Nous vivons toujours pressés, sans temps disponible et pleins de stress. Le rythme effréné de nos journées nous consume. Lorsque nous rentrons à la maison ou avant de nous coucher, il convient donc de consacrer quelques minutes pour évacuer tout le stress accumulé. L’une des meilleures façons de retrouver le calme est de profiter des propriétés relaxantes de certaines tisanes. .
Ce sont des options rapides, faciles et saines. Les tisanes ont des propriétés naturelles qui vont au-delà pour vous aider à mieux dormir, ils soulagent les tensions et la nervosité. Il faut cependant savoir réguler les doses car un excès peut être nocif pour la santé. Voyons quelles tisanes peuvent nous aider retrouver le calme après une journée stressante .
Des tisanes relaxantes pour retrouver le calme
Valériane
Bien qu’elle se soit répandue sur toute la planète, cette célèbre plante est d’origine européenne. C'est l'un des plus utilisés pour traiter les problèmes d'anxiété et d'insomnie grâce à son effet sédatif.
Ses propriétés affectent directement le système nerveux central permettant d'atténuer, outre l'anxiété, les sentiments de tristesse, de nervosité ou d'angoisse. C’est pour cette raison qu’il est également considéré comme un bon allié pour arrêter de fumer.
La valériane favorise le sommeil, garantit un repos plus long et améliore la circulation en stabilisant le fréquence cardiaque afin de prévenir d'éventuelles arythmies. Cette tisane au goût agréable il est recommandé aux étudiants pendant les périodes d'examens et à toutes les personnes qui ont du mal à dormir ou souffrent d'anxiété.
Mélisse
Cette plante aromatique présente de multiples bienfaits pour la santé mentale et le bien-être. C'est un remède puissant contre la nervosité et l'anxiété stresser . En outre Elle est utilisée pour traiter un grand nombre de pathologies et de douleurs. Elle possède également des propriétés sédatives et antispasmodiques qui contribuent à un meilleur fonctionnement digestif et intestinal.
Cette tisane vous aide à retrouver le calme aussi car elle est particulièrement utile pour calmer les douleurs musculaires et éviter les crampes et contractures.
Fleurs de tilleul
D'origine orientale, c'est l'une des meilleures tisanes pour calmer les nerfs et provoquer le sommeil, calmer les troubles digestifs ou les processus d'expectoration. Il agit également comme un anti-inflammatoire naturel grâce à son effets analgésiques.
Les fleurs de tilleul conviennent très bien en cas de insomnie ou le désir. Il suffit de boire une tisane 15 minutes avant de se coucher pour se reposer profondément.
Kava
Moins connue que les précédentes tisanes relaxantes . C'est une racine aux propriétés relaxantes, sédatives et hypnotiques mais qui présente également quelques contre-indications.
Le kava est utilisé par les habitants des Fidji et des Samoa depuis plus de 2000 ans comme boisson lors des cérémonies et des célébrations de bienvenue. Générer le bonne humeur et une attitude positive cela ne produit pas d'euphorie mais une sensation de détente très agréable . Pour cette raison, c’est l’une des meilleures tisanes pour la relaxation.
Mais attention ! L'utilisation quotidienne maximale recommandée varie entre 30 et 70 mg . Il peut avoir des contre-indications hépatiques et il vaut mieux éviter d'en prendre si vous souffrez de maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson.
Houblon
Le houblon n'est pas connu pour ses propriétés relaxantes mais plutôt comme l'un des quatre ingrédients de base de la bière. Il faut savoir que sa caractéristique le goût amer vient d'une plante semblable à celle de la vigne de la famille du cannabis mais sans aucune propriété narcotique.
Le houblon est une plante très efficace contre troubles du système nerveux provoquant des états de vigilance, d'anxiété, de nervosité dépression ou le stress . Elle calme les crampes musculaires, favorise la digestion et combat l'insomnie.
Camomille
La camomille a des propriétés calmantes, sédatives et antioxydantes. Associé à la lavande, l'impact sur l'anxiété et le stress augmente. Pour cette raison, il est également considéré comme un puissant remède pour induire le sommeil et a un effet relaxant pendant la journée.
Toutes ces tisanes relaxantes peuvent être bues aussi bien chaudes que froides car leurs propriétés ne sont pas altérées. Il suffit de savoir choisir celles qui correspondent le mieux à nos goûts et à nos objectifs et de profiter de tous leurs avantages. Nous vous rappelons qu'ils ne contiennent pas de produits chimiques et sont donc totalement naturels.
