Maux de tête dus à la déshydratation: plus d'eau et moins de paracétamol

Maux de tête dus à la déshydratation: plus d'eau et moins de paracétamol

Le mal de tête est un problème dont nous souffrons tous, même si nous ne le traitons pas de la même manière. De nombreux facteurs peuvent provoquer ce malaise, par exemple on parle de mal de tête de déshydratation . Une grande partie de la population opte cependant pour la solution qu'elle considère plus rapide et plus simple: la prise de médicaments.

C'est curieux, mais lorsque son origine n'est pas connue, la première action recommandée contre les maux de tête est très simple, bon marché et totalement inoffensive: l'eau potable. La situation est différente si le mal de tête est de type tension ou a une autre explication médicale. Quoi qu'il en soit, cela ne fait jamais de mal de s'hydrater.



Ce conseil découle du fait que parmi les divers symptômes de déshydratation, il y a aussi des maux de tête. Prendre un comprimé de paracétamol , l'ibuprofène ou d'autres anti-inflammatoires peuvent ne rien résoudre. Si le mal de tête passe après la prise d'un médicament, il est plus dû à l'eau qu'au médicament lui-même, tant que le malaise est dû à une mauvaise hydratation.



Femme avec la main sur la tête

Reconnaître le mal de tête causé par la déshydratation

Un mal de tête causé par la déshydratation est secondaire, en raison d'un manque de liquide dans le corps . Elle peut être relativement légère ou sévère, comme les migraines.

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dis une chose et fais une autre

En effet, le corps a besoin d'un équilibre correct des fluides et des électrolytes pour fonctionner correctement. Le corps perd de l'eau chaque jour de différentes manières, par exemple lorsque vous transpirez ou urinez. Un mal de tête dû à la déshydratation peut donc survenir à la suite d'une transpiration, moment au cours duquel l'organisme perd les fluides essentiels pour fonctionner correctement. après un exercice ou lorsqu'il fait très chaud. Cela peut également se produire si les liquides ne sont pas reconstitués.

La plupart du temps, la quantité de liquide perdue peut être facilement équilibrée en buvant ou en mangeant des aliments riches en eau. Cependant, le corps perd parfois de l'eau plus rapidement qu'il ne peut être restauré.



Lorsque le corps est déshydraté, le cerveau peut se contracter temporairement en raison de la perte de liquide. Ce mécanisme provoque la séparation du cerveau du crâne, provoquant des douleurs et des maux de tête. Une fois réhydraté, le cerveau il se remplit et revient à son état normal, soulageant le mal de tête.

Symptômes de maux de tête de déshydratation

Le mal de tête dû à la déshydratation peut se présenter comme un mal de tête sourd ou une migraine intense . Ce douleur cela peut se produire à l'avant, à l'arrière, sur les côtés ou à travers la tête.

Contrairement à une douleur sinusale (sinusite aiguë), une personne souffrant de maux de tête de déshydratation ne ressentira probablement aucune douleur ou pression faciale. Il est également peu probable que la douleur soit concentrée à l'arrière du cou, comme elle le pourrait lorsqu'elle est causée par une tension.

je symptômes de maux de tête de déshydratation Je suis:

ce que les hommes regardent chez les femmes

  • Sept
  • Réduction de la miction.
  • Urine de couleur foncée.
  • Confusion.
  • La nausée.
  • Fatigue.
  • Bouche sèche et collante.
  • Perte d'élasticité de la peau.
  • Pression artérielle faible.
  • Rythme cardiaque augmenté.

Certaines personnes ne ressentent des maux de tête de déshydratation que si elles sont gravement déshydratées . Ils peuvent présenter des symptômes supplémentaires, tels qu'un manque de transpiration, de la fièvre, des yeux enfoncés ou une peau ridée.

Prévenir les maux de tête de déshydratation

Rester bien hydraté est le meilleur moyen de prévenir les maux de tête de déshydratation. Si vous souffrez souvent de maux de tête, cette mesure préventive vous aidera à améliorer votre qualité de vie. Mais combien d'eau devez-vous boire pour bien vous hydrater? La température extérieure, la quantité d'activité physique et le poids corporel déterminent la quantité de liquides que vous buvez chaque jour.

Une application mobile est idéale pour savoir combien d'eau vous devez boire, il y en a beaucoup et gratuitement. Trouvez-en un qui calcule la quantité d'eau que vous devriez boire en fonction de votre poids, de la température ambiante et de la quantité d'activité physique que vous faites.

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Lorsque le mal de tête a une origine différente

Un autre mal de tête fréquent est celui dû à la tension, par exemple en raison d'une mauvaise posture ou d'une mauvaise posture stress . Les sports réguliers et les exercices de relaxation sont deux options très utiles pour prévenir ou soulager ce type de maux de tête. Nous recommandons une option qui combine les deux aspects: elle yoga .

Dans tous les cas, si la douleur persiste, augmente ou est très intense, allez chez le médecin pour en découvrir la cause. N'oubliez pas qu'il est toujours important de résoudre le problème racine. Les médicaments, en général, ne soulagent que les symptômes.

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