Sublimation: réorienter nos angoisses

Grâce à la sublimation, il est possible de relâcher la tension. C'est un moyen extraordinaire de rediriger l'anxiété vers des dynamiques plus saines, donc de renforcer le bien-être.

Sublimation: réorienter nos angoisses

Parfois, nous accumulons une telle quantité de détresse que nous ne sommes plus en mesure de la gérer. Que cette souffrance intense prenne lentement possession de notre psychisme. Il existe cependant une stratégie de défense qui contribue à endiguer ce sentiment profondément enraciné. Il s'appelle sublimation et nous permet de rediriger la souffrance.



Bien que ce soit la nature humaine d'avoir des moments difficiles qui causent de l'inconfort, il est possible de mettre un frein à notre anxiété. Orientez-le même à nouveau, en le canalisant dans une direction plus saine. Ça sonne bien, non? Ci-dessous, nous expliquons comment le faire, quels sont les avantages et quelques stratégies de sublimation .



'Nos complexes sont la source de notre faiblesse, mais ils sont souvent aussi des forces.'

-Sigmund Freud-



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En quoi consiste la sublimation?

La sublimation fait partie des mécanismes de défense décrits par Sigmund Freud. Un mécanisme de défense est un moyen de gérer l'angoisse qui survient, par exemple, lorsque nous sommes incapables de gérer une situation.

La sublimation nous permet d'orienter nos impulsions vers un but cela est considéré comme socialement acceptable. Une façon, selon Freud, de traiter les disques . C'est donc un mécanisme de défense qui déplace l'anxiété vers des comportements qui ne nous pénalisent pas socialement.



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Dans son essai Moralité sexuelle civile et nervosité moderne Freud dit que «la culture est entièrement basée sur la répression des instincts '. En ce sens, nous parlons de nombreux aspects de la vie qui deviennent acceptables au niveau culturel. Par la sublimation, nous ne faisons que rediriger ce qui cause l'anxiété vers différents modes ou niveaux d'expression: peinture, écriture, musique, etc. Incroyable, non?

Freud n'a pas été le seul à proposer ce concept: certains de ses contemporains et successeurs l'ont fait (et continuent de le faire) aussi. Il en a parlé, par exemple, aussi Nietzsche , bien qu'il ait mis davantage l'accent sur la sublimation artistique, se référant à l'art comme un dieu salvifique. Jaques Lacan le mentionne également, mais l'interprète comme une satisfaction de substitution.

Pour sublimer, au-delà de la création artistique

Depuis que le concept de sublimation est né, on a souvent dit que l'un des vecteurs de la souffrance est l'art, mais il y en a d'autres. Bien que l'art soit un moyen extraordinaire de représenter nos aspects conscients et inconscients, d'autres voies s'ouvrent devant nous.

Si l'acte de sublimer signifie s'orienter vers des aspects socialement acceptés, il est possible de le suivre de différentes manières. L'un d'eux est le travail, un autre est le sport: une manière unique de libérer l'énergie contenue dans nos impulsions. L'exercice nous permet de produire endorphines , neurotransmetteurs à la base du bien-être.

Une autre forme de sublimation - pas toujours identifiée comme telle - peut être l'utilisation de de nouvelles technologies, de merveilleuses ressources qui nous aident à dissiper l'anxiété au quotidien. Par exemple, nous pouvons voir une série télévisée dans laquelle des comportements inacceptables sont appliqués dans le monde réel, comme le meurtre.

Le sport est une forme de sublimation

Avantages de la sublimation

Il est difficile d'être conscient de la nôtre mécanismes de défense , puisqu'ils agissent dans un espace où la conscience entre difficilement, et souvent contre des angoisses que nous ne pouvons pas reconnaître. Consciente ou non, la sublimation nous offre de grands avantages. Par exemple:

  • Protège la psyché.
  • Soulager le stress.
  • Facilite les processus de socialisation .
  • Facilite la compensation psychologique.
  • Il renverse les états mentaux qui pourraient être nocifs.

Toute forme de sublimation est un avantage pour notre santé mentale. Bien qu'ignorant ce mécanisme, nous pouvons néanmoins découvrir comment il fonctionne en nous. Connaissance de soi et la psychothérapie sont une excellente façon de procéder.

La sublimation est un mécanisme de défense qui sert de guide à nos angoisses. Il les dirige vers un autre plan, afin de les exprimer sous une forme plus saine. C'est donc une stratégie mentale qui peut nous protéger, nous empêcher de suivre nos impulsions et d'agir en dehors de ce qui est permis. Nous pouvons ainsi orienter notre angoisse vers des problèmes compréhensibles pour les autres, en nous libérant des tensions.

La formation réactive: un mécanisme de défense

La formation réactive: un mécanisme de défense

La formation réactive est un mécanisme de défense. Cela se produit lorsqu'une personne ressent un désir instinctif et autrement inconscient.


Bibliographie
  • Cuevas del Barrio, J. (2012). Entre silence et rejet. Sigmund Freud avant l'art des avant-gardes . Thèse de doctorat. Université de Malaga.
  • Freud, S. (1996). Moralité sexuelle culturelle et nervosité moderne . Œuvres complètes. Volume II. Madrid: nouvelle bibliothèque, p. 1251.