Exercices simples pour améliorer la mémoire

Exercices simples pour améliorer la mémoire

Qui ne voudrait pas améliorer sa mémoire?

La Mémoire c'est l'une des qualités que nous utilisons le plus dans la journée, parfois sans même s'en rendre compte . Il existe plusieurs livres et techniques pour préserver et améliorer la mémoire, afin que vous puissiez vous souvenir plus facilement de bien d'autres choses.



Quoi qu'il en soit, il existe des exercices simples que vous pouvez faire pour entraîner votre mémoire au fur et à mesure travail soit vous êtes chez vous, cela ne prend pas longtemps et vous obtiendrez d'excellents résultats.



Améliorez la mémoire grâce à des exercices simples

Pour entraîner votre mémoire, le mieux est de faire des exercices spécifiques qui vous permettront de constater des améliorations en un rien de temps . Certains exercices, très simples à faire, vous donneront d'excellents résultats.

Pour commencer, vous pouvez placer la montre sur le poignet opposé à celui où vous la portez habituellement. Dans quelques jours, vous vous habituerez à vérifier l'heure en regardant le bras où vous avez la montre et non celui où vous avez l'habitude de la porter. S'habiller les yeux fermés ou marcher en avant ou en arrière sont d'autres des exercices vous pouvez faire pour améliorer votre mémoire .



Quelques exercices plus compliqués

Si et quand vous voulez approfondir les exercices et chercher quelque chose de plus compliqué, vous pouvez choisir une phrase de n'importe quel livre que vous aimez et essayer de former une autre phrase en utilisant le même mots .

Le calcul de l'esprit est un autre exercice qui aide à avoir une bonne mémoire, donc lorsque vous entrez dans un endroit où il y a plus de monde, vous pouvez essayer de compter mentalement et rapidement le nombre de personnes de chaque côté. .

Vous pouvez également améliorer votre mémoire avec des jeux de mots si vous les aimez. Choisissez un mot et en vous basant sur la lettre initiale, recherchez 5 à 10 autres mots commençant par la même lettre, évidemment dans les plus brefs délais.



Les jeux de nombres, les puzzles ou les mots croisés sont d'autres exercices que vous pouvez faire tous les jours pour entraîner votre mémoire. Vous vous amuserez et vous pourrez même oublier le soucis de votre vie quotidienne .

Autres facteurs qui altèrent la mémoire

En plus des jeux dont nous vous avons parlé, il existe également plusieurs habitudes de vie qui vous aideront à améliorer votre mémoire. Par exemple, la consommation d'aliments comme les noix, qui sont une excellente source de sodium, un minéral essentiel pour une bonne santé cerveau . Par conséquent, suivre une alimentation saine et équilibrée vous permettra de profiter d'une bonne mémoire plus longtemps.

Cependant, certaines habitudes ne sont certainement pas utiles, comme le tabagisme, la consommation de boissons alcoolisées et d'autres substances malsaines. Vous devez comprendre que la mémoire est également un aspect de la santé du organisme , vous devez donc le garder en forme comme vous le faites avec d'autres parties du corps.

N'oubliez pas: la mémoire n'est pas une compétence, mais un aspect de votre santé à préserver et dont vous devez prendre soin. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et de bonnes les habitudes ce sont tous des aspects indispensables pour continuer à avoir le même bon souvenir que vous appréciez maintenant .

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