moins pendant une heure, permet de récupérer de l'énergie mentale.

Abandonner le téléphone portable: se débarrasser de Procuration pour quelques heures

L'étude citée a démontré ce qui suit: nous sous-estimons les ressources consommées par notre téléphone mobile. Et nous ne parlons pas de l'électricité pour recharger sa batterie, mais de la nôtre, de nos ressources cognitives, de notre élasticité mentale, de la capacité de se concentrer, d'observer, de réagir, de savoir s'orienter dans une ville et, pourquoi pas, même entrer en contact les uns avec les autres d'une manière plus intime, plus humaine.

La réponse à ce problème n'est pas d'utiliser des téléphones plus «basiques». La technologie a le droit d'être perfectionnée, d'avancer et d'être sophistiquée. Tout cela nous affecte à bien des égards et, en tant que tel, est même souhaitable. La solution réside dans l'utilisation que nous faisons de ces ressources. Ils sont certainement prodigieux, il n'y aurait aucune raison de nous nuire si nous avions plus de contrôle sur ces appareils.

Laisser votre téléphone portable pendant deux, trois heures ou un après-midi entier ne fait pas de mal. Être toujours intensément connecté , cela nous fait du mal. Cela fait mal à notre cerveau et le surcharge, enlève l'instinct, les compétences et même le bien-être. C'est un aspect dont nous devrions être plus conscients, car comme nous le disent de nombreux experts, nous avons établi un lien émotionnel avec le téléphone portable. Ce n'est plus un outil, c'est un ami que l'on ne peut pas laisser à la maison. Pensons-y. On débranche pour recharger, on s'éteint pour vivre.

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Bibliographie
  • Kang, S. H., et Kurtzberg, T. R. (2019). Prenez votre téléphone portable à vos propres risques: les coûts cognitifs du choix des médias pour les pauses. Actes de l'Académie de gestion , 2019 (1), 10664. https://doi.org/10.5465/ambpp.2019.10664abstract