Eau chaude et citron le matin: bienfaits physiques et cérébraux

Eau chaude et citron le matin: bienfaits physiques et cérébraux

Boire un verre d'eau tiède et de citron le matin est une habitude très saine . Bien qu'il ne s'agisse pas d'une potion magique, ce simple remède naturel pris à jeun est très bon pour le corps et le cerveau. Hydrate le corps, fournit du potassium, est une source de vitamine C et possède d'excellentes propriétés alcalinisantes.

De nombreuses recherches ont été menées sur les avantages de eau tiède et citron . On pourrait dire, en fait, que peu de remèdes naturels ont la même réputation et la même tradition . Ce n'est pas un hasard si certains dictons populaires disent 'aucune injection n'est nécessaire avec de l'ail et du citron' ou 'ceux qui veulent vivre longtemps et sans douleur, le soir un jus d'orange et de citron le matin' .



Les agrumes sont bons pour la santé et constituent une excellente source de vitamine C.

Mais y a-t-il quelque chose de vrai dans ces conseils? Boire de l'eau citronnée fait-il vraiment des merveilles pour le corps? La réponse est non. Boire de l'eau tiède et du citron le matin ne guérit rien, ne fait pas maigrir, ne soulage pas le rhume et ne rend pas la peau plus jeune et exempte d'imperfections. Cette boisson naturelle aide à améliorer l'équilibre intérieur grâce à ses micronutriments, flavonoïdes et acides organiques .



Pour cela, il renforce le système immunitaire et offre une protection d'un point de vue cardiovasculaire et neurologique. Vous pourriez inclure cette simple habitude dans votre routine quotidienne, cela en vaut vraiment la peine.

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Fille boit de l'eau de citron

Les bienfaits d'un verre d'eau citronnée tiède pour le cerveau

Les agrumes, en particulier le citron, sont bons pour la santé du cerveau. Le secret est contenu dans les flavonoïdes, tels que l'hespéridine, qui favorisent une bonne circulation sanguine . En revanche, il est intéressant de savoir que ces substances naturelles réduisent les risques d'accidents vasculaires cérébraux, selon des chercheurs de l'Université de Boston.

De plus, il ne faut pas oublier que le citron est riche en potassium, un minéral qui aide et favorise l'activité de cellules nerveuses . Si vous buvez un verre d'eau citronnée chaude le matin, bon nombre de vos processus cognitifs en bénéficieront.

Prépare le corps pour la digestion et une bonne absorption des nutriments

Au début, vous aurez peut-être un peu de mal à vous habituer à boire de l'eau citronnée. Dès que vous vous réveillez, presque tout le monde aime boire une tasse de café, un peu de lait, manger quelque chose de sucré, et penser à un verre d'eau et de citron peut créer un inconfort. Cependant, l'effort initial sera suivi d'une grande satisfaction quant aux bénéfices associés à ce remède.



Je ne sais pas quoi faire de ma vie

Boire un verre d'eau tiède à jeun est toujours bon, sauf si vous souffrez d'ulcères et d'autres problèmes de santé . Les muscles de l'estomac se relâchent, le transit intestinal et l'élimination des toxines sont favorisés.

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Il améliore également l'environnement interne qui sera prêt à mieux absorber les nutriments des aliments. Le système digestif sera plus hydraté et alcalin, capable de recevoir le reste du petit-déjeuner de la meilleure façon possible.

L'homme éloigne les virus

Un système immunitaire plus fort

Comme nous l'avons mentionné au début de l'article, boire de l'eau chaude et du citron ne guérit aucune maladie, mais renforce le système immunitaire. Le corps aura de meilleures défenses pour combattre virus et infections . Bien que le pourcentage de jus de citron ne soit pas élevé, avec ce remède, vous absorberez toujours les nutriments.

Le citron est riche en vitamine C, mais les vitamines B et plusieurs minéraux sont également présents dans la peau et la pulpe. Cela vaut donc la peine de faire ce petit effort le matin, vos défenses vous remercieront.

Il réduit le stress

Des études ont montré que la vitamine C aide à réduire le stress. Les pharmacies et les herboristes vendent divers suppléments riches en vitamine C et beaucoup les consomment en pensant qu'ils améliorent «seulement» le système immunitaire.

La vitamine C réduit les niveaux de cortisol Dans le sang , détendez-vous et concentrez-vous. Boire un verre d'eau tiède et de citron est un cadeau pour le cerveau, cela ne coûte rien et vous obtenez d'excellents résultats.

Formule chimique du cortisol

Pour conclure, nous tenons à souligner un dernier fait important. Chacun de nous développe une certaine tolérance à cet agrume. L'idéal est d'ajouter le jus d'un demi citron pour préparer ce remède, en s'assurant qu'il provienne de cultures biologiques afin d'en tirer le maximum de bénéfices .

sois honnête avec toi-même

Si vous ne pouvez pas tolérer cette quantité, essayez de réduire la dose. Parfois, même une simple tranche de citron pressée dans de l'eau suffit. L'important est d'être constant et d'adopter toujours de saines habitudes de vie.

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