Les mantras pour méditer sont des mots ou des phrases qui conduisent à une attitude de plus grande concentration et d'attention. Ces formules linguistiques sont utilisées depuis des temps immémoriaux. Presque toutes les cultures ont attaché une valeur particulière à certains mots ou expressions. Beaucoup reçoivent une signification sacrée.
Le mot «mantra» vient du sanskrit. Il est composé de deux racines: 'homme' qui signifie esprit et 'entre' qui signifie protection. Le mot mantra signifie donc protection de l'esprit .
Ceux qui utilisent des mantras pour méditer comparent l'esprit à la mer. Parfois, elle est calme, mais à d'autres occasions, elle bouge frénétiquement, surtout lorsque quelque chose la dérange, comme les actions des tempête . C'est dans ces moments que les mantras doivent être utilisés. Ils aident à calmer l'esprit et à le calmer .
'Je crois qu'il y a un pouvoir en chacun de nous ... plus vous vous connectez avec le pouvoir qui est en vous, plus vous vous sentirez libre dans tous les domaines de votre vie.'
-Louise L. Hay-
Le secret des mantras
Il y a mots , expressions et sons qui induisent un état de plus grande relaxation. Les mantras sont une ressource très précieuse pour retrouver calme, sérénité et force dans les moments de grande agitation . Sans travail interne sur l'esprit, il a tendance à s'agiter facilement. En plus d'être rempli de violence, d'angoisse et d'agitation. En recourant à un mantra, l'esprit retrouve son calme.
Les mantras offrent de grands avantages . Parmi eux, on trouve:
- Aide à réduire les niveaux de tension e envie ;
- Calmer l'esprit aidant ainsi à atténuer les conflits intérieurs et à faciliter la maîtrise de soi;
- Ils augmentent la volonté et la force d'atteindre les objectifs;
- Ils aident à libérer des sentiments positifs, tels que la patience, l'empathie, la générosité. etc.
Les mantras fonctionnent, d'une certaine manière, comme un message subliminal . Ce sont des contenus destinés à l'inconscient. Ils franchissent le seuil de la conscience et pénètrent dans les zones les plus profondes de notre esprit. De cette manière, ils remplissent leur devoir: favoriser un état de conscience positif.
Les mantras les plus classiques pour méditer
Certains mantras pour méditer ont une longue tradition. Les plus connus sont issus du bouddhisme et de la culture indienne. Dans les deux cas, la méditation a une valeur profonde.
Depuis des millénaires, cinq mantras ont notamment été utilisés pour méditer, à savoir:
- SI . C'est le mantra universel pour méditer . Il est considéré comme le son de l'univers. Le son de l'origine, le son primordial, qui comprend tous les autres sons.
- À PROPOS DE AH HUM . En prononçant ce mantra, le lieu où la méditation aura lieu est dégagé. Le sien aide également à augmenter la concentration.
- À PROPOS DE TARE TUTTARE . Ce mantra aide à concentrer ses forces intérieures. Il est utilisé pour éliminer les obstacles internes. Renforcez votre courage et votre confiance.
- OM NAMAH SHIVAYA . C'est un mantra issu de la culture indienne. Il est prononcé pour invoquer le bien-être et le bonheur.
- OM MANI PADME HUM . C'est l'un des mantras les plus puissants pour méditer. Il invoque la sagesse essentielle, l'union avec l'univers.
L'aspect le plus important de ces mantras est leur son. LA Bouddhistes ils insistent sur le fait qu'il ne faut pas trop penser à leur signification. L'essence de tout se trouve dans les phonèmes et dans les effets qu'ils exercent sur la conscience.
Mantras personnels
Chaque personne peut créer ses propres mantras pour méditer ou simplement pour se calmer et se renforcer . Il y a des mots ou des phrases courtes qui exercent un pouvoir spécial sur nous. Ils ne doivent pas nécessairement avoir une signification claire. Il est vital qu'ils nous connectent avec un sentiment d'immobilité et de force.
Des exemples de mantras personnels peuvent être «avancer», «grandir», «être regards ',' Je vais bien 'ou des expressions similaires. L'idéal est de les utiliser pendant une durée limitée puis de les changer , puisque la répétition réduit le pouvoir d'influence sur notre esprit.
Les experts conseillent d'éviter d'utiliser le mot «non» dans le mantra . Ils disent que cela nous bloque. Les expressions doivent donc être formulées en termes positifs. Au lieu de dire 'je n'ai pas peur', il faut dire 'j'ai du courage'.
N'oublions pas que la validité d'un mantra de méditation réside principalement dans sa capacité à se connecter avec notre pouvoir interne.
