Dépendance au travail, que faire?

Pensez-vous que vous êtes accro au travail? Vous sacrifiez votre vie sociale et familiale au nom du travail? Cet article vous aidera à savoir comment bouger pour sortir de cette situation et retrouver l'équilibre dans votre vie.

Dépendance au travail, que faire?

Avoir une dépendance au travail, un phénomène également connu sous le terme bourreau de travail , est typique de certaines personnes et cela peut sembler au départ un avantage car ils produisent et travaillent plus dur. En réalité, cependant, elle a des conséquences assez graves sur la vie personnelle de l'individu.



Comme indiqué dans diverses études et articles publiés sur ce sujet, quiconque développe un dépendance au travail il vit dans le but d'accomplir ses responsabilités professionnelles de manière compulsive. Pour cette raison, il est incapable de maintenir un équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle.



Homme stressé au travail

Qu'est-ce qui pousse une personne à développer une dépendance au travail?

Être accro au travail n'est pas perçu négativement par la société . Travailler et se sacrifier en utilisant la recherche de meilleures opportunités familiales comme excuse est généralement approuvé par la société.

homme qui te regarde dans les yeux



C'est un problème cependant, car la dépendance se nourrit. 'Je le fais pour toi' devient l'une des phrases les plus répétées. Peu importe les maladies, les vacances ou les heures de travail. Ceux qui dépendent du travail restent après les heures de travail, vont travailler même s'ils sont malades et, si possible, abandonnent leurs vacances.

Pour tout cela, très souvent ceux qui développent une dépendance au travail travaillent seuls, afin que vous puissiez travailler autant d'heures que vous le souhaitez sans jamais vous déconnecter. Ils oublient complètement le leur vie sociale et familiers, leurs relations se refroidissent à mesure que le travail devient tout pour eux.

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'Je suis devenu accro au travail au point de mettre ma santé en danger.'

-Tab Hunter-

Des conseils pour ceux qui dépendent du travail

Avoir une dépendance au travail implique conséquences sur la santé . C'est pourquoi l'entreprise met en place une série de mesures pour être en mesure de détecter lorsqu'un travailleur passe trop de temps sur le lieu de travail à faire des heures supplémentaires qui ne lui sont pas dues.

Assistance et psychothérapie

Le premier conseil pour ceux qui dépendent du travail est de demander de l'aide et de commencer un traitement psychothérapeutique. Comme indiqué dans l'article Dépendance au travail (workaholism). Pathologie psychosociale du XXIe siècle ( ou Dépendance au travail - workaholism. Pathologie psychosociale du 21e siècle ), il est bon de miser sur une thérapie cognitivo-comportementale qui stimule les changements dans la vie quotidienne du sujet. De même, il est important que la personne effectue les actions suivantes:

période historique de Léonard de Vinci

leonardo da vinci qui il était

  • Participez aux ateliers où il peut travailler sur ses compétences émotionnelles.
  • Apprenez les techniques de gestion du stress dérivé du travail.
  • Rejoignez des groupes de soutien avec des collègues qui sont dans la même situation.
  • Comprenez la raison alors il cherche refuge dans le travail.

Thérapies familiales

Il est nécessaire pour la famille de s'engager et de suivre une thérapie avec la personne dépendante, afin qu'il puisse évoluer et s'améliorer. En fait, la toxicomanie génère une dynamique malsaine au sein de la cellule familiale, où les discussions sont fréquentes.

Des malentendus dans le contexte dans lequel il vit ils peuvent conduire l'individu à chercher encore plus refuge dans son travail , de telle sorte que fuir les problèmes qui ne peut pas gérer à la maison. Pour cela, les thérapies familiales sont essentielles.

L'une des leçons les plus courageuses que le drogué au travail doit apprendre est de dire «non».

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Le rôle des entreprises dans la lutte contre la dépendance au travail

Bien que l'employé doive effectuer un travail personnel par le biais de la psychothérapie et des thérapies familiales, les entreprises doivent également mettre en place un protocole d'action lorsqu'ils constatent qu'un travailleur travaille plus d'heures que celles stipulées contrat et l'emporte sur ses fonctions.

Parmi les stratégies pour limiter les excès de travail, on trouve la réaffectation des rôles, la flexibilité des horaires, l'imposition de pauses obligatoires et la promotion du travail d'équipe. Ainsi, ceux qui travaillent le plus ne sont pas récompensés.

Pensez-vous avoir une dépendance au travail? Vous n'avez pas de temps pour votre famille et vos amis? Si la réponse à ces deux questions est «oui», nous vous recommandons de demander de l'aide. Il existe différentes manières de trouver un équilibre lorsqu'on est dépendant du travail.

Peut-être que votre travail s'est transformé en refuge parce que vous avez peur de manquer d'argent ou peut-être que c'est un moyen d'échapper aux disputes et aux problèmes à la maison. Quoi qu'il en soit, il existe une solution. Tout les addictions sont négatives et pour les éliminer, le problème sous-jacent doit être résolu.

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Bibliographie
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