Exprimez-vous mieux pour avoir de meilleures relations

Exprimez-vous mieux pour avoir de meilleures relations

La communication entre les êtres humains est toujours imparfaite. S'exprimer de manière tout à fait précise est impossible, surtout quand on parle d'émotions et de sentiments. Il est beaucoup plus facile de communiquer des idées que des sentiments. Cela se produit parce que nous sommes plus habitués à le faire et parce que cela nous implique beaucoup moins. C'est l'une des raisons pour lesquelles il est souvent plus facile d'entretenir des relations professionnelles que personnelles.

Cependant, nous pouvons essayer d'améliorer le nôtre compétences en communication . Cela vaut vraiment la peine de le faire: ce changement, en fait, il aura un impact extrêmement positif sur nos relations interpersonnelles, qui sont principalement basées sur l'interaction verbale . Tant lorsque nos relations réussissent que lorsque nous rencontrons un problème, la raison réside en grande partie dans la manière dont nous utilisons les mots.



'Je me méfie de l'incommunicabilité: c'est la source de toutes les formes de violence.'



-Jean Paul Sartre-

Je ne veux plus me battre



comment se débarrasser d'un narcissique

En apprenant à mieux vous exprimer, de nombreux conflits peuvent être évités. Combien de fois je problèmes dans une relation proviennent-ils précisément de quelque chose que nous avons dit, que nous n'avons pas dit, ou que nous avons mal dit? Il est important d'apprendre à exprimer à la fois notre affection et notre déception, car nous apprenons de tout . Aujourd'hui, nous voulons partager avec vous quelques stratégies avec lesquelles vous pouvez apprendre à mieux vous exprimer.

Stratégies pour mieux vous exprimer

Parler est important, ne la ferme pas

Plusieurs études conviennent que les sentiments négatifs tacites, non manifestés et réprimés peuvent nous faire sentir mal . Restez silencieux pour éviter les conflits ou la peur de quoi d'autres pensent ce n'est jamais une bonne idée. Ce que nous ne disons pas acquiert de plus en plus de pouvoir et conditionne notre façon d'agir, très souvent sans véritable raison.



Amis parlant et riant

Mais il n'est pas seulement important d'apprendre à parler lorsque nous éprouvons une émotion négative. De nombreuses personnes hésitent également à partager des émotions positives. Ils se sentent stupides ou trop pâteux. Peut-être dépasser dans ce sens peut être soyeux, bien sûr, mais si nous ne montrons jamais notre affection ou notre approbation, nous transmettrons aux autres un sentiment de grande froideur.

résumé livre docteur jekyll et monsieur hyde

Ne dis pas ce que tu ne ressens pas vraiment

Même s'il y a de vrais experts dans l'art du mensonge, quand nous disons quelque chose que nous ne ressentons pas vraiment, généralement ceux qui nous entourent ressentent notre manque de sincérité . Parfois, nous ne le faisons pas exprès, mais lorsque nous communiquons de manière peu claire, nous créons toujours un certain malaise autour de nous, un rejet subtil.

Nous mentons souvent sur nos sentiments pour plaire aux autres, ne pas leur faire de mal ou les manipuler. Mais cela, au lieu d'alimenter une relation, la détériore. Le mensonge finit par rompre les liens entre les personnes ou l'empêche de s'améliorer en profondeur et confiance .

Apprenez à diviser les émotions

Très souvent, nous ne savons pas comment exprimer ce que nous ressentons parce que nous ne savons pas précisément non plus. À quelle fréquence éprouvons-nous des émotions ou des sentiments peu clairs? Ou un ensemble de sensations confuses et mélangées les unes aux autres? Nous ne devons pas essayer de donner un nom générique à ce que nous ressentons. Cela en vaut la peine et essayez d'identifier plus précisément nos sentiments.

Un moyen efficace de le faire est d'essayer de diviser les différents émotions trouvé dans cette masse confuse que nous ressentons. Essayez de séparer toutes les parties qui le composent. Si vous réussissez, tout sera plus clair et vous pourrez également l'exprimer de manière plus adéquate.

Couple parlant

Transformez la colère en mots

La colère hors de contrôle est l'un des principaux ennemis de la communication productive. Lorsque nous sommes dans un état d'agitation, nous pensons et disons beaucoup de choses qui ne font que contribuer à la détérioration de la relation. La solution, cependant, n'est pas de nier cette colère, de la supprimer ou de la laisser se calmer. En fait, la colère est l'une des émotions qui doit être transformée en mots pour être traitée.

comment arrêter les tics

Au lieu de cela, vous devez apprendre à mieux vous exprimer lorsque vous pensez que la colère est encore si forte que vous pouvez prendre le contrôle de ce que vous êtes sur le point de dire. À ce moment-là, il est important de se taire et d'attendre que la tension se calme. Lorsque nous disons quelque chose pendant que nous sommes en colère, la personne en face de nous a généralement tendance à ne pas nous écouter: la première réaction à l'agression verbale, en fait, est la déconnexion . Pour cette raison, le ton de la voix et l'attitude sont souvent plus importants que le contenu du message: ce dernier est inutile s'il n'atteint pas le destinataire.

Une fois que nous nous sommes calmés, nous devons parler et exprimer la raison de notre colère. Il est important de s'efforcer de nous exprimer clairement et précisément. Ne cachez rien, mais gardez toujours la maîtrise de vous-même. De cette manière, ils vous écouteront davantage et votre interlocuteur accordera au sujet l'attention qu'il mérite.

Cela vaut toujours la peine de travailler pour apprendre à mieux vous exprimer. Ceux qui développent cette capacité seront presque certainement capables de construire de meilleures relations avec les autres, à la fois personnellement et professionnellement. Ce n'est pas si dur. Ce n'est que le résultat d'un effort constant et d'un exercice conscient et précis.

5 déclarations pour arrêter une discussion dans l'œuf

5 déclarations pour arrêter une discussion dans l'œuf

Essayez d'utiliser ces phrases pour terminer une discussion, mais faites-le sincèrement, avec le cœur. Votre situation s'améliorera certainement.