Effets du stress sur le corps: symptômes à reconnaître

Effets du stress sur le corps: symptômes à reconnaître

Les effets du stress sur le corps sont plus puissants qu'on ne le pense. Cette tension et cet état d'esprit typique de stress, s'ils sont maintenus pendant longtemps, sapent notre santé et tissent une toile dans nos vies dans laquelle nous restons piégés. Les effets cumulatifs du stress chronique s'emparent de nous jusqu'à ce que nous nous affaiblissions, finissant par être écrasés par le tourbillon de la vie quotidienne.

Le stress est le mot d'ordre lorsque nous n'atteignons pas nos objectifs. Quand la journée est trop courte et que nos obligations sont nombreuses. Quand le mal de crâne cela devient insupportable et les tâches en attente sont infinies. Chacun, d'une manière ou d'une autre, peut décrire ce sentiment de inconfort , cet ennemi commun de l'être humain.



'Il y a de plus en plus de preuves confirmant que le stress compromet le système nerveux: les maladies infectieuses comme la grippe, le rhume, l'herpès sont en augmentation ...'



-Bruce McEwen, psychologue à l'Université Yale-

Bien au-delà des sensations, il y a les réalités internes, les effets, les conséquences. Parlons de l'impact de ce trouble sur le corps, qui agit comme une présence invasive en modifiant une série de fonctions de base.



on ne voit bien qu'avec le cœur. ce qui est essentiel est invisible pour les yeux

Tout d'abord, une chose dont nous devons tenir compte est que le stress change cerveau . Lorsque cette condition est maintenue en permanence, la mémoire se détériore, certaines structures dégénèrent, un déclin cognitif s'installe et il y a aussi un plus grand risque de souffrir de dépression.

Nous ne parlons pas d'une situation anodine. Le stress est plus qu'un mot à la mode, c'est un trouble, c'est une réalité qui laisse une brèche dans le corps et enlève vitalité, énergie et bien sûr santé.



Homme avec stress

Effets du stress sur le corps

Les effets du stress sur le corps sont orchestrés par une structure cérébrale: l'hypothalamus. Cette zone intéressante agit presque comme un radar. Il est très sensible aux inquiétudes, à ces nœuds mentaux pleins de peur et d'anxiété. Il interprète tous ces messages comme une menace et envoie immédiatement un signal d'avertissement au corps: il faut s'échapper.

au-delà des bonnes et mauvaises phrases

Face à cette information chargée d'une tonalité d'alarme, le corps déclenche une réaction incroyablement complexe. Pour commencer, la glande pituitaire et le cortex surrénalien sécrètent des hormones de stress . Ces hormones contiennent des éléments très similaires à la cortisone: elles sont appelées glucocorticoïdes, dont le plus important est le cortisol .

Il faut dire que les glucocorticoïdes ont des avantages et des inconvénients. S'ils sont sécrétés dans un temps précis et limité, ils nous aident à réagir de manière plus adaptée en faisant toujours ressortir le meilleur de nous-mêmes dans une situation donnée. Mais s'ils sont sécrétés en continu, jour après jour, les effets du stress sur le corps seront immenses . Voyons-les ci-dessous.

Femme avec douleur thoracique due au stress

Symptômes respiratoires et cardiaques

Les hormones de stress agissent sur les systèmes respiratoire et cardiovasculaire. Nous respirons plus vite car le cerveau tente de distribuer rapidement du sang riche en oxygène dans tout le corps pour lui permettre de réagir aux menaces le plus rapidement possible. Voici la tachycardie et l'hypertension.

Un autre phénomène se produit également: les vaisseaux sanguins se rétrécissent pour apporter plus d'oxygène aux muscles afin qu'ils puissent «échapper» à ces prétendues menaces. Ceci implique que la cœur est le cerveau recevra moins d'oxygène et de nutriments.

Effets sur le système digestif

Un autre effet du stress sur le corps se retrouve au niveau digestif. Ce sont les conditions suivantes:

vertiges et évanouissements

  • Maux d'estomac.
  • Apparition d'ulcères.
  • Mauvaise digestion.
  • Reflux gastrique.
  • Diarrhée ou constipation.
  • Nausées et vomissements.
  • Le stress oblige le foie à produire plus de sucre dans le sang (glucose) afin d'obtenir plus d'énergie. Cela entraîne un risque plus élevé en cas de diabète.
  • Colite et inflammation intestinale.
Femme avec des douleurs à l'estomac dues au stress

Obésité ou perte de poids

C'est un effet qui varie généralement beaucoup d'une personne à l'autre. En cas de stress, certaines personnes augmentent leur apport calorique alimentaire pour satisfaire cette anxiété émotionnelle. D'autres, par contre, souffrent d'une perte d'appétit.

Perte de cheveux

La perte de cheveux liée au stress est courante. Des niveaux élevés de cortisol dans le sang affaiblissent les follicules pileux et il est courant qu'ils tombent progressivement. Il est également possible de souffrir d'alopécie areata, de petites zones où les cheveux tombent et une calvitie localisée apparaît.

Altérations du cycle menstruel

Le stress chronique a généralement des effets graves sur le système hormonal. L'un des symptômes les plus évidents chez les femmes est donc un cycle menstruel très irrégulier. Retards ou aménorrhée, de plus le flux menstruel peut être mineur.

Système immunitaire faible

Les effets du stress sur l'organisme affectent particulièrement le système immunitaire. Le stress émotionnel mine nos défenses . Si elle n'est pas gérée correctement et maintenue dans le temps, la réponse immunitaire est réduite et nous commençons à être plus vulnérables aux conditions suivantes:

  • Fièvre et rhumes.
  • Herpès
  • Allergie
  • Affections cutanées.
  • Cicatrisation lente.
Homme avec les effets du rhume du stress

De conclure, les effets du stress sur le corps sont immenses. Parfois, il est normal de ne pas voir la relation et de se limiter à recourir à des médicaments et à divers traitements sans en comprendre l'origine, véritable facteur déclenchant. Les experts dans ce domaine nous disent qu'en général, les gens ne savent pas reconnaître les symptômes.

Le diabète peut résulter d'un stress chronique; derrière les maux de tête récurrents, les insomnies ou les allergies dont on ne comprend pas la cause, cet ennemi connu peut se faufiler, mais non perçu ou pris en compte. Pensons-y.

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