Peur du changement: comment prendre le risque?

Peur du changement: comment prendre le risque?

Si vous avez peur du changement et que cela vous a entravé toute votre vie, ne pensez pas que vous êtes seul. C'est une attitude très courante et c'est pour une raison. La peur du changement peut être utile dans certaines circonstances, mais elle paralyse dans d'autres . Explorons ensemble.

La peur du changement est un sentiment utile lorsqu'il s'agit de s'adapter à une situation, mais elle peut devenir un obstacle sérieux. C'est quelque chose que nous avons appris de notre vivant , hérité de nos parents, professeurs, amis ou même de notre culture.



La sagesse populaire nous conseille souvent de faire preuve de prudence avant de prendre une décision qui mène au changement . Le léopard par Giuseppe Tomasi di Lampedusa en est un exemple clair, les protagonistes incarnent le vieil adage «mieux un mal déjà connu qu'un bien non expérimenté». Le bon sens populaire nous met en garde contre les risques possibles associés au changement. Cependant, pris à la lettre, ce conseil devient une limitation qui nous empêche de changer quand c'est vital.



Nous préférons éviter les risques et gardez le «mal», inconfortable, mais familier, plutôt que de faire face à l'inconnu. En d'autres termes, nous choisissons de rester dans le nôtre zone de confort .

Ouvrez la porte du changement

La zone de confort

La zone de confort est cet endroit ou cet état d'esprit où nous nous sentons apparemment à l'aise et en sécurité . Ce sentiment est dû au fait que nous nous arrêtons dans une dimension que nous connaissons et dont nous savons à quoi nous attendre. La zone de confort peut aussi être un lieu physique, mais toujours liée à ce sentiment de sécurité et d'aisance mentale qui n'est pas forcément synonyme de bien-être.



Ce n'est pas négatif en soi, mais il le devient quand on s'installe en sachant que ce n'est pas sain , ce qui freine notre croissance personnelle et notre bonheur. Quand cela devient une souche bloquante, nous devons commencer à nous poser des questions.

Mais comment le faire? Tout d'abord, en réfléchissant aux raisons de notre comportement et, surtout, en comprenant ce que nous voulons accomplir. Restons-nous là par habitude ou par nécessité? Ce sentiment de sécurité vient-il de la peur ou plutôt du confort?

Si nous ne changeons rien, nous aurons certainement le sentiment que les risques sont mineurs. Mais est-ce toujours comme ça? En réalité, rester où nous sommes implique un risque énorme, celui de ne jamais être content . Faire un pas est effrayant, parfois terrifiant, mais c'est juste la peur de l'inconnu.



Peur du changement

Pourquoi le changement est-il si effrayant? Combien de propositions avons-nous rejetées pour éviter un risque? Peut-être plusieurs et dans tous les domaines de notre vie.

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Parfois, nous décidons d'accepter une situation désagréable. Nous préférons endurer pour ne pas faire face aux éventuelles conséquences négatives du changement, en oubliant les éventuelles conséquences positives. Et notre bonheur?

La prudence est une attitude positive et bénéfique, elle nous protège dans de nombreuses situations. Ceux qui ne risquent pas, cependant, ne gagnent ni ne perdent. En d'autres termes, nous restons dans cet état de normalité que nous avons créé. Cependant, la vie change constamment et, parfois, nous devons prendre le risque de grandir en tant qu'êtres humains, en tant que couple, en tant que professionnels, économiquement.

Le changement nous fait peur, car il est chargé incertitude , l'impossibilité de prévoir les résultats et les conséquences. Cela pourrait conduire à une amélioration ou peut-être pas. Le fait est qu'il y a des moments où il est essentiel de prendre des risques et que les choses ne vont pas toujours mal.

Une femme couvre son visage avec ses mains par peur du changement

Comment gérer la peur du changement?

C'est une question difficile. Il n'y a pas de formule secrète. Tous les changements sont soumis à plus d'une variable, dont certaines sont hors de notre contrôle . C'est un aspect que nous ne devons pas oublier, mais qui ne doit pas nous décourager.

Lorsque nous décidons de faire un changement dans notre vie, il est très important de clarifier la motivation qui nous pousse à le faire. Si nous avons déjà compris la raison de notre décision, nous en sommes à mi-chemin.

Le changement peut être effrayant, c'est une réaction normale. La peur est une émotion qui nous avertit des dangers; nous devons l'écouter et comprendre ce qu'il nous dit; et nous devons nous écouter.

Un bon exercice consiste à nommer le peur , donnez-lui un volto: il sera donc plus facile de comprendre sur quel terrain nous nous aventurons. Ceci, avec les réponses sur nos motivations, nous donnera la force nécessaire pour faire face au changement.

Risquer de grandir

Cela ne veut pas dire que nous devons vivre en continuant à risquer, mais quand on sent qu'un aspect de notre vie ne va pas bien, il faut prendre le risque et changer.

Être prudent en prenant une décision importante est toujours une attitude valable, mais nous ne devons pas rester coincés dans une situation que nous percevons comme serrée ou qui exclut la nôtre croissance .

Femme marchant hors de la ville

Parfois, il n'est pas nécessaire de faire un grand changement, mais de changer petits détails qui font une différence. L'important est d'en être conscient, de cultiver la force nécessaire pour avancer et commencer à être courageux. Nous sommes seuls responsables de notre bonheur, c'est à nous de décider de prendre un chemin ou un autre.

La règle 90/10: le changement commence en nous

La règle 90/10: le changement commence en nous

La prochaine fois que vous vous retrouverez dans une situation que vous savez incontrôlable, appliquez la règle 90/10.