Surmonter le deuil: comment comprendre que vous avez réussi

Surmonter le deuil: comment comprendre que vous avez réussi

Il n'est pas toujours facile de comprendre si l'on a pu surmonter un deuil. La réaction psychologique à la perte peut être encore inachevée et agir comme une plaie infectée, comme une lésion camouflée qui remplit nos vies de conditionnements, de limitations. Il est donc nécessaire de reconnaître les signes d'un chagrin non résolu.

Par «deuil», nous entendons tout événement vital qui implique le détachement de quelque chose ou d'une personne importante pour nous. Cela peut être la perte d'un être cher, d'un Pause affectif, perdre son emploi ou même abandonner un rôle qui nous identifie et nous fait nous sentir épanouis. Un tel événement suppose avant tout la disparition brutale d'un lien et l'extinction d'une réalité émotionnelle que nous sommes obligés de reconstruire.



«Lorsque la douleur est récente, toute tentative de se distraire n'est qu'irritante. Il faut attendre que la douleur soit digérée, à quel point le plaisir dissipera ce qu'il en reste. '



l'absence est la présence la plus forte

-Samuel Johnson-



Lorsqu'on lui demande quelle est la meilleure façon de surmonter le deuil, on peut répondre qu'il n'y a pas de stratégie universelle. Chaque personne réagit différemment, et c'est certainement la plus grande difficulté. Nous ne pouvons pas recommander un certain nombre de techniques 'normatives' qui peuvent nous servir à tous, car il n'y a rien de si privé, désordonné et chaotique de la douleur pour un perdu .

Cependant, nous ne pouvons négliger un détail: la capacité à résistance de l'être humain est immense. Bien que nous ne puissions jamais combler complètement le vide de cette perte, nous pourrons vivre avec. Nous pouvons même nous permettre d'être à nouveau heureux, même si nous devons d'abord gérer et surmonter efficacement notre chagrin. personnel.

Fleur dans un tronc

Ne vous remettez pas d'un deuil: signaux

Aussi étrange que cela puisse paraître, il y a un chagrin privé et presque invisible dans notre société. C'est parfois ces chagrins non autorisé . Un exemple est celui des mères qui font une fausse couche , un événement traumatisant pour lequel de nombreuses femmes ont sans doute besoin d'un accompagnement spécialisé souvent absent des centres hospitaliers.



Les enfants font également partie de ce collectif pas toujours compris. De nombreux enfants vivent leur deuil en silence dans un environnement qui pense encore qu'en raison de leur âge, ils ne comprennent pas ce qu'est la mort. En revanche, il faut noter que les hommes aussi font souvent partie de ces deuils non autorisés.

Dans beaucoup de pays la figure de l'homme continue d'avoir ce rôle rationnel et protecteur dans lequel on s'attend à ce qu'il n'exprime pas ouvertement sa douleur émotionnelle . Souvent cette conception entrave le processus de reconstruction après une perte, parfois au point de rendre chronique cet état d'impuissance qu'il faut ressentir et, bien sûr, traiter.

Voyons donc quels symptômes peuvent indiquer que nous n'avons pas encore passé un deuil.

Garçon accroupi, triste pendant sa période de deuil

Nous ne sommes pas encore capables de parler de la personne que nous avons perdue

Un moment décisif doit survenir dans chaque processus de deuil. C'est là que nous nous ouvrons enfin. C'est ce moment où nous devons parler à quelqu'un de la relation perdue, de cette personne ou de cette situation complexe que nous avons abandonnée. Parler, exprimer, se souvenir, ramener certains souvenirs au présent apporte soulagement et réconfort, et favorise également la libération émotionnelle.

Si plusieurs mois et années se sont écoulés et que nous ne pouvons toujours pas parler de cette personne, le chagrin n'est pas encore terminé. Si nous percevons un mur, une boule dans la gorge et refusons de renvoyer ce fait ou cette personne importante au Mémoire , nous devons demander une aide professionnelle.

Des faits qui déclenchent des réactions émotionnelles excessives

La personne peut apparemment mener une vie normale. Cependant, des réactions émotionnelles soudaines peuvent apparaître dans sa vie quotidienne que personne ne peut comprendre. Parfois, un objet, une chanson, une situation spécifique, agissent comme un déclencheur de la mémoire.

perdre la mémoire rapidement mettre fin au syndrome

Une douleur non résolue surgit soudainement lorsque la porte de ce passé est ouverte là où il y a le vide de la perte , toujours présente comme une plaie ouverte.

haine envers la psychologie des parents

Changements constants de style de vie

Un autre fait évident qui indique qu'un deuil ne peut être surmonté est le besoin constant de faire des changements. Certaines personnes sont incapables d'occuper le même emploi pendant plus de deux mois. Les amis, les loisirs et même les intérêts changent. Rien ne satisfait ni ne soulage et tout finit par être ennuyeux . La recherche de nouvelles choses qui nous font oublier est presque constante.

L'homme de dos pour surmonter un deuil

Sautes d'humeur

Ne pas se remettre d'un deuil conduit souvent la personne à alterner des moments d'euphorie avec des moments d'isolement et une grande apathie . Il oscille entre le besoin d'être entouré de gens et la recherche de la solitude et du souvenir personnel. Tous ces éléments sont des signes évidents de deuil déguisé qui réduisent la qualité de vie de la personne.

Bien Il est à noter que dans beaucoup de ces cas, il est courant de diagnostiquer une dépression subclinique. Il s'agit d'un trouble dans lequel il n'y a pas de critères cliniques de dépression majeure ou de dépression mineure ou de dysthymie, mais l'épuisement émotionnel est évident.

Comment comprendre que vous avez surmonté le chagrin?

Nous avons vu jusqu'à présent tous les symptômes plus ou moins camouflés qui indiqueraient que notre perte est encore trop présente. De quoi conditionner notre vie, la limiter et nous laisser piégés dans un état de souffrance chronique. De plus, bon nombre de ces symptômes finissent par entraîner des troubles psychologiques qui réduisent davantage nos chances de progresser. , pour nous permettre d'être à nouveau heureux.

Nous devons comprendre que nous devons donner au cerveau le temps de s'adapter à une réalité qui a changé brusquement et même injustement. . Et pour cela, dans cette période de transition qui peut durer des mois et des années, notre environnement, notre attitude et même de bons professionnels nous aideront à travailler sur les enjeux exceptionnels et particuliers de notre deuil.

Femme, à, boules

Parmi les indices qui nous aident à comprendre qu'une personne a réussi à surmonter un deuil, on trouve:

  • Peut parler normalement de la personne perdue. Elle se permet de s'exciter ou même de pleurer, mais elle le fait avec acceptation.
  • Il se fixe de nouveaux objectifs vitaux.
  • Créez un espace en vous pour la personne en question. Loin de l'abandonner, il le garde comme un atout précieux à intégrer dans sa propre réalité, mais sans en dépendre. Il se souvient d'elle avec amour et affection, mais sans laisser la douleur la bloquer.
  • Il s'ouvre sur ce qui l'entoure. Il dit 'oui' à la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes, d'élargir le sien et laissez les émotions positives l'embrasser sans fardeau pour la conscience ou la culpabilité.

Le bonheur que nous nous permettons de vivre aujourd'hui peut être un bel hommage aux personnes qui ne sont plus là, mais qui vivent bien protégées dans nos cœurs.

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