Cela pourrait-il être pire, est-ce vraiment utile de le dire?

«Ne vous inquiétez pas, ça empire!». Un dicton récurrent que l'on laisse souvent échapper pour remonter le moral d'un ami qui est dans les décharges. Mais est-il vraiment utile de sous-estimer la situation à laquelle il est confronté?

Cela pourrait-il être pire, est-ce vraiment utile de le dire?

Nous nous sommes tous retrouvés dans une situation difficile comme la perte d'un emploi, la fin d'une histoire, une déception, etc. En parler avec un être cher, vous aurez probablement manqué la fameuse phrase 'Ne t'inquiète pas, ça pourrait être pire' . C'est un intercalaire très souvent utilisé, et aujourd'hui nous voulons enquêter sur son poids réel.



Que cela soit encourageant ou non, l'habitude de comparer nos situations avec celles des autres est un fait, ils servent de référence. Le fait de savoir que quelqu'un d'autre traverse une période compliquée, peut-être plus que la nôtre, peut apporter un soulagement. Comme si notre esprit cherchait désespérément à prendre pied pour pouvoir se dire 'tout bien considéré, je ne suis pas si mal'.



Eh bien, cela pourrait vous surprendre de savoir que la façon de dire «ça pourrait être pire» a été analysée dans le domaine de la psychologie. Nous savons qu'il s'agit d'une stratégie d'adaptation à laquelle nous avons souvent recours, mais cette «bouée de sauvetage» comporte des nuances qu'il faut garder à l'esprit.

Fille marche sous la pluie avec un parapluie vert.

Ça pourrait être pire, il pourrait pleuvoir

Nous rentrons à la maison après le travail et la voiture tombe en panne. Nous sortons, posons le triangle par terre, appelons la dépanneuse et attendons. Un peu plus tard, on se dit que ça pourrait être pire. Il pourrait pleuvoir . Et donc nous nous consolons.



Autre exemple: nous allons chez le médecin pour un examen médical et on nous diagnostique un diabète. Nous avons peur, mais le médecin, souriant, nous dit que ce n'est rien, que la situation pourrait être pire, qu'il y a des maladies beaucoup plus graves.

Les deux exemples illustrent deux situations très différentes. Dans le premier, penser que la situation n'est pas la pire nous soulage. Dans le second cas, une telle comparaison ne fait que sous-estimer notre condition.

Nous dire qu'il y a des gens dans des situations plus compliquées et plus difficiles que la nôtre n'aide pas. Au contraire, elle diminue la réalité particulière d'un individu en risquant de déclencher un sentiment de culpabilité , comme s'il n'avait pas le droit de se sentir mal par rapport aux autres. Il n'est donc ni logique ni éthique d'utiliser ces commentaires.



Ça pourrait être pire, la phrase qui déprécie nos expériences

Être utile et soutenir les autres sans les décevoir est une tâche difficile. Lorsque nous traversons une mauvaise période, nous ne nous attendons pas à ce que quelqu'un résolve notre problème ou élimine notre douleur. Nous voulons juste la compréhension et la proximité.

Pourtant, nous sommes souvent inondés de commentaires inadéquats, tout comme «cela pourrait être pire». Si nous avons un accident de voiture et nous nous faisons mal au cou, en nous disant que le pire pourrait arriver ne fera que générer plus d'angoisse et d'anxiété à l'idée de reprendre le volant.

Si nous perdons notre emploi, ce n'est pas une consolation de savoir que nous pouvons nous trouver dans des conditions encore plus difficiles. De tels commentaires privent l'expérience que nous vivons d'importance. C'est une manière d'invalider nos émotions et notre réalité en la comparant à quelque chose qui ne nous concerne pas et qui ne peut et ne doit pas nous donner confort . Le fait que les autres soient plus mal lotis ne nous fera pas nous sentir mieux.

se sentir seul même au milieu des gens

Guy avec ses mains dans ses cheveux pense que ça pourrait être pire.

Le danger de la vitimisation

Seconde une étude dirigé par les Drs Shelley Taylor et Joan Wood, à l'Université du Texas, un fait intéressant est ressorti. Dans notre vie de tous les jours, se répéter plus souvent que ça pourrait être pire ce ne sont pas les autres, mais nous-mêmes.

La recherche a montré que cette stratégie d'adaptation psychologique n'aide pas toujours. En effet, si nous vivons dans une situation grave, nous risquons de rendre chronique notre rôle de victime. Prenons un exemple: imaginons un adolescent qui a été pendant toute la durée du collège intimidé .

Le jeune homme se console en pensant que les choses auraient pu être pires: il n'a jamais été agressé physiquement. Il se sent soulagé que ni les professeurs ni ses parents n'aient découvert ce qui lui est arrivé. Ce que le garçon pense est une pire perspective, en réalité ce n'est pas le cas.

Avec ce mécanisme, il ne fait que rabaisser sa situation personnelle. Il ne fait pas face à sa souffrance car il la sous-estime, appliquant un mécanisme de défense pour échapper au traumatisme. Loin de trouver une solution, cette stratégie mentale rend son rôle de victime chronique.

En conclusion, il y a très peu de circonstances dans lesquelles répéter que «ça pourrait être pire» aide. Nous n'avons pas à esquiver la souffrance particulière de chaque situation , aussi insignifiant que cela puisse paraître.

Toute préoccupation, toute difficulté , mérite d'être reconnu et entendu. Si nous ne sommes pas en mesure de donner le poids voulu à la souffrance des autres, il sera très difficile de les soutenir.

Mon cher moi, désolé si je t'ai fait souffrir

Mon cher moi, désolé si je t'ai fait souffrir

Mon cher moi, maintenant que j'ai appris à te regarder dans les yeux et à te reconnaître, je te demande pardon de t'avoir blessé et trahi, et je te propose un pacte.


Bibliographie
  • Taylor Shelley, Wood Joan (2002) Cela pourrait être pire: l'évaluation sélective comme réponse à la victimisation. Journal des problèmes sociaux. https://doi.org/10.1111/j.1540-4560.1983.tb00139.x