Le bonheur réside dans l'hémisphère gauche

Le bonheur réside dans

Le véritable centre d'intérêt de nos sentiments et de nos émotions n'est pas dans le cœur, mais dans le cerveau. En effet, comme le révèlent des études récentes, le bonheur réside dans l'hémisphère gauche. Lorsque nous nous sentons enthousiastes, pleins d'énergie, de positivité et d'espoir, la zone avec la plus grande neuroactivité est le cortex préfrontal gauche.

Daniel Goleman en a parlé dans un article du New York Times expliquant que ces dernières années, la neuroscience, la psychologie, le bouddhisme et la spiritualité joignent les ficelles pour trouver des réponses à des disciplines apparemment éloignées. Découvrons pourquoi bonheur réside dans l'hémisphère gauche.



À cet égard, une réunion productive et enrichissante a eu lieu en mai 2000 à laquelle ils ont participé le Dalaï Lama et les meilleurs neurologues et psychologues du moment. Le but de la rencontre était d'expliquer comment le bouddhisme gère les émotions négatives, de découvrir ce qui se passe dans le cerveau d'une personne habituée à pratiquer la méditation et d'utiliser (apparemment) une concentration mentale basée sur la bonté, la altruisme et le bonheur.



La réunion a duré cinq jours et s'est déroulée dans un cadre isolé à Dharamsala, en Inde. La réunion a porté ses fruits, en particulier pour l'un des scientifiques, le Dr Richard Davidson, directeur du laboratoire de neurosciences affectives de l'Université du Wisconsin et auteur d'ouvrages tels que La vie émotionnelle de votre cerveau (La vie émotionnelle du cerveau). L'homme s'est inspiré de la réunion pour formuler une hypothèse de travail.

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«Des études récentes ont montré que lorsque nous faisons preuve d'empathie, construisons des amitiés ou socialisons, le cerveau active de nombreux réseaux qui sont activés même lorsque nous éprouvons une douleur physique ou autre.

-Richard Davidson-

Le bonheur réside dans l'hémisphère gauche

Grotte en forme de coeur

Le Dr Richardson est célèbre pour ses études dans le domaine des neurosciences affectives. Après des années de travail et d'analyse dans son laboratoire de l'Université du Wisconsin, le scientifique répète toujours la même phrase dans ses conférences: la base d'un cerveau sain est la bonté. Aujourd'hui, il préside un centre de recherche sur les esprits sains dans la même université et nous a habitués à présent avec ses révélations.



En 2008, par exemple, a promu une étude avec laquelle il voulait démontrer la relation entre les neuroplasticità et techniques de méditation. Les personnes habituées à pratiquer la méditation régulièrement (non valable si vous avez commencé à l'improviste), ont une plus grande activité électrique, une plus grande capacité de concentration et une plus grande prédisposition à apprendre et à générer de nouvelles connexions neuronales.

Par contre, si on se fie à son livre La vie émotionnelle de votre cerveau (La vie émotionnelle du cerveau) de 2012, nous trouvons des théories encore plus intéressantes. Parmi tous, celui qui prétend que le bonheur réside dans l'hémisphère gauche de notre cerveau. Voyons cela en détail.

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Les lobes frontaux et nos émotions

Au cours de la phase évolutive de l'homme en tant qu'espèce, les millions de neurones présents dans notre cerveau se sont progressivement spécialisés. Dire que le bonheur réside dans l'hémisphère gauche n'est rien de plus qu'une manière d'exprimer comment et de quelle manière le nôtre Émotions positives ils se sont développés au fil du temps.

  • Jusqu'à récemment, l'idée était en vigueur que tout l'univers des sentiments et des émotions résidait dans la zone la plus primitive de notre cerveau interne, celle définie comme 'reptilienne'. C'est la zone où se trouvent des structures plus anciennes telles que le système limbique, qui régule les processus émotionnels.
  • Grâce à une découverte qui remonte à plus de trente ans, la neuroscience a révélé que les émotions ne sont pas reléguées dans cette zone cérébrale. Le système limbique, en effet, est directement connecté aux lobes frontaux, impliqués dans des pensées plus complexes telles que les fonctions exécutives.

L'angoisse, le stress et l'anxiété se retrouvent dans l'hémisphère droit

Le Dr Richard Davidson est parti de cette base. En fait, il était déjà conscient de la relation entre le système limbique et les lobes frontaux. Après des années de recherche et de tests IRM, il est arrivé à une conclusion:

L'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle a révélé que lorsque nous éprouvons de l'angoisse, du stress ou de la dépression, les zones cérébrales les plus actives sont les circuits qui convergent dans l'amygdale et dans le cortex préfrontal droit.

Le cortex préfrontal droit est lié au stade de hypervigilance , courant dans les périodes où nous subissons des niveaux de stress élevés.

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L'hémisphère gauche et les émotions positives

Le bonheur réside dans l'hémisphère gauche, plus précisément dans le lobe frontal gauche. Lorsque nous nous sentons calmes, optimistes, détendus et confiants, l'activité neuronale est plus faible dans le lobe frontal droit et plus intense dans le lobe gauche.

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C'est un fait intéressant, une réalité que les neurosciences tiennent désormais pour acquise et qui peut nous conduire à une réflexion plus approfondie.

«Au cours de mes recherches, j'ai découvert des moyens pratiques et efficaces de changer notre style émotionnel pour améliorer la capacité de guérison. Le fait surprenant est que ce n'est que par l'activité mentale que nous pouvons changer intentionnellement notre propre cerveau. L'activité mentale va de la méditation à la thérapie cognitivo-comportementale. '

-Richard Davidson-

Comment stimuler l'hémisphère gauche

Le Dr Davidson déclare que la manière la plus valable de modifier l'activité cérébrale est d'améliorer la nôtre pensées , notre activité mentale. Ceci est soutenu par des approches thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale, utilisée pour traiter la dépression, l'anxiété, les phobies et le stress.

Si le bonheur réside dans l'hémisphère gauche et que nous voulons «faire taire» l'hyperactivité de l'hémisphère droit, nous devons recourir aux dimensions suivantes:

  • Méditation
  • La bonté
  • Altruisme
  • Du repos
  • Relation amicale
  • Avoir un objectif, une motivation
  • Sois enthousiaste
  • Soyez positif et confiant.
Femme de derrière méditant

Quel que soit l'endroit où réside un processus, une qualité ou une compétence, nous pouvons modifier et optimiser nos processus cérébraux. Nous avons l'obligation d'aborder une ligne de vie plus détendue, ouverte et flexible avec laquelle établir les fondements neurologiques authentiques du bonheur .

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