Thérapie brève stratégique pour les attaques de panique

Une brève thérapie stratégique pour les attaques de panique aide à faire disparaître la peur en se concentrant sur le changement.

Thérapie brève stratégique pour les attaques de panique

Une brève thérapie stratégique pour les attaques de panique est très efficace. Cette intervention psychologique nous aide à mettre en œuvre des solutions concrètes et innovantes pour briser le cercle de la peur, rationaliser nos angoisses et finalement prendre le contrôle de notre vie. La durée du traitement est, comme son nom l'indique, courte.



Selon Montaigne, peu de choses au monde sont plus effrayantes que la peur elle-même. Ceux qui souffrent de phobies, d'attaques de panique et de cette peur irrationnelle capable de bloquer et de retirer du sens à la réalité le savent bien. Deux situations peuvent se présenter: d'une part, on peut être amené à affronter des stimuli de manière irrationnelle et mal ciblée.



L'autre cas, peut-être le plus problématique, est celui d'être attaqué par peur de perdre le contrôle . C'est l'angoisse de revivre la réaction psychophysiologique extrême qui fait penser à la personne d'avoir une crise cardiaque et qu'elle pourrait même mourir. Ces dynamiques, on le voit, enferment le sujet dans une prison psychologique.

'Toute technologie suffisamment avancée est indiscernable de la magie.'



-Arthur C. Clark-

Face à cet état, il est important d'avoir une intervention concrète et efficace qui puisse améliorer la vie du patient dans les plus brefs délais. Nous avons besoin de solutions utiles et éventuellement rapides , et c'est là qu'intervient une brève thérapie stratégique pour les crises de panique.

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Le but d'une brève thérapie stratégique pour les crises de panique

La thérapie stratégique brève est un modèle thérapeutique, utile et original, centré sur les solutions. Il a été développé par Giorgio Nardone et contient les fondements théoriques de Paul Watzlawick. Voici les piliers sur lesquels il repose:



  • Le but est d'aider la personne à résoudre des problèmes, apparemment très compliqués, de manière simple.
  • Les solutions que le patient utilise habituellement pour faire face à la situation sont analysées, identifiant la mauvaise dynamique. Cela l'aide à adopter de nouvelles stratégies innovantes.
  • Le patient doit progressivement découvrir les compétences et les ressources qu'il avait jusque-là ignorées ou oubliées. Ce n'est donc pas le spécialiste qui doit proposer des «solutions propres». Une alliance est établie entre l'expert et le patient pour que ce dernier découvre son potentiel.
  • L'intervention thérapeutique dure 20 séances.
  • D'une part, il vise à éliminer les comportements dysfonctionnels. D'autre part, il sert à induire un changement chez le patient, l'amenant à construire une nouvelle réalité personnelle et interpersonnelle.

Je l'étudie menée à l'Université du Michigan confirme l'efficacité de cette thérapie affirmant qu'il est utile non seulement pour les crises de panique, mais aussi en cas de phobie sociale, d'obsessions, de troubles psychosomatiques, de dépression, de troubles de l'alimentation, etc.

Femme au psychologue pour une thérapie brève stratégique

Thérapie brève stratégique pour les attaques de panique

Une brève thérapie stratégique pour les attaques de panique consiste à passer d'une homéostasie dysfonctionnelle à une homéostasie saine. Il est basé sur l'échange communicatif visant à faire découvrir au patient de nouvelles voies travailler sur, s'éloigner de l'approche mentale trompeuse utilisée jusqu'à ce moment. Pour ce faire, les stratégies suivantes sont utilisées:

  • Posez des questions au patient pour définir la réalité de son problème.
  • Utilisez des paraphrases de restructuration. Cette technique, héritée de Paul Watzlawick, consiste à utiliser des métaphores, des aphorismes et d'autres stratégies de communication qui aident le patient à prendre conscience des événements problématiques.
  • La thérapie de stratégie brève vise également évoquent des sensations chez le patient. Des expériences qui lui insufflent une plus grande sécurité et stimulent le changement.
  • L'objectif est de créer une alliance entre expert et patient dans lequel ce dernier découvre les mauvaises stratégies qu'il a utilisées jusqu'à ce moment, afin que vous puissiez commencer à mettre en œuvre des réponses plus ciblées.
Main avec rayon de lumière

Exemple d'intervention

Voici un exemple détaillé d'une intervention stratégique en ligne de thérapie brève pour les crises de panique:

  • Phase de description du problème. Le thérapeute demande au patient comment il réagit à chaque fois qu'il a une crise de panique. À travers une série de questions, la personne définit comment elle agit, ce qu'elle pense et si et quelles stratégies elle a utilisées pour faire face à la situation.
  • Lors des premières séances, la personne doit saisir le besoin de initier un changement . Comme l'a dit Einstein: ' La folie fait la même chose encore et encore et attend des résultats différents ' .
  • Phase normative. Le thérapeute génère une provocation paradoxale pour que le patient se sente responsable de lui-même et initie de nouveaux comportements. L'utilisation du «journal de bord» est recommandée pour écrire le jour du jour, décrire l'arrivée d'une crise de panique, la cause du déclenchement, ce que vous pensez en attendant et comment vous réagissez.
  • Dans la phase suivante, le professionnel et le patient travaillent sur l'expérience émotionnelle corrective. En découvrant la responsabilité envers lui-même, le patient devra volontairement commencer à contrôler (et corriger) la peur. Il comprend enfin que pour éteindre le feu il n'est pas nécessaire de l'alimenter, mais d'éliminer peu à peu tout ce qui génère la combustion. Les changements commenceront progressivement à se produire.

Pour conclure, la thérapie stratégique brève est actuellement l'une des stratégies les plus utilisées pour crises de panique . Il est bon de savoir que son but n'est pas de comprendre pourquoi le problème existe, mais comment il fonctionne. Sur cette base, des solutions concrètes et efficaces peuvent être trouvées pour chaque patient.

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Bibliographie
  • Nardone, G. Watzlawick, P (2014) Thérapie stratégique brève. Paidos