Compétences mentales au tennis: quelles sont-elles?

Le tennis est un sport dans lequel, de par sa nature même, les capacités mentales jouent un rôle important. Savez-vous quelles sont les capacités mentales les plus impliquées?

Compétences mentales au tennis: quelles sont-elles?

L'application de la psychologie au secteur du sport prend de plus en plus d'importance et de poids. Grâce au modèle cognitivo-comportemental, de nombreuses stratégies sont mises en œuvre dans le sport, avec une attention particulière à l'association entre les niveaux d'efficacité et les performances sportives (Ortega et Meseguer, 2009). Les compétences mentales au tennis, par exemple, font souvent une différence entre un bon joueur et un grand joueur.



Lucia Jiménez Almendros, ancienne joueuse de tennis et actuellement psychologue du sport, dans son doctorat sur les facultés cognitives et les émotions positives chez les athlètes de compétition, soutient que la limite du tennis réside dans l'esprit . Plusieurs joueurs de tennis professionnels (présents dans les classements ATP et WTA) ont confirmé que lorsque dans les compétitions compétitives les aspects techniques, tactiques et physiques sont égaux, le résultat final sera déterminé à 95% par des facteurs émotionnels (Hoya Ortega, 2018).



Pour les sportifs professionnels gagner est l'aspect principal et dans certains cas, c'est pratiquement le seul. Dans ce cas, des discours tels que 'l'important est de participer' ne sont pas valables, des mantras qui pourraient être bons pour la formation des débutants.

Quand tout est basé sur les résultats, les classements et la pression, l'esprit joue un rôle considérable . Ici, pour entrer dans l'Olympe des joueurs de tennis professionnels, il faut avoir de solides compétences mentales.



L'aspect mental est très important, car les mauvais moments arrivent toujours à la fin et vous devez être prêt à les accepter et à les surmonter. Tout comme dans la vie, dans laquelle il faut accepter les bons et les mauvais moments avec la même tranquillité.

ceux qui ne te cherchent pas ne devraient plus être recherchés

-Raphael Nadal-



Jeu de tennis.

Compétences mentales au tennis: estime de soi, motivation et habiletés physiques perçues

Les aptitudes mentales au tennis ont une forte influence sur les aspects physiologiques, techniques et tactiques. Joueurs de tennis possédant un profonde estime de soi et qui croient avoir de grandes prouesses physiques sont les plus motivés en compétition et qui réussissent.

Ces compétences s'avèrent fondamentales lorsque vous devez effectuer des mouvements très rapides, comme au tennis, car les joueurs doivent percevoir et interpréter rapidement les informations afin de disposer de suffisamment de temps pour planifier, démarrer et exécuter un tir efficace.

Le tennis se distingue par sa forte pression psychologique car il possède des caractéristiques pour lesquelles il active des mécanismes mentaux complexes: c'est un sport individuel, il n'y a pas de limite de temps et cela peut induire une perte de concentration , motivation et réaction. Les joueurs de tennis doivent prendre de nombreuses décisions, il n'y a pas de longues pauses, il y a de nombreux moments critiques qui provoquent des hauts et des bas dans la performance . (Hoya Ortega, 2018).

Je n'ai pas dormi de la nuit

Je suis toujours bien conscient que je peux battre n'importe qui. Ce n'est pas le problème. Je pense que c'est vrai pour la plupart des athlètes. Si vous ne pensez plus pouvoir gagner, vous ne gagnerez pas.

-Roger Federer-

parce que je ne peux pas l'oublier

Balle de tennis sur le court.

Comment gagner le jeu avec l'esprit?

Les compétences mentales qui aident les joueurs à gagner au tennis sont une motivation intrinsèque, la motivation pour gagner (ils ne pensent pas pouvoir perdre, ils sont réalistes et optimistes, ils attribuent les succès et les échecs à des facteurs internes) et la motivation pour la performance (bien jouer, s'améliorer, donner le meilleur de soi).

Celles-ci la qualité et le comportement visant un objectif spécifique sont essentiels pour gagner la partie mentalement. Les joueurs de tennis professionnels sont aussi nerveux, mais ils ont un une plus grande maîtrise de soi sur l'anxiété.

C'est précisément pour cela qu'ils entraînent la concentration, ils se concentrent sur les aspects importants du jeu, ils ne sont pas distraits et s'ils le font c'est seulement au détriment de l'adversaire, passant habilement d'une concentration à une autre.

Pour maintenir leur concentration mentale pendant les matchs, ils suivent des directives spécifiques. De cette façon, ils font que tout semble normal et obtiennent des performances optimales.

Bref, gagner la partie sur le plan mental, en plus de savoir bien jouer, le joueur de tennis doit avoir le sentiment que tout se passe naturellement , sans penser à ce qu'il va faire et en même temps se convaincre de avoir tout sous contrôle .

la beauté et la bête version originale

Pour comprendre ce qui peut être amélioré, ce que nous avons bien fait et ce que nous avons mal fait, nous devons adopter la bonne attitude et la tête froide, ainsi qu'un esprit prêt à analyser et à rechercher.

-Raphael Nadal-

Pourquoi la psychologie du sport est-elle également utile pour les non sportifs?

Pourquoi la psychologie du sport est-elle également utile pour les non sportifs?

Très souvent, il n'est pas facile de trouver la motivation pour commencer à faire du sport. Et c'est là qu'intervient la psychologie du sport.


Bibliographie
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