Piège de motivation: attendre

Nous avons tendance à dire que nous sommes sous-motivés parce que nous nous sentons perdus, inquiets et découragés par rapport à notre objectif. C'est en attendant l'envie d'avancer comme par magie. Pourtant, selon Russ Harris, nous sommes simplement confus. Nous sommes sur le point de vous parler du piège de la motivation.

Piège de motivation: attendre

Qui n'aimerait pas se sentir motivé? Savoir profiter de cette impulsion qui nous pousse à continuer, à avancer, qui nous chuchote qu'il est possible de réaliser notre rêve, qui nous encourage à continuer à nous battre car se sentir inspiré a vraiment son charme. Et alors il y a le piège de la motivation .



le bossu de notre barrage



Quand on se sent motivé, tout nous semble possible, ou du moins tout ce qui a à voir avec notre objectif. Pourtant, beaucoup tombent dans le piège de la motivation lorsque la force faiblit et que la désillusion et les doutes surgissent, ou lorsqu'ils veulent réaliser quelque chose mais ne savent pas par où commencer. Approfondissons le sujet.

Premièrement, la préparation est la clé du succès.



-Alexander Graham Bell-

Femme motivée qui a combattu le piège de la motivation

Quelle est la motivation?

Selon le médecin et psychothérapeute anglais Russ Harris , ne pas avoir de motivation est impossible , car il y a un certain degré de motivation dans chaque action que nous menons. D'une manière ou d'une autre, chaque comportement dans lequel nous nous engageons sert à réaliser quelque chose.

Donner un discours, manger une pâtisserie, conduire, avertir que nous sommes malades, passer un coup de téléphone, s'asseoir sur le canapé, lire un livre ou parler de n'importe quel sujet. Dans chacune des actions énumérées, il y a un but, une intention, une motivation, même si nous ne nous en rendons pas compte.



Mais alors quelle est la motivation? Selon Harris, dans le désir de faire quelque chose. Se sentir motivé, ce n'est pas ressentir une magie puissante qui nous amène à agir par instinct, ni une inspiration divine qui nous imprègne, mais c'est le désir de faire quelque chose. Rien de plus.

Prenons un exemple pour mieux le comprendre. Nous écrivons un roman depuis des mois, mais nous nous sentons démotivés depuis une semaine parce que nous n'avons pas le temps et que nous sommes fatigués du travail. On n'écrit plus, mais on passe ce temps à regarder la télévision, à parler ou à s'allonger sur le canapé.

Dans cette situation, notre désir de regarder la télévision ou de s'allonger sur le canapé est bien supérieur à notre désir de continuer à écrire le roman. Maintenant, ce qui est important pour nous, c'est que nous voulons écrire, mais nous n'avons ni le temps ni l'envie. Nous nous sentons épuisés. Mais alors, dans quel but Est-ce que nous regardons la télévision ou restons sur le canapé?

Cela peut être pour se détendre, pour rester à l'aise ou pour se calmer, ou pour se sentir bien pendant un moment, car nous évitons de prendre la peine d'écrire. À long terme, cette conduite ne nous aide pas à réaliser notre rêve.

Ne serait-il pas mieux si au lieu du manque de motivation - juste cette motivation qui nous évite le malaise et que cela nous pousse à faire ce que nous voulons à long terme - pousser notre motivation à écrire , publier un livre ou partager le meilleur de nous-mêmes avec les autres?

brintellix après sa prise d'effet

Lorsque nous disons que nous ne nous sentons pas motivés, ce que nous voulons vraiment dire, c'est que nous aimerions faire quelque chose d'important pour nous, mais que nous ne sommes pas prêts à agir si nous ne nous sentons pas heureux, en sécurité, confiants et pleins d'énergie. Ainsi, alors que nous nous sentons fatigués, inquiets, découragés ou paresseux, nous ne nous consacrerons guère à ce quelque chose ...

Ne restez pas assis à attendre que les choses pleuvent du ciel. Luttez pour ce que vous voulez, prenez en charge vous-même.

-Michel Tanus-

Le vide de la motivation et le piège de la motivation

Quand on conçoit la motivation comme un sentiment, il est très probable que l'on reste immobile . Tout comme lorsque nous nous sentons bien, positifs ou enthousiastes, nous sommes amenés à dire que nous nous sentons motivés, mais si ces sentiments s'estompent ou disparaissent, nous sommes amenés à dire que nous nous sentons démotivés. Mais pour quelle raison?

Très simple. La motivation entendue comme un sentiment nous conduit à tomber dans le piège pour lequel nous cachons les sentiments les plus appropriés avant d'agir, nous conduisant rester immobile , attendre. C'est le piège de la motivation. Le point est: pensons-nous vraiment que la motivation apparaîtra comme par magie?

Maintenant, si nous comprenions la motivation comme un désir plutôt qu'un sentiment, cela changerait : nous changerions probablement d'attitude. En ce sens, nous pourrions évaluer nos désirs et identifier ce qui nous motive dans chacune de nos décisions. De plus, nous pourrions distinguer les désirs destinés à prévenir le malaise de ceux qui sont proches de nos valeurs.

C'est à nous de mener une vie guidée par le désir d'éviter tout ou celui qui est basé sur des valeurs. Oui, nous ne pouvons pas oublier que parmi nos instincts les plus primordiaux se trouve le désir d'éviter le malaise, il n'est donc pas possible d'éliminer cette tendance; au contraire, nous pouvons décider d'agir selon nos valeurs. Il ne s'agit pas nécessairement d'être motivé, mais plutôt de s'engager dans ce que l'on veut.

Ainsi, selon Russ Harris, l'engagement est la première étape; se sentir motivé vient plus tard. C'est à dire que les actions viennent en premier et les sentiments en second. Bien mieux et plus satisfaisant est d'agir selon nos valeurs, d'autant plus si les sentiments que nous désirons apparaissent plus tard. Cependant, cela ne se produit pas toujours, car il n'y a aucune garantie en termes de sentiments.

Homme grimper à une échelle

Les arguments de notre esprit

Au piège de la motivation, il faut ajouter tous ces messages que les médias, certains livres et certains les gens nous lancent continuellement sur les stratégies nécessaires pour se sentir motivés. Il s'agit souvent principalement de discipline et de volonté. En croyant à ces messages, nous retomberons dans le piège de la motivation.

  • Tout d'abord, nous nous aventurerons à la recherche de cette formule magique qui nous motive au lieu de nous engager dans l'action.
  • Deuxièmement, lorsque nous ne l'avons pas trouvée, nous prendrons la décision d'abandonner l'entreprise car la discipline ou volonté qui nous caractérise ne suffit pas.

À ce stade, après réflexion, nous nous rendrons compte que la discipline et la volonté n'est qu'une autre façon d'indiquer un engagement basé sur une série de valeurs, ainsi que de faire le nécessaire pour obtenir ce que nous voulons, même si dans certains moments nous ne nous sentons pas motivés.

Nous devons simplement nous débarrasser de la croyance que le désir apparaîtra comme par magie de commencer à cultiver l'engagement pris avec notre objectif. N'oubliez pas: nous devons d'abord agir en cohérence avec nos valeurs, peu importe ce que nous ressentons. Et une fois cette habitude acquise, la discipline ou la volonté apparaîtra.

Le moment est venu de quitter la salle d'attente de la motivation pour donner de l'espace à l'engagement vers notre objectif , et deuxieme nos valeurs . Ce n'est qu'ainsi qu'apparaîtra le désir tant attendu, celui qui nous pousse d'une manière ou d'une autre à réaliser nos rêves.

Confiance en soi, stratégies utiles

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Nous tournons la tête et sourions pour établir des limites, nous sommes déjà là ou la réalité. Cela vous aidera à avoir confiance en vous


Bibliographie
  • Harris, Russ (2012). Question de confiance. De la peur à la liberté. Sortez de Terrae.