En quoi consiste la réponse au stress?

La réponse au stress est un processus complexe par lequel le corps essaie de maintenir l'équilibre face à des situations déstabilisantes.

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En quoi consiste la réponse au stress?

À certains moments de la vie, tout le monde traverse des moments stressants. Cette condition affecte négativement divers aspects de notre vie quotidienne et peut venir nous affecter. Mais savez-vous quelle est la réponse au stress?



Le stress se produit lorsqu'il y a une usure progressive des différents systèmes de notre corps à la suite d'une réponse prolongée ou mal contrôlée. C'est la charge allostatique, le prix que paie le corps lorsqu'il est obligé de s'adapter à des circonstances défavorables.

Pour que cela n'arrive pas, notre corps est équipé de mécanismes d'adaptation qui s'activent face à des situations stressantes , et qui visent à rétablir l'équilibre ou l'homéostasie.



De cette manière, le corps essaie toujours de retrouver l'état d'équilibre après avoir souffert des déséquilibres de l'homéostasie. Ici, il entre en jeu la réponse au stress . Ma comment ce processus affecte-t-il le corps?

Réponse au stress

La réponse au stress

Lorsque le corps intercepte une situation stressante, le corps active une série de changements physiologiques et métaboliques pour s'adapter. Ces changements corporels sont évidents, par exemple, lorsque nous faisons de l'exercice physique. Ils appuient également notre évaluation de la situation car ils nous rendent plus alertes, plus alertes et prêts à prendre des décisions.

Face à l'apparition du stress, le premier système à activer est le système nerveux autonome (SNA). L'activation de ce système occupe l'hypothalamus, qui rassemble les informations des voies sensorielles et viscérales.



L'hypothalamus est également responsable de l'activation du noyau paraventriculaire, qui active les neurones préganglionnaires de la moelle épinière. Ces derniers activent la chaîne ganglionnaire sympathique qui stimule l'augmentation de noradrénaline dans les organes innervés.

Effets de l'augmentation de la sécrétion de noradrénaline en réponse au stress

  • Augmentation de la force de contraction et de la fréquence cardiaque.
  • Vasodilatation des artères coronaires.
  • Relaxation des muscles bronchiques et augmentation de la fréquence respiratoire.
  • Vasoconstriction périphérique.
  • Glycogenèse hépatique (dégradation du glucose).
  • Hyperglycémie.

L'activation de la chaîne ganglionnaire sympathique stimule également l'activation de la moelle des glandes surrénales. En conséquence, la sécrétion d'adrénaline augmentera, ainsi que celle de norépinéphrine.

Ensemble, ils activent les structures non innervées directement à partir du système nerveux sympathique. Ils renforcent également les effets précédemment produits par la noradrénaline.

Effets de l'augmentation de la sécrétion d'adrénaline

  • Augmentation de l'intensité et du nombre de contractions cardiaques.
  • Vasodilatation musculaire et cardiaque.
  • Dilatation des voies respiratoires (qui favorise la ventilation pulmonaire).
  • Augmentation de la production de sueur (par dissipation thermique).
  • Réduction des processus physiologiques non vitaux à court terme (inflammation, digestion, reproduction et croissance).
  • Stimulation de la glycogenèse hépatique (production de glucose).
  • Inhibition de la sécrétion d'insuline et de la stimulation du glucagon dans le pancréas (taux de glucose élevés).

Sous l'action de la noradrénaline, les glandes salivaires (parotides) sécrètent une enzyme orale appelée alfamilation . Cette enzyme s'occupe de la digestion des glucides et de la prévention et l'élimination des bactéries de la bouche.

Composition chimique de

L'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA)

Lorsque l'hypothalamus active le noyau paraventriculaire, déterminé les neurones de ce noyau libèrent des neurormones CRF (facteur de libération d'ACTH ou corticotrophine) dans le système qui relie l'hypothalamus à l'adénohypophyse, stimulant la sécrétion de l'hormone ACTH dans la circulation sanguine.

Ce dernier active la formation de glucocorticoïdes tels que cortisol . Cette hormone est stéroïde et est impliquée dans le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses. Il stimule la synthèse du glucose et entraîne également une réduction modérée de sa consommation dans les cellules, augmentant la glycémie.

Les glycocorticoïdes tels que le cortisol sont retransmis avec des effets sur le ipofisi et l'hypothalamus. Par conséquent, ils régulent la concentration d'ACTH et de CFR, respectivement. Ces hormones agissent également sur le système immunitaire et l'hippocampe.

Cet axe présente des rythmes de sécrétion circadiens associés à des périodes veille-sommeil dans des conditions normales . Le matin, les concentrations de cortisol sont les plus élevées, tandis que la nuit, elles sont les plus faibles.

inconfort oculaire et anxiété

Lorsque notre corps réagit au stress, l'hypothalamus le transmet au système nerveux sympathique. Cela provoque certains effets sur le corps:

Effets de l'activation sympathique

  • Glycogénolyse hépatique (dégradation du glycogène).
  • Hyperglycémie.
  • Augmentation de la fréquence respiration .
  • Augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
  • Vasoconstriction périphérique et vasodilatation musculaire.
  • Augmentation de la vigilance et de la capacité de réaction.
  • Augmentation de la force et de la contraction musculaire.
  • Dilatation des pupilles.
Homme sous stress

La réponse au stress et le contrôle neuronal

Pour enregistrer la réponse au stress, il y a deux manières possibles en fonction du stimulus offert: la systémique et la procédurale.

Voie systémique

  • Les stimuli ne nécessitent pas de processus conscient.
  • Ce sont généralement des menaces physiologiques (telles que des saignements, par exemple).
  • Le noyau paraventriculaire de l'hypothalamus est directement activé.

Voie procédurale

  • Les stimuli nécessitent un traitement conscient.
  • Ils ne représentent pas un danger imminent.
  • Activation indirecte du noyau paraventriculaire.

La réponse au stress est définie comme l'activation de nombreux processus par lesquels le corps essaie de maintenir un équilibre pour contrer les effets indésirables du stress. Cela démontre une fois de plus la grande sagesse de la nature.

Gérez le stress avec la spiritualité

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plusieurs recherches ont montré que la spiritualité aide à gérer le stress. Cela n'a rien à voir avec la religion.


Bibliographie
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