Deuil retardé, lorsque la souffrance devient chronique

Accepter une perte n'est pas du tout facile, au point que certains, qui ne parviennent pas à gérer la souffrance, la mettent de côté. Un deuil retardé peut durer des décennies et façonner une réalité dans laquelle la souffrance devient silencieuse et chronique.

Deuil retardé, lorsque la souffrance devient chronique

Un deuil retardé ou gelé fait référence à une perte qui n'est pas surmontée . C'est une douleur qui devient chronique, qui s'installe en permanence et se manifeste de différentes manières: anxiété, stress, fatigue, apathie, irritation constante ... Aussi surprenant que cela puisse paraître, c'est une réalité clinique très fréquente.



Certaines personnes ne savent pas gérer la douleur, cette souffrance qui paralyse et crée un vide difficile à combler. D'autres s'accrochent à la vie quotidienne, au travail et aux engagements en se persuadant qu'ils peuvent passer à autre chose. Ils répètent que tout va bien, que la douleur peut être cachée; comme quelqu'un qui sécurise un objet personnel.



Ces deux groupes de personnes partagent la même anatomie de la souffrance : celle de la douleur pathologique, dans laquelle il n'y a pas de clôture ou d'acceptation de la perte. Il est bon de comprendre que la douleur n'a pas de date d'expiration, elle peut durer des décennies et affecter tout ce que vous pensez et faites. le deuil retardé il se cache derrière de multiples maladies et brouille la possibilité d'être à nouveau heureux.

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'Pleurer rend la douleur moins profonde.'

-William Shakespeare-

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Qu'est-ce que le deuil différé?

Le deuil peut être gelé, suspendu ou même piégé, comme une graine dans une goutte d'ambre . Cela arrive quand on refuse d'affronter une réalité douloureuse, quand on se répète qu'il vaut mieux la mettre de côté pour reprendre notre vie en évitant de penser à perte d'un être cher .



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Une situation que les spécialistes du deuil connaissent très bien, c'est-à-dire que ce processus psychologique est vécu très différemment selon les personnes. Eh bien, il est communément admis qu'une perte est synonyme de tristesse et qu'il faut en moyenne entre un an et un an et demi pour la surmonter et faire le deuil.

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Mais ces idées ne sont pas entièrement correctes. Premièrement, lorsque vous perdez un être cher, vous ressentez un sentiment qui dépasse la tristesse. Un mélange de colère, de confusion et même d'angoisse. De plus, l'expérience du deuil est directement liée à la personnalité de chaque individu, aux ressources et au soutien social et personnel disponibles à ce moment donné.

Comme expliqué dans studio dirigé par le Dr Katherine Shear, de l'Université Columbia à New York , il est extrêmement difficile de prédire comment une personne fera face à la perte d'un être cher. On estime également qu'environ 5% de la population connaîtra tôt ou tard un épisode retardé de deuil. Voyons les caractéristiques de ce processus ci-dessous.

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Symptômes d'un deuil retardé

Le deuil différé est un mécanisme de défense . La personne refuse d'accepter ce qui s'est passé, ne fait pas face à la réalité, ne se sent pas capable de faire face à une telle souffrance . Le cerveau choisit donc de nier ou simplement de «geler» la souffrance en la mettant de côté.

Eh bien, cette tension psychologique et cette maîtrise émotionnelle ont des conséquences:

  • Anxiété et troubles de stress.
  • Hypersensibilité. Tout événement imprévu ou fortuit est vécu de manière surdimensionnée.
  • Troubles de l'alimentation ou comportements addictifs.
  • Refus péremptoire de nommer et de parler de la perte d'un être cher.
  • Apparition de symptômes psychosomatiques, tels que problèmes digestifs, allergies, maux de tête, courbatures, problèmes de peau, perte de cheveux.
  • Manque de vision et de planification pour l'avenir . Arrêtez d'avoir des projets et des objectifs de vie.
  • Problèmes au niveau relationnel. Manque de joie, de patience, d'envie de partager ou de profiter de moments de loisirs. Relation avec les autres d'une manière non authentique. Perte d'empathie due à une souffrance intérieure non acceptée qui obscurcit tout le reste.

Comment le deuil différé est-il traité?

Ceux qui vivent un deuil retardé doivent savoir que finalement toute la charge émotionnelle réapparaîtra . Parfois, il n'en faut pas beaucoup pour déclencher une série de sensations qui peuvent déborder. Là mort d'un animal de compagnie , être témoin de la maladie d'un proche ou même d'un accident mineur peut déclencher un flot de sentiments difficiles à gérer.

Dans Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), les conditions cliniques du deuil gelé n'apparaissent pas comme telles. Cependant, il existe des critères diagnostiques de «trouble de deuil persistant compliqué». Eh bien, compte tenu de l'existence de ce deuil pathologique, Ces dernières années, de nouvelles thérapies se sont révélées très efficaces.

Nous en trouvons un exemple dans Studio 2012 par le Dr Julie Wetherell de l'Université de San Diego, Californie. C'est une approche qui combine la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie interpersonnelle avec des techniques d'exposition prolongée. Le but fondamental est d'encourager l'acceptation de la perte, le travail sur les émotions et sur un autre aspect souvent présent: le sentiment de culpabilité.

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Conclusions

Personne n'est préparé à une perte . Le deuil n'est pas un processus universel, encore moins réglementé; il peut être dynamique, rigide, complexe et même pathologique. Demander de l'aide (et être aidé) est extrêmement utile pour faire face à cette nouvelle réalité de manière adéquate et saine.

L'ère du 'je t'aime' sans engagement

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«Je ne peux pas te dire que je t'aime, chérie, même si j'essaye parce que cela me rend tienne et je n'appartiens à personne. L'ère de je t'aime sans engagement.


Bibliographie
  • Shear, M. K. et Mulhare, E. (2009). Deuil compliqué. Annales psychiatriques , 38 (10), 662-670. https://doi.org/10.3928/00485713-20081001-10