L'adrénaline: l'hormone de la performance et de l'activation

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L'adrénaline nous rend euphoriques lorsque nous faisons du sport, nous fait trembler lorsque nous aimons quelqu'un et nous émeut en cas de danger. En plus de favoriser les performances et notre activation, l'adrénaline a aussi un côté sombre car une libération excessive de cette hormone a des effets secondaires assez graves.

C'est une substance polyvalente, comme la dopamine ou l'ocytocine. L'adrénaline, qui fonctionne également comme un neurotransmetteur, a un plus grand impact sur notre comportement. Par exemple, active nos mécanismes de survie les plus instinctifs, nous pousse à adopter des comportements de dépendance o il atténue les états d'anxiété chronique ou de stress dont nous souffrons souvent.



Chaque jour, de plus en plus de personnes ont besoin de leur dose d'adrénaline pour briser la monotonie, alors elles vivent au maximum ou se retrouvent en danger extrême pour combler leurs lacunes.

Il est intéressant de savoir que de nombreux professionnels du contrôle des crises aident leurs patients ou clients à gérer correctement l'adrénaline. En ce sens, ils les soumettent à une série de dynamiques et de simulations de stress physiques et émotionnels élevés dans lesquels ils sont contraints de réguler leurs réactions. Le but est simple: les entraîner à ne pas perdre le contrôle et faire en sorte que l'adrénaline soit un allié, pas un ennemi .



Aujourd'hui nous vous proposons de découvrir ensemble tout ce que l'adrénaline est capable de faire à notre corps et à notre comportement. Continuez à lire pour en savoir plus!

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Formation de garçon

Adrénaline: qu'est-ce que c'est et quelles sont ses fonctions

En 1982, Angela Cavallo de Lawrenceville, en Géorgie, a été nommée mère de l'année par la presse après la publication d'un article difficile à croire sans certains témoins oculaires. Le fils d'Angela, Tony, était dans le garage en train de réparer sa vieille Chevrolet, quand soudain le cric qui tenait la voiture soulevée céda et le pire arriva: la voiture est tombée au sol piégeant le jeune homme .

Angela Cavallo avait 51 ans à l'époque et pesait un peu plus de 65 kg. Elle n'est pas allée au gymnase, n'avait pas une forte carrure et ne s'était jamais entraînée pour soulever des poids de toute sa vie. Cependant, après avoir vu les pieds de son fils sortir de sous la voiture, il s'est mis à crier et à appeler à l'aide. Comme personne ne courait, il n'hésita même pas un instant, courut vers la voiture de 1500 kg et la souleva comme si de rien n'était. . Il réussit à la retenir pendant quelques secondes, juste assez de temps pour que les voisins viennent sortir le garçon.

Un exploit de ce genre cache en fait deux ingrédients secrets: l'amour et l'adrénaline d'une mère, beaucoup d'adrénaline , ce qui est nécessaire pour réaliser des actes titanesques et ainsi garantir sa propre survie ou celle des autres.



L'hormone qui nous active

L'adrénaline appartient au groupe des catécholamine (comme la noradrénaline et la dopamine) et est sécrétée par les glandes surrénales, juste au-dessus des reins. Il existe également une version synthétique, l'épinéphrine, une substance créée en laboratoire, chimiquement identique à la biologique ce qui est très utile en cas d'urgence médicale pour la réactivation pulmonaire.

Formule de

Pour comprendre le mécanisme d'action, nous nous référons à ce qui est arrivé à Mme Angela Cavallo et à son fils Tony:

  • Dans une situation de menace ou de danger (par exemple l'enfant écrasé par la machine), l'hypothalamus, en partie responsable de nos réactions émotionnelles, active le système sympathique pour qu'il émette une réponse précise à ce stimulus.
  • L'hypothalamus, quant à lui, est directement relié à la médullosurrénale et ce, aux glandes surrénales qui sont prêtes à libérer rapidement une bonne dose d'adrénaline pour nous activer, mesurer notre comportement et le type de réaction.

L'adrénaline utilise des mécanismes d'action précis

En revanche, avec la libération d'adrénaline, divers mécanismes biologiques sont activés qui facilitent nos réactions:

  • Nous perdons la «conscience situationnelle», c'est-à-dire que le cerveau nous oblige à nous concentrer sur une chose. Tout le reste ne compte plus.
  • Toujours le cerveau il choisit alors quels sens seront les plus utiles . En fait, il lui est courant d'exclure l'ouïe: on arrête d'entendre précisément parce qu'on renforce un autre sens, celui de la vue.
  • Nos pupilles se dilatent presque instantanément pour laisser entrer plus de lumière et voir plus clairement.
  • L'adrénaline a une autre caractéristique bien connue: elle dilate les vaisseaux sanguins et augmente le rythme cardiaque . Il le fait dans un but très concret, celui de pomper plus de sang pour apporter plus d'oxygène aux muscles et donc avoir plus de force et une plus grande capacité de réaction.
Parfois, une petite poussée d'adrénaline, soudaine mais intense, suffit pour que les globules rouges riches en oxygène atteignent nos jambes et nos bras. Ici, nous nous sentons plus forts que jamais.

Aussi, et c'est aussi intéressant, le cerveau ordonne au système immunitaire de sécréter un niveau élevé de dopamine et d'endorphines analgésiques . De cette façon, nous ne ressentons pas de douleur si nous sommes blessés. C'est pourquoi Mme Angela Cavallo n'a pas bronché en soulevant une machine de 1500 kg.

Homme soulevant une voiture

Les aspects positifs et négatifs de l'adrénaline

L'adrénaline présente de nombreux avantages. Cela peut nous inspirer à relever un défi, cela peut être agréable et même addictif. Surtout, il nous aide à nous adapter à toute situation stressante, nous active lorsque nous pratiquons des sports à risque, nous permet de donner le meilleur de nous-mêmes lors d'examens ou d'une rencontre amoureuse.

Le tremblement des mains, le nœud dans l'estomac, les pupilles dilatées quand on regarde la personne qui nous attire sont tous des effets directs de l'adrénaline. Cela nous rend euphorique lorsque nous dansons, lorsque nous nous amusons en compagnie d'autres personnes, cela nous donne une poussée d'énergie lorsque nous faisons un tour de montagnes russes au carnaval ou lorsque nous roulons vite.

Comme vous pouvez le voir, bon nombre de ces situations comportent un élément de «risque». Quand nous retournons sur terre, après être sorti indemne de ces expériences qui ont enregistré le maximum d'euphorie, nous éprouvons une sensation d'immense détente et de satisfaction . Tout cela peut créer une dépendance, un côté sombre qui doit être exploré.

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Homme escalade une montagne

Dépendance à l'adrénaline

Il y a des gens qui atteignent le côté le plus dangereux des sports à risque. Il y a ceux qui adoptent des comportements limites et mettent leur vie en danger. Derrière de telles attitudes, que nous avons tous vues ou vécues au moins une fois dans notre vie, il y a quelque chose qui dépasse la simple recherche du plaisir et de l'aventure. Le pic intense d'adrénaline sert à combler un vide, à trouver du sens, à masquer une émotion .

Quand on imagine une personne qui a une addiction, on pense immédiatement aux drogues et au fait qu'il les prend non pas pour le plaisir, mais pour éliminer un inconfort intérieur. Toutefois, l'adrénaline et la recherche constante du risque sont aussi une forme de dépendance .

Si une personne a besoin de ressentir de l'adrénaline tous les jours, mettant sa vie en danger, alors c'est un comportement addictif.

D'autre part, comme pour les autres substances addictives, il est nécessaire d'augmenter de plus en plus la «dose» pour ressentir les mêmes effets que toujours. L'organisme développe progressivement un tolérance , donc la personne recherche des expériences de plus en plus risquées, adopte des comportements de plus en plus extrêmes pour ressentir les mêmes sensations .

En outre, il faut distinguer le sportif qui exerce une activité à risque avec responsabilité et professionnalisme d'une personne qui, en revanche, fait de même incapable de penser et de réfléchir aux conséquences de ses actes.

En ce sens, le toxicomane ne réfléchit pas, il veut juste satisfaire un besoin biologique.

Adrénaline et stress chronique

Nous avons vu que l'adrénaline peut créer une dépendance. Maintenant, il est intéressant de se souvenir un autre aspect négatif de cette substance, à savoir le fait d'alimenter, petit à petit, un stress chronique .

La condition de «stress chronique» est le résultat direct de pressions et tensions continues, celles que l'on ne s'arrête pas à temps ou que l'on ne gère pas correctement. C'est la conséquence de l'accumulation de deux hormones dans le sang, l'adrénaline et le cortisol.

Fille inquiète parce que coincée dans un labyrinthe

Lorsque nous traversons des situations qui génèrent de l'inconfort, qui nous mettent mal à l'aise, qui sapent notre équilibre physique et émotionnel, le cerveau les interprète comme un danger, comme un feu auquel réagir. Et c'est dans ces moments-là que l'adrénaline prend vie et que nous, sentant la menace potentielle, devrions pouvoir agir efficacement .

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Cependant, nous n'y arrivons pas toujours, donc l'adrénaline s'accumule dans le corps (hypertension, tachycardie, indigestion, etc.). Nous compromettons notre santé et mettons nos vies en danger. Ce n'est pas quelque chose à sous-estimer, à reporter à demain ou à la semaine prochaine ...

En conclusion, on pourrait dire que l'adrénaline remplit sa fonction «magique» si elle est libérée de manière précise et concrète. En d'autres termes, quand il agit comme une impulsion vitale pour nous aider réagir , pour se sauver, pour mieux s'adapter à certaines situations . Cependant, si nous recherchons l'effet de l'adrénaline au quotidien ou si nous laissons la tension et la peur se mélanger en nous, alors cette substance agira de la pire des manières: voler notre santé.

Références bibliographiques

R. Kandel (2003), Principes de la neuroscience , Milan: Maison d'édition Ambrosiana.

Hart, A (1995), Adrénaline et stress , Éditeurs Thomas Nelson.

Bennett M (1999), Cent ans d'adrénaline: la découverte des autorécepteurs , Groupe d'édition Thieme.

Dopamine: entre plaisir et motivation

Dopamine: entre plaisir et motivation

Plusieurs études sont menées sur les effets de la dopamine sur notre corps