Intoxication à la caféine: comment ça se passe?

Intoxication à la caféine: comment ça se passe?

Empoisonnement à la caféine? C'est vrai! La caféine est naturellement présente dans les feuilles et les graines de nombreuses plantes. Il peut également être produit artificiellement pour être ajouté aux boissons et aux aliments. Il est considéré comme une substance stimulante car il est capable d'activer le système nerveux central et d'augmenter le niveau d'alerte.

On le trouve dans le thé, le café, les boissons énergisantes, certains analgésiques et les médicaments en vente libre. Il a un goût très amer, qui est généralement déguisé grâce à une bonne quantité d'édulcorants.



Son effet est généralement similaire à u n injection d'énergie et une amélioration de l'humeur, toutes deux de nature temporaire. Certains d'entre nous tolèrent cependant moins cette «décharge» et préfèrent éviter sa consommation.



Nous savons tous que la caféine augmente la vigilance mentale, pour le meilleur ou pour le pire. Le secret est dans la modération. Des doses élevées de cette substance peuvent causer de l'anxiété, des nausées, des maux de tête et de la nervosité . Il interfère également avec les cycles de sommeil et peut entraîner une décompensation de notre rythme biologique. Découvrons ensemble tout ce qu'il y a à savoir 'Intoxication à la caféine .

La caféine peut créer une dépendance

On estime que la caféine est inoffensive lorsqu'elle est prise en quantités modérées. Les experts envisagent une dose modérée pour un adulte entre 200 et 300 mg par jour. Un expresso contient environ 80 mg, une tasse de thé environ 50-60, une canette de Coca Cola environ 40.



tasse de café

Cependant, consommer 100 mg de cette substance par jour créerait une dépendance . Cela signifie que nous pouvons ressentir des symptômes de sevrage (tels que fatigue, irritabilité et mal de crâne ) si nous arrêtons de le consommer.

La caféine se trouve dans de nombreuses boissons, aliments, médicaments et suppléments. On le trouve dans le café, le thé, les boissons à base de cola et énergisantes, le chocolat, les analgésiques en vente libre, les médicaments contre le rhume, la perte de poids et les suppléments sportifs.

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Il est de plus en plus ajouté aux suppléments vitaminiques et à certains aliments, comme les glaces et les bonbons. Plus de 85% des enfants et des adultes consomment régulièrement de la caféine . En ce sens, nous sommes nombreux à présenter des symptômes compatibles avec une consommation excessive, notamment l'intolérance et le sevrage.

Intoxication à la caféine

L'intoxication à la caféine se caractérise par une dépendance et une série de symptômes qui peut survenir de 15 à 30 minutes après l'ingestion et persister pendant quelques heures.

Les symptômes peuvent être physiques ou psychologiques: agitation, nervosité, excitation, insomnie, rougeur du visage, diurèse excessive et troubles gastro-intestinaux. Ils sont particulièrement ressentis par les catégories les plus vulnérables, telles que les enfants , personnes âgées ou non habituées à la consommation de cette substance.

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Avec des niveaux supérieurs à 1000 mg de caféine par jour, il est possible d'éprouver des spasmes musculaires, une déconnexion de la pensée et de la parole, une tachycardie ou une arythmie cardiaque, des périodes de fatigue, une agitation psychomotrice et des altérations sensorielles telles que des bourdonnements d'oreilles ou des éclairs de lumière.

L'intoxication à la caféine peut même ne pas se produire malgré un apport élevé, et cela est dû au développement de tolérance . Pour le diagnostiquer, les signes et symptômes doivent provoquer un niveau de détresse cliniquement significatif ou une détérioration du fonctionnement social, professionnel ou dans d'autres domaines importants.

Aussi, les signes et symptômes développés ne sont pas attribuables à une autre condition médicale, trouble mental ou intoxication à une autre substance. Ce sont les conditions signalées par le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).

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Femme avec une intoxication à la caféine

La modération est la clé

Comme toujours, le secret est dans la modération . Bien que de fortes doses de caféine puissent augmenter la fréquence cardiaque, il est également vrai que de petites doses peuvent même être bonnes pour cœur .

Cependant, on ne sait pas encore si une consommation excessive de caféine peut provoquer des maux de tête.

Comment se développe l'intoxication à la caféine?

La caféine a une demi-vie dans l'organisme d'environ 4 à 6 heures. Les symptômes d'intoxication disparaissent généralement en quelques jours, sans conséquences à long terme.

En revanche, des doses massives de caféine (plus de 5 à 10 grammes) peuvent nécessiter des soins médicaux immédiats ou même être mortelles. Avec l'âge, la réaction à la caféine a tendance à être de plus en plus forte.

Douleur d'estomac

L'intoxication a également été observée chez des jeunes souvent habitués à consommer des produits riches en caféine, y compris des boissons énergisantes.

Les enfants et les adolescents sont particulièrement à risque i pour un certain nombre de facteurs, notamment un faible poids, une tolérance zéro et une mauvaise connaissance des effets pharmacologiques de la caféine. Les effets les plus courants sont insomnie et l'hyperactivité.

Le pouvoir de la caféine ne doit jamais être sous-estimé . Les conséquences sociales de la maltraitance peuvent être une mauvaise performance à l'école ou au travail, des difficultés réguler les émotions ou le non-respect des obligations.

La caféine peut-elle aider à reconnaître les mots positifs?

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