Le cerveau d'un optimiste: comment ça marche?

Le cerveau d'un optimiste: comment ça marche?

Le cerveau d'un optimiste aborde la réalité, la traite et la comprend différemment. Cette capacité à voir un rayon de soleil même là où tout le monde ne voit qu'un mur ou une fenêtre fermée est liée à des zones cérébrales spécifiques, responsables de l'ouverture mentale, de la flexibilité, de la résilience et de la capacité à mieux gérer le stress du vie courante.

Il est donc vrai que le cerveau d'un optimiste fonctionne-t-il différemment de celui d'une personne pessimiste? Il faut préciser que d'un point de vue anatomique (ce qui est logique) il n'y a pas de différence entre les deux. Chaque être humain a la même structure cérébrale, donc la différence substantielle réside dans la façon dont ces zones sont activées et connectées les unes aux autres.



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Notre cerveau nous définit, ce que nous faisons et pensons, et comment nous abordons la vie. Par exemple, nous savons que le stress chronique et le maintien de niveaux élevés de cortisol pendant une période prolongée, ils peuvent modifier certaines structures cérébrales, notamment l'hippocampe, l'amygdale et le système limbique. Si cela se produit, notre mémoire en souffre, notre capacité d'attention est considérablement réduite et notre capacité de prise de décision est également compromise.

Le cerveau, cet organe sensationnel qui est le reflet de la grande évolution de notre espèce à part entière, a encore ses limites. Ce n'est pas toujours aussi efficace que ce à quoi on pourrait s'attendre. En fait, on sait qu'il existe des personnes ayant une plus grande prédisposition génétique au développement de troubles mentaux tels que la dépression et l'anxiété. D'autres, en revanche, semblent plus résilients et résistent mieux au stress grâce à une combinaison heureuse de génétique, d'éducation et de stratégies d'adaptation personnelles.



En bref, le cerveau humain se caractérise par un extraordinaire plasticité ; n'importe qui, dans la mesure du possible, peut travailler pour adopter une attitude un peu plus optimiste.

'L'optimisme est la base du courage.'
-Nicholas M. Butler-

Cerveau coloré

Sommes-nous nés ou devenus optimistes?

Nous connaissons tous des optimistes incurables. Des personnes qui semblent ne pas voir de difficultés quand elles ont un problème, qui ne perdent pas leur positivité même dans les pires moments et qui transmettent aussi leur enthousiasme aux autres. Comment font-ils? Sont-ils nés avec un optimisme intrinsèque? Ou peut-être que cela lui a pris des années d'auto-coaching et de psychologie positive pour devenir ainsi?



Éducation comme celui du King's College de Londres révèle un fait intéressant sur l'optimisme. La génétique n'est responsable que de 25% de notre attitude positive, ce qui signifie que nous n'héritons que de ce petit pourcentage d'optimisme de nos parents. Le reste, que cela nous plaise ou non, dépend de nous, de notre attitude, de notre vision de la vie et de notre détermination.

Des spécialistes de l'industrie tels que le Dr Leah Weiss, professeur à l'Université de Stanford et spécialiste de la pleine conscience au travail, confirment que certaines personnes sont en fait optimistes par nature. Cependant, il explique que ces personnes décident à un moment précis de l'attitude à adopter face aux problèmes et des stratégies à utiliser pour produire un changement.

Femme joyeuse

Comment le cerveau d'un optimiste se distingue-t-il?

Avant de continuer à décrire le cerveau d'un optimiste, certains aspects doivent être clarifiés. Tout d'abord, il faut souligner que l'optimisme n'est pas nécessairement synonyme de bonheur. Une attitude optimiste comprend simplement toutes les stratégies et compétences qui nous permettent d'améliorer la qualité de notre vie. L'optimisme engloberait, pour ainsi dire, un ensemble de compétences et de prédispositions qui facilitent l'atteinte du bonheur.

L'attitude positive typique des personnes optimistes vient d'une capacité très importante: savoir gérer le stress au quotidien. Il ne s'agit donc pas d'individus qui refusent d'affronter la réalité. Au contraire, ils sont bien conscients des difficultés, les acceptent et tentent de les exploiter en leur faveur.

perdre la volonté de vivre

Cette vision optimiste vous permet de mieux gérer les tristesse . Les personnes optimistes sont donc moins sujettes à l'anxiété et aux troubles dépressifs. Ils semblent également plus susceptibles de forger des liens plus solides et plus durables.

Le cerveau d'un optimiste: l'hémisphère gauche

Le Dr Richard Davidson, directeur du laboratoire de neurosciences affectives de l'Université du Wisconsin, a mené une série d'études pour démontrer un phénomène aussi curieux qu'éloquent. Daniel Goleman lui-même, dans l'un de ses des articles explique les résultats de cette étude:

Lorsqu'une personne est en détresse, en colère ou présente des niveaux élevés d'anxiété, de colère ou de frustration, les zones cérébrales les plus actives sont l'amygdale et cortex préfrontal droit . À l'inverse, lorsque vous êtes dans un état émotionnel plus positif, optimiste, enthousiaste et énergique, c'est le cortex préfrontal gauche qui enregistre les niveaux d'activité les plus élevés.

Cette recherche démontre donc que les émotions positives activent l'hémisphère gauche du cerveau. Nous sommes donc confrontés à un cas de «latéralisation». À cet égard, le Dr Davidson déclare: «Après avoir mené plusieurs études sur le lien entre les émotions et l'activité des lobes frontaux, il a été possible de voir que la plupart des gens ont tendance à être optimistes. Les personnes qui ont tendance à être malheureuses, avec une plus grande prédisposition à la dépression et aux états d'anxiété ont des niveaux d'activité plus élevés dans l'hémisphère droit ».

Homme triste

Il est bon de garder à l'esprit un fait intéressant que David Goleman souligne souvent dans ses livres et articles: nous pouvons tous développer une attitude positive, ouverte et flexible. Nous devons simplement apprendre à mieux gérer le stress, à canaliser les émotions et à les utiliser en notre faveur. Il n'est jamais trop tard, concentrons-nous et orientons toujours notre regard vers l'horizon.

Le principe de Pollyanna: le bon côté des choses

Le principe de Pollyanna: le bon côté des choses

Le principe Pollyanna trouve son origine dans les romans d'Eleanor H. Porter et porte le nom du protagoniste, qui ne peut voir que le bon côté.


Bibliographie
  • Bavelier, D., et Davidson, R. J. (2013). Entraînement cérébral: des jeux pour vous faire du bien. La nature. https://doi.org/10.1038/494425a
  • Davidson, R. (2005). Méditation et neuroplasticité: Entraînez votre cerveau. Explorez: Le Journal of Science and Healing. # , D. (2004). Qu'est-ce qui fait un leader? Revue de Harvard business. https://doi.org/10.3390/systems5020033
  • Overman, S. (2006). Goleman: Développez l'intelligence émotionnelle. Magazine RH.