Stimulation cognitive pour les personnes âgées

Voulez-vous connaître des exercices de stimulation cognitive? Dans l'article d'aujourd'hui, nous présentons une sélection d'activités simples pour stimuler les fonctions cérébrales.

Stimulation cognitive pour les personnes âgées

Les dernières décennies de recherche ont mis en lumière de nombreux aspects jusqu'ici inconnus du cerveau: on sait aujourd'hui qu'il s'agit d'un organe plastique, que sa structure peut changer si l'on entraîne certaines compétences et qu'il possède une réserve cognitive fondamentale dans la prévention des maladies neurodégénératives. Grâce à ces découvertes, aujourd'hui, nous pouvons utiliser des exercices utiles pour la stimulation cognitive.



Commençons par en faire un distinction importante entre stimulation, rééducation et entraînement cognitif.



  • La stimulation cognitive il contient toutes les interventions qui impliquent des activités visant à ralentir la détérioration cognitive.
  • La rééducation, par contre, comprend des exercices destinés à restaurer les fonctions cognitives altérées. Ces dommages peuvent provenir de diverses causes, telles qu'un traumatisme, une déficience cognitive légère ou une dépression.
  • L'entraînement cognitif comprend un ensemble d'exercices qui visent à optimiser ou à maintenir les performances cognitives. C'est une excellente méthode pour éviter une détérioration future due à la vieillesse et pour améliorer sa réserve cognitive.

Ces trois modes de travail sur les fonctions cognitives s'inscrivent dans une intervention non médicamenteuse. Il a été démontré que l'application de ces stratégies le patient obtient des bénéfices importants, qui se traduisent par une amélioration de ses capacités ou un ralentissement de la perte de ses capacités cognitives.

Selon Jara (2007), l'adulte âgé, souffrant d'une forme de déficience cognitive, peut bénéficier d'interventions dans lesquelles ces stratégies sont appliquées, car elles conduisent à une amélioration de la qualité de vie.



Il est nécessaire d'adapter la thérapie au patient, et non le patient à la thérapie.

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-Louis Théophile Joseph Landouzy-



Un homme âgé avec des lunettes en riant

Pourquoi la stimulation cognitive est-elle importante?

La stimulation cognitive, comme l'observent Villalba et Espert (2014), offre de nombreux avantages. Un avant tout: il ne produit pas d'effets secondaires et n'interagit pas avec les médicaments.

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De plus, il facilite le contact personnel avec le thérapeute et avec d'autres personnes, un aspect qui influence positivement le comportement du patient, améliorant ses compétences. C'est aussi une activité qui permet d'exercer les compétences déjà acquises, en apprenant au patient à tirer le meilleur parti des ressources dont il est doté.

Enfin, il est important de souligner que la stimulation cognitive peut être une alternative moins chère que les autres thérapies.

Maintenant que nous avons clarifié la terminologie, voyons quelques exercices simples que vous pouvez faire à la maison et qui vous offriront des résultats très positifs.

Exercices de stimulation cognitive

La liste des exercices est longue et il en existe de tous types. Nous pouvons partir des cahiers d'exercices classiques, qui aident à améliorer l'attention, la mémoire et le calcul, aux exercices d'entraînement cérébral, ou entrainement Cerebral, par l'utilisation des nouvelles technologies d’information et de communication.

Stimulation cognitive centrée sur la mémoire

  • Images et photographies. Avec ces éléments, nous pouvons travailler sur la mémoire à court terme. Tout d'abord, nous devons observer attentivement l'image et, après quelques minutes, essayer de nous souvenir des détails qui apparaissent sur la photo.
  • Enfin, cette capacité peut être formée en se souvenant des mots lus par une autre personne. Il existe de nombreuses listes toutes faites, mais si vous ne les aimez pas, vous pouvez créer votre propre liste.

Activités pour améliorer l'attention

  • Pour attirer l'attention à la maison, vous pouvez recourir à la lecture. La stimulation cognitive par la lecture est valable à la fois lorsque nous lisons seuls et lorsque quelqu'un d'autre nous lit à haute voix. Une fois que nous aurons lu le texte, nous répondrons à quelques questions et essaierons de nous souvenir des détails spécifiques qui aident à entraîner cette fonction.
  • Comme pour la mémoire, dans ce cas également, nous pouvons travailler avec des images. Cette fois, nous nous concentrerons sur les détails les plus concrets.
Femme âgée lisant pour former la stimulation cognitive

Exercices de calcul

  • Cette compétence peut être formée de différentes manières. L'un d'eux est de trier une série de numéros attribués, du majeur au mineur ou vice versa.
  • nous pouvons s'entraîner avec le calcul mental . Il faut commencer par des opérations plus simples et, étape par étape, augmenter le niveau de difficulté.
  • De même, comme dans certains tests de surveillance, nous pouvons entraîner cette fonction donner un chiffre de départ élevé et demander au patient de soustraire un nombre spécifique. Par exemple, commençons par 27 et essayons de soustraire 3 par 3.

Activités de stimulation cognitive pour l'orientation

Dans ce cas, il est important de travailler l'orientation dans les trois sphères: le temps, l'espace et le cercle social. La perte d'orientation c'est l'un des aspects les plus inquiétants lorsque l'on commence à remarquer un processus de détérioration cognitive. Pour former cette compétence, nous pouvons travailler en répondant aux questions quotidiennes suivantes:

  • Quel jour de la semaine, nombre, mois et année est-il aujourd'hui?
  • Dans quelle saison sommes-nous?
  • Moment de la journée et activités que nous devons faire (par exemple, petit-déjeuner le matin).
  • Date de naissance et âge.
  • Où sommes-nous? Dans quelle ville, pays, rue ...
  • Quel est mon nom et quel est le nom de mon compagnon?

Ce travail il sera d'autant plus efficace qu'il sera intégré à la vie quotidienne. Par exemple, nous pouvons faire des listes pour retenir les noms des rois, mais il sera toujours préférable de s'entraîner avec la liste de courses. Il existe un nombre infini d'exercices que nous pouvons réaliser avec des éléments et des activités quotidiens.

D'autre part, les spécialistes sont là pour nous aider. Nous pouvons lire des livres, des articles et des expériences, mais ce seront finalement eux qui nous offriront l'aide la plus précieuse. Ils nous conseilleront sur la manière d'organiser le travail, de fixer des objectifs et de choisir les outils ou exercices qui correspondent le mieux à notre cas.

Mais surtout, il est important de rester motivé , car les résultats de ces interventions se manifestent à moyen et long terme.


Bibliographie
  • Madrigal, L. M. J. (2007). Stimulation cognitive chez les personnes âgées. Magazine Dome , 4-14.
  • Tortajada, R. E. et Villalba, S. (2014). Stimulation cognitive: une revue neuropsychologique. Therapeía: études et propositions en sciences de la santé , (6), 73-94.
  • Valls-Predet, C., Molinuevo, J L. et Rami, L. (2010). Diagnostic précoce de la maladie d'Alzheimer: phase prodromique et préclinique. Magazine Neurol 51 , 471-80.