Les gens pleins de ressentiment et la psychologie du ressentiment

Le des gens pleins de ressentiment ils traînent perpétuellement derrière eux des morceaux de braises ardentes qu'ils sont prêts à lancer sur ceux qui les offensent. Cependant, ce ne sont pas les autres qui se brûlent, mais eux-mêmes, en s’accrochant à ce fardeau qui brûle cette source de colère, de haine et de malaise.

Nous savons tous des gens pleins de ressentiment mais il y a un aspect qui passe parfois inaperçu. Cette dimension, ce sentiment profond et autodestructeur, n’est pas exclusif à ceux qui ignorent le pardon. Il est bien plus profond et riche en nuances et en dimensions opposées que chacun de nous. à un moment donné, il peut expérimenter.

Le ressentiment est un sentiment très récurrent. Par exemple, ceux qui ont été blessés, trahis ou abandonnés par leur famille en font l'expérience. Ceux qui ont été trompés par leur partenaire en souffrent. Le ressentiment est aussi ce sentiment permanent qui germe chez ceux qui ont survécu à une guerre ou à un conflit armé. Ce sont des situations compréhensibles mais malsaines d’un point de vue psychologique.

Le ressentiment se réjouit en prévision de la douleur qu'il souhaite sur l'objet de sa fureur.

-Albert Camus-

Le ressentiment se caractérise par C’est un état d’angoisse qui dure dans le temps, ce qui fait qu’il s’immisce dans tous les domaines de votre vie. L'humeur change, on perd confiance dans les autres, les attitudes changent et même le type de traitement que nous réservons à notre entourage change.

Le ressentiment est comme l'oxyde qui s'étend et finit par affaiblir toute la structure et toute l'identité.

Personnes rancunières : caractéristiques et profil psychologique

Les gens pleins de ressentiment gardent un coffre-fort. À l’intérieur, ils cachent le poids de l’offense reçue, la douleur de la tromperie, de la trahison ou même de l’abandon. Leur coffre-fort est blindé pour une raison évidente : ils ne veulent pas oublier ne serait-ce qu'une seconde ce qui s'est passé. Comme toutes leurs blessures émotionnelles sont comprimées et sécurisées avec toute la tristesse qui s'est transformée en colère puis dans la haine.

Mais une dernière composante s’ajoute également à ce tissu psychologique : le désir de vengeance. Pas nécessairement au sens strict ou en termes violents. Dans la plupart des cas, le véritable désir est que la personne qui l’a offensé soit récompensée avec la même pièce d’argent et connaisse les mêmes souffrances et dans les mêmes conditions. Sachant cela, il est courant que les personnes rancunières présentent les caractéristiques suivantes.

Incapacité à pardonner

Parfois, pardonner n’est pas facile, nous le savons. Cependant nous devons toujours nous rappeler que le pardon c'est avant tout La personne rancunière est incapable de pardonner et pour cette raison ne fait qu'alimenter son ressentiment en se souvenant constamment du poids de l'offense ou du dommage subi.

Il entre alors dans un cercle vicieux qui alimente et intensifie sa souffrance. Des études comme celle menée à l'Université de Pise et publiée dans la revue Frontières des neurosciences humaines alimenter le ressentiment ouvre encore plus la blessure émotionnelle. Au contraire, l'acte de pardon régit de nombreux structures neuronales favorise le calme, réduit le stress et active des zones telles que le cortex préfrontal (lié à la résolution de problèmes).

Pensée dichotomique

Soit vous êtes avec moi, soit vous êtes contre moi. Les choses sont noires ou blanches ou tu m'aides ou tu me trahis. De telles approches sont typiques d’une nette distorsion cognitive. Il s’agit d’un schéma de pensée rigide dont les personnes rancunières ne se rendent même pas compte tellement habitués à friser les extrêmes pour choisir des positions polarisées. Ce faisant, ils ne font qu’établir des distances énormes et amères avec les gens qui les entourent.

La fierté qui ne donne aucun répit

L' fierté C'est un bourreau de travail qui piétine, aplatit et transforme tout ce sur quoi il marche. Cette caractéristique amène les personnes pleines de ressentiment à être toujours sur la défensive et à se sentir blessées pour la moindre chose. Il n'est pas facile de vivre, de dialoguer ou de trouver un accord avec ceux qui se laissent toujours emporter par l'orgueil et ceux qui prennent toujours tout personnellement.

Incapacité à satisfaire les besoins émotionnels et psychologiques

Nous avons tous le droit d’éprouver des sentiments négatifs envers ceux qui nous ont blessé. Cependant, il y a un aspect qui ne fait pas partie de la normalité psychologique : entretenir en permanence cette colère, ce souvenir douloureux et l'empreinte qui l'accompagne, finissant par la transformer en amertume chronique.

Nous avons le devoir moral d'accepter le passé et avance . Cela ne signifie pas oublier mais simplement apprendre à utiliser certaines stratégies psychologiques pour lutter contre les blessures et s'offrir de nouvelles possibilités. Ceux qui n’en sont pas capables, ceux qui ne savent pas comment trouver une issue pour échapper à tant de colère et d’amertume, finissent par faire du ressentiment leur forme de vie.

Comment pouvons-nous détruire le ressentiment qui nous saisit et nous domine ?

Une étude intéressante réalisée à l'Université de l'Ontario au Canada parle de la nécessité de fournir aux personnes rancunières des outils pour mettre en œuvre le pardon émotionnel.

Cette dimension de cet exercice de santé est cruciale car elle nous permet de nous libérer des émotions négatives pour générer une nouvelle réalité psychologique à partir de laquelle nous pouvons commencer à travailler.

Voici quelques-uns des outils dont vous avez besoin :

• Le sujet doit travailler la souplesse de sa pensée apprendre à voir les choses sous de nouveaux angles.

Il a besoin d'aide pour gérer sa colèredimension habitée par des pensées déformées et une activation physiologique malsaine.

• Il a besoin de distractions pour pouvoir détournez votre regard du passé vers le présent . Nourrir seulement avec moi pensées négatives d'hier nous empêche de vivre en liberté. Il est donc préférable de démarrer de nouveaux projets pour acquérir de nouvelles expériences et démarrer de nouveaux passe-temps ou de nouvelles relations.

Le ressentiment est un abîme sans fond et une terre sans frontières. Personne ne mérite de vivre dans un tel scénario . Apprenons donc à construire une issue de secours, un chemin pour nous libérer et respirer avec plus de tranquillité et de dignité.