Notre réalité, notre cycle de vie et notre quotidien font partie d’un cercle qui nécessite une parfaite harmonie pour que tout se déroule. Pour que ce flux soit parfait, nous devons comprendre que les choses doivent être acceptées, abandonnées ou changées. N'importe quel genre de résistance c'est un obstacle sur notre chemin, chaque déni de la vérité est un bandeau supplémentaire sur nos yeux.
Un aspect très présent dans la psychologie actuelle est l’importance d’apprendre à abandonner les changements et à boucler les cycles. En apparence, tout cela semble facile et avantageux, mais cela cache une réalité que nous ne pouvons ignorer. Tout dans nos vies ne peut pas être changé et nous ne pouvons pas nous déraciner de certains lieux, de certaines réalités, tout n’est pas noir ou blanc.
Ce que tu nies t'asservit, ce que tu acceptes te transforme
(Carl Gustav Jung)
Nous ne nous entendons peut-être pas du tout avec notre patron mais adorons notre travail et la relation que nous entretenons avec nos collègues. Nous pouvons avoir une relation très compliquée avec nos parents, marquée par des hauts et des bas forts, mais cela ne veut pas dire que nous pensons devoir rompre définitivement notre lien avec eux.
Le nœud de ces questions montre un concept très clair : nous vivons dans un scénario dans lequel abondent les couleurs grises, les bleus intermédiaires, les matins orageux et les après-midi lumineux. Il y a des aspects de notre vie qui nous enlèvent notre calme et parfois même notre équilibre personnel. Mais tout ce qui entoure ces foyers d’adversité oscillante n’est pas significatif.
Comment pourrions-nous gérer ces situations pour ne plus connaître le demi-bonheur ? Nous allons maintenant vous donner les réponses.
Il y a des choses qui sont acceptées mais il faut d'abord faire un changement intérieur
De nos jours, dans ce monde où le consumérisme nous invite souvent à nous débarrasser des choses pour remplacer les objets ennuyeux par des objets stimulants et les anciens par des nouveaux, il est difficile d'inclure des concepts tels que l'acceptation dans notre vie quotidienne. Les choses à accepter suscitent toujours un sentiment de défaite chez de nombreuses personnes un certain sentiment qui me fait dire que je n'ai pas d'autre choix….
Le psychologie positive et la thérapie d'acceptation et de compromis (ACT) elle-même nous aide à concevoir les faits d'une autre manière. La première chose à faire est d’apprendre à favoriser une réelle flexibilité psychologique. Pensons par exemple à une branche de bruyère accrochée à une montagne souvent frappée intensément par le vent. Ça ne casse pas parce que c'est flexible, ce n'est pas comme des branches d'arbres rigides et tenaces sur lesquelles les agents atmosphériques finissent toujours par avoir raison.
Maintenant, essayez de visualiser une mère obsédé par le contrôle avec qui tu as toujours eu une relation compliquée. Il arrive un moment où il faut se poser cette question : qu'est-ce que je fais, je m'éloigne d'elle pour toujours
Stratégies selon la thérapie d'acceptation et de compromis
Selon la thérapie d’acceptation et de compromis, la souffrance fait partie de la vie. Il faut cependant apprendre à le gérer, le comprendre et le transformer. . Si vous mettez en pratique la rigidité psychologique, vous ne ferez qu’alimenter un cercle vicieux dans lequel vous perdrez la possibilité de choisir librement votre comportement face aux problèmes quotidiens.
- Apprenez à reconnaître le nôtre émotions c'est positif. Accepter ne signifie pas abandonner mais comprendre ce qui se passe et ce que nous ressentons lorsque nous sommes avec quelqu'un ou faisons quelque chose en particulier.
- Il faut apprendre à vivre dans le présent. Attendre que les choses changent et que les autres agissent comme nous le souhaiterions, c’est perdre du temps. Notre mère policière ne changera pas, notre patron exploiteur ne deviendra pas émotionnellement intelligent le mois prochain.
- Une fois que nous aurons pris pleinement conscience de la façon dont les choses se passent et du fait que certaines personnes ne changeront pas leur façon d'être ou leur comportement, nous accepterons tout cela tel qu'il est.
- Accepter cela ne signifie pas que vous approuvez le traitement que nous recevons. Nous devons nous souvenir de nos valeurs, de nos principes et de nos besoins pour créer un véritable compromis avec ces individus.
En appliquant ces principes, nous pourrons progressivement créer des distances grâce à quoi les mots ne feront plus mal. D’autres peuvent continuer à vivre dans leurs autels turbulents car cela ne sera plus un problème pour nous. Nous savons qui nous sommes et ce que nous valons.
Des choses qui changent des choses qui sont abandonnées
Nous savons qu’il y a des choses à accepter parce que nous avons appris à gérer leur impact sur nos vies. Parce qu’en fin de compte, les autres aspects qui nous entourent ne sont pas importants pour que nous puissions continuer à avancer et construire le vrai bonheur.
Lâcher prise vaut mieux que se retenir car cela signifie renforcer tandis que resserrer signifie limiter.
Cependant, il y a des moments dans notre cycle de vie où nous considérons chaque cartouche comme précieuse lorsque notre souffle s'épuise et que je je vais tenir encore un peu ils nous ont conduits seuls les courageux savent quelle est la bonne chose à faire : lâcher prise et changer d'air, de vie, de scénario.
Fermer une porte pour en ouvrir une autre n’est jamais une erreur. Bien sûr, le bonheur n’est jamais garanti lorsque l’on crée quelque chose changement ; Cependant le pire échec est de rester stagnant là où rien ne pousse sauf la déception où notre estime de soi se désintègre jusqu'à devenir un cri étouffé, une mort qui n'aboutit à rien.
Apprenez à appliquer ce principe simple dans votre vie dans laquelle il n'y a pas de place pour la peur et l'indécision : les choses doivent être acceptées, abandonnées ou changées.
Images gracieuseté de Sonia Kosh
