Collègues du métier: comment survivre?

Collègues du métier: comment survivre?

L'une des principales causes de malaise dans le monde occidental est le stress au travail. Bien que cette sensation gênante puisse se produire pour diverses raisons, les autres grimpeurs ont représenté l'un des facteurs qui contribuent le plus à son augmentation.

Dans les entreprises modernes, où travail en équipe , il est très facile de se sentir démotivé, en raison des stratégies que ces travailleurs mettent en œuvre. Les compagnons grimpeurs ils sont prêts à tout pour faire bonne impression, même à mentir, il devient donc très difficile de collaborer avec eux et d'en sortir indemne.



Cela dit, si vous voulez améliorer votre satisfaction au travail et vous débarrasser du stress qui s'empare de vous, vous devrez apprendre à gérer les relations avec ces personnes. Le but est de s'assurer qu'ils ne nous nuisent pas, en apprenant à mettre des limites et des distances. Dans cet article, nous proposons les meilleures stratégies pour y parvenir.



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Comment survivre à vos collègues carriéristes

1. Émancipez-vous

Le moyen le plus simple de survivre à d'autres carriéristes est d'ignorer ce qu'ils font. Si vous êtes seul responsable de votre projet ou si vous avez un groupe de travail composé de personnes de confiance et de respect, votre collègues toxiques ils n'auront aucun pouvoir sur vous.



Le problème avec les autres carriéristes n'est pas tant qu'ils existent, mais qu'ils leur permettent d'influencer nos vies. Si vous en avez l'opportunité, commencez donc seul vos projets; ou si, au contraire, vous êtes des gens qui préfèrent le travail d'équipe, assurez-vous de vous associer avec gens avec lequel vous pouvez établir une relation d'interdépendance.

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2. Ignoreli

La plupart des gens se sentent moralement obligés d'aider les autres. Quand quelqu'un a des ennuis, même si cela n'affecte pas nos vies, nous avons tendance à s'inquiéter pour cette personne et faire tout ce qui est entre nos mains pour retirer les châtaignes du feu. Parfois, même si l'action nous affecte.

Les collègues grimpeurs le savent parfaitement et en profitent. Comme cela ne le dérange pas d'utiliser les autres pour atteindre ses propres fins, ils leur demandent de l'aide sachant qu'ils la recevront dans tous les cas . Si vous voulez survivre à ce genre de personnes, la deuxième étape est apprends à dire 'non' .



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Bien qu'au début, il puisse être difficile pour vous d'être assertivi avec vos compagnons grimpeurs, vous devez penser en fonction de vos intérêts et, par-dessus tout, comment cela vous nuirait de les aider.

3. Apprenez à contrôler vos émotions

Selon la psychologie cognitive, ce n'est pas ce qui nous arrive qui nous affecte, mais ce que nous nous disons de ce qui nous arrive. Dans le cas des autres grimpeurs, la question est assez claire: le problème n'est pas qu'ils se comportent de manière désagréable, mais que nous nous laissons conditionner par cela.

Votre prochaine tâche est essayez de vous assurer que son attitude ne vous fait pas vous sentir mal. Pour ce faire, le plus simple est de vous concentrer sur les idées irrationnelles que vous avez sur la façon dont vos collègues devraient se comporter avec vous.

Collègues faisant valoir

En présence de collègues carriéristes, l'idée la plus courante est qu '«ils devraient se comporter différemment». Maintenir cette croyance génère de l'inconfort, en fin de compte la réalité ne correspond pas à ce que vous voulez qu'elle soit. Cependant, au lieu d'essayer de changer leurs comportements (très difficile à réaliser), votre meilleur atout est accepter la réalité pour ce qu'elle est . Ainsi, vous vous rendrez compte que vos émotions négatives s'atténueront rapidement.

4. Séparez le travail du reste

La pire conséquence de travailler avec d'autres carriéristes est laisse leur présence ruiner ta vie , même en dehors du travail. Cela nous arrive souvent en raison du stress ou de la colère concernant le travail: nous arrivons à la maison et continuons à penser à ce qui s'est passé, de sorte que non seulement nous avons de mauvais moments au bureau, mais aussi dans notre vie personnelle.

Pour éviter ce problème et vous déconnecter de la routine de travail, vous pouvez faire du sport, pratiquer des exercices de relaxation ou pleine conscience . Il s'agit de détourner l'attention des problèmes de travail et d'apprendre à vivre dans le présent connecté avec soi-même. Bien que cela puisse être un peu compliqué au début, ces stratégies vous aideront à survivre à vos collègues toxiques et à vous sentir mieux dans votre peau.

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