Le véritable centre de nos sentiments et de nos émotions ne se trouve pas dans le cœur mais dans le cerveau. En effet, comme le révèlent des études récentes le bonheur réside dans l'hémisphère gauche. Lorsque nous nous sentons enthousiastes, pleins d'énergie, la positivité et l'espoir sont le domaine qui présente le plus grand potentiel.
Daniel Goleman en a parlé dans un article dans New York Times expliquant que ces dernières années, les neurosciences, la psychologie, le bouddhisme et la spiritualité se sont joints pour trouver des réponses à des disciplines apparemment lointaines. bonheur réside dans l'hémisphère gauche.
A cet égard, une réunion productive et enrichissante a eu lieu en mai 2000 à laquelle ils ont participé le Dalaï Lama et les meilleurs neurologues et psychologues du moment. Le but de la réunion était d'expliquer comment le bouddhisme gère les émotions négatives pour découvrir ce qui se passe dans le cerveau d'une personne habituée à pratiquer la méditation et à utiliser (apparemment) une concentration mentale basée sur le bien. altruisme et le bonheur.
La réunion a duré cinq jours et s'est déroulée dans un cadre isolé à Dharamsala, en Inde. La réunion a porté ses fruits notamment pour l'un des scientifiques, le Dr Richard Davidson. directeur du laboratoire de neurosciences affectives de l'Université du Wisconsin et auteur de livres tels que La vie émotionnelle de votre cerveau (La vie émotionnelle du cerveau). L'homme s'est inspiré de la rencontre pour formuler une hypothèse de travail.
Des études récentes ont montré que lorsque nous faisons preuve d'empathie, établissons une amitié ou socialisons, le cerveau active de nombreux réseaux qui sont également activés lorsque nous ressentons une douleur physique ou autre.
-Richard Davidson-
Le bonheur réside dans l'hémisphère gauche
Le Dr Richardson est célèbre pour ses études dans le domaine des neurosciences affectives. Après des années de travail et d'analyses dans son laboratoire de l'Université du Wisconsin, le scientifique répète toujours la même phrase dans ses conférences : la base d'un cerveau sain est la bonté. Il préside aujourd'hui un centre de recherche sur les esprits sains dans la même université et nous a habitués à ses révélations.
En 2008 par exemple a promu une étude avec laquelle il voulait démontrer la relation entre neuroplasticité et techniques de méditation. Les personnes habituées à pratiquer régulièrement la méditation (cela ne s'applique pas si vous avez commencé de façon inattendue) ont une plus grande activité électrique, une plus grande capacité de concentration et une plus grande prédisposition à apprendre et à générer de nouvelles connexions neuronales.
En revanche, si l'on se fie à son livre La vie émotionnelle de votre cerveau (La vie émotionnelle du cerveau) de 2012, nous trouvons des théories encore plus intéressantes. Parmi tous, celui qui affirme que le bonheur réside dans l’hémisphère gauche de notre cerveau. Voyons cela en détail.
Les lobes frontaux et nos émotions
Au cours de la phase d’évolution de l’homme en tant qu’espèce, les millions de neurones présents dans notre cerveau se sont progressivement spécialisés. Dire que le bonheur réside dans l'hémisphère gauche n'est rien d'autre qu'une manière d'exprimer comment et de quelle manière notre émotions positives ils se sont développés au fil du temps.
- Jusqu'à il n'y a pas si longtemps, l'idée était en vigueur que l'univers entier des sentiments et des émotions résidait dans la zone la plus primitive de notre cerveau interne, celle définie comme reptilienne. C'est la zone où se trouvent des structures plus anciennes telles que le système limbique qui régule les processus émotionnels.
- Grâce à une découverte qui remonte à plus de trente ans les neurosciences ont révélé que les émotions ne sont pas reléguées à cette zone du cerveau. En fait, le système limbique est directement connecté aux lobes frontaux impliqués dans une pensée plus complexe comme les fonctions exécutives.
La détresse, le stress et l'anxiété se trouvent dans l'hémisphère droit
Le docteur Richard Davidson est parti précisément de cette base. En fait, il connaissait déjà la relation entre le système limbique et les lobes frontaux. Après des années de recherche et de tests IRM, il est arrivé à la conclusion :
L’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle a révélé que lorsque nous souffrons d’anxiété, de stress ou de dépression, les zones cérébrales les plus actives sont les circuits qui convergent dans l’amygdale et le cortex préfrontal droit.
Le cortex préfrontal droit est lié au stade de hypervigilance courant lorsque nous vivons des niveaux de stress élevés.
L'hémisphère gauche et les émotions positives
Le bonheur réside dans l’hémisphère gauche, plus précisément dans le lobe frontal gauche. Lorsque nous nous sentons calmes, optimistes, détendus et confiants, l’activité neuronale est plus faible dans le lobe frontal droit et plus intense dans le lobe frontal gauche.
C’est un fait intéressant, une réalité que les neurosciences tiennent désormais pour acquise et qui peut nous amener à approfondir notre réflexion.
Au cours de mes recherches, j'ai découvert des moyens pratiques et efficaces de changer notre style émotionnel afin d'améliorer notre capacité de guérison. Ce qui est surprenant, c’est que ce n’est que grâce à l’activité mentale que nous pouvons intentionnellement modifier notre propre cerveau. L'activité mentale va de la méditation à la thérapie cognitivo-comportementale.
-Richard Davidson-
Comment stimuler l'hémisphère gauche
Le docteur Davidson affirme que la manière la plus valable de modifier l'activité cérébrale est d'améliorer la nôtre. pensées notre activité mentale. Ceci est soutenu par des approches thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale utilisée pour traiter la dépression, l'anxiété, les phobies et le stress.
Si le bonheur réside dans l’hémisphère gauche et que nous souhaitons faire taire l’hyperactivité de l’hémisphère droit, nous devrions recourir aux dimensions suivantes :
- Méditation
- Bonté
- Altruisme
- Repos
- Amitié
- Avoir un objectif et de la motivation
- Soyez enthousiaste
- Soyez positif et confiant.
Quel que soit l’endroit où se situe un certain processus, qualité ou compétence, nous pouvons modifier et optimiser nos processus cérébraux. Nous avons l'obligation d'aborder une ligne de vie plus détendue, ouverte et flexible pour établir les authentiques fondements neurologiques du bonheur. .
