Surmonter une séparation : quand l’oubli semble impossible

Surmonter une séparation n'est pas du tout facile . Cependant, ne pas pouvoir oublier son ex ne se traduit pas par l’image d’une personne allongée sur le lit avec un regard vide et des yeux éternellement rouges à force de pleurer.

Même ceux qui ne peuvent pas oublier leur ex continuent de mener leur vie : ils travaillent, font leurs activités, sortent, lisent et tout dans un certain sens semble fonctionner mais porte toujours avec eux le fardeau de la séparation.

La mémoire de celui qui ne peut oublier

Le pire, c'est que ce sentiment est très difficile à partager aussi parce que les amis se lassent tôt ou tard de supporter les mêmes vieilles conversations sur le même sujet... au point de détester le même ex. C'est pour tout ça que surmonter une séparation ça peut vraiment devenir difficile. Mais comment oublier quelqu’un qu’on aimait tant ?

Surmonter une séparation : l'ombre du fantôme

Dans le cabinet d'un thérapeute, la vie des gens est fluide et lorsqu'il s'agit d'émotions, il est inévitable de se heurter à leurs aspects contradictoires. En matière d'amour, se manifestent aussi bien les sentiments les plus nobles que les passions les plus sordides. ; tout bouge dans une multiplicité de situations qui peuvent aussi générer de l'attachement envers l'ex-conjoint après la séparation.

Naturellement (ou peut-être pas ?), ce n'est pas toujours l'amour qui génère cet attachement étant donné que être amoureux ce n'est pas la même chose que d'être attaché, lié, piégé, coincé ou coincé entre les différents types de liens.

Lorsqu'une personne demande une consultation de ce type, elle apparaît désespérée car elle ne sait pas comment surmonter la séparation en oubliant l'autre. Et cela nous amène à nous demander : Comment peut-on vivre dans l’ombre d’un fantôme ? .

Certains viennent à la séance dans le but de se débarrasser rumination mentale qui les hante continuellement. À l’autre pôle, il y a ceux qui vont chez le psychologue à la recherche d’une formule pour rétablir la relation. Ces derniers se tournèrent sans succès vers les cartes de tarot, les magiciens, les voyants et allumèrent même des bougies de toutes les couleurs et se livrèrent à divers rites ésotériques.

Si le but secret d’un travail thérapeutique est de trouver un moyen de rester avec la personne désirée, il est probable que la thérapie soit vouée à l’échec.

Naturellement, lorsqu’il s’agit des vicissitudes humaines, il est impossible d’appliquer une logique générale ou une logique en soi. Parmi les nombreuses raisons qui rendent une séparation difficile, il y a l'idéalisation de la personne perdue. .

Idéalisation

Nous avons tendance à oublier les aspects négatifs qui ont conduit à la séparation alors que l’on ne se souvient que de ceux que nous avons aimés. De plus, ces aspects sont exaltés au point de créer une sorte de demi-dieu.

Et au fil du temps, cette idéalisation se renforce jusqu’à rendre insupportable le fait de ne plus être avec cette personne.

Il y a des ex manipulateurs qui créent un certain niveau de dépendance chez l'autrequi jouent avec la culpabilité et entretiennent la flamme du lien.

Personnes indécises et ambivalentes qui génèrent des attentes chez les autresmême s'ils sont déjà avec une autre personne.

D’autres encore ont du mal à gérer les séparationset ils ressentent de la tristesse sans pouvoir supporter la séparation au fil du temps.

• Enfin il y a ceux qui jouent à être heureux et s'engage immédiatement dans des rencontres compulsives aventures sporadiques change d'apparence extérieure etc. Engagés dans ces changements, ils ne pleureront leur amour perdu que l'année suivante.

Tout d'abord, il faut considérer le fait qu'en amour, nous n'aimons pas l'autre dans son intégralité mais seulement certains aspects de lui qui, en raison de valeurs, de croyances, de goûts, etc., nous donnent envie d'être en relation ensemble.

Comment peux-tu penser à lui après tout ce qui s'est passé !

Le lien d’attachement est irrationnel ou résiste à toute logique. Peu importe si la séparation a pu être la décision la plus cohérente l'ex devient le centre des pensées au point de ne plus pouvoir parler de ses sentiments avec les autres. Ces dernières ne manquent pas de nous rappeler combien nous avons souffert de cette relation. Des mots que nous refusons d'entendre.

Ainsi, les amis et la famille deviennent responsables du réveil de ces souvenirs et la personne devient silencieuse devant eux ; ou pire encore, se met en colère et remet en question la position qu'il a adoptée. Et c'est ainsi qu'il se lance dans de nouvelles amitiés pour libérer les tensions liées à ses souvenirs, s'empêchant d'oublier.

Le fantôme de l'ex réapparaît continuellement jusqu'à devenir une présence constante . Ainsi, la personne concentre toute son attention sur elle-même, appauvrissant toute autre activité. De plus, la rumination mentale avec ses pensées obsessionnelles entraîne un énorme effort psychique.

Quelles répercussions tout cela a-t-il sur le psychisme ?

La personne devient stressée, angoissée et pleine d'anxiété. Il est plein de pensées répétitives et dans certains cas, des symptômes tels qu'un tabagisme compulsif et même des crises de panique ou d'anxiété peuvent survenir ainsi qu'une baisse de l'estime de soi.

La concentration obsessionnelle sur l’ex nous empêche d’oublier et de diriger notre regard vers d’autres relations possibles. Il semble qu'il n'y ait personne d'autre au monde que celui qui est perdu .

Dans certains cas, la personne laissée sur place commence à persécuter l'autre ; via WhatsApp, un appel téléphonique, un e-mail ou Il la suit même partout . Il devient une sorte de détective qui enquête sur tout ce que fait l'autre tout en développant des théories sur ses comportements et ses sentiments.

C'est une situation plutôt désagréable pour nous deux puisque l'un reste attaché à l'autre tandis que l'autre tente de se libérer pour avoir son espace.

Comment oublier et surmonter une relation ?

Une fois le fantôme de l’autre installé, il fait partie du quotidien. C’est pourquoi il est assez difficile de l’éradiquer des pensées, tout comme il est difficile de changer les habitudes de ceux qui recherchent et enquêtent continuellement. Le fantôme devient un membre de la famille, un membre supplémentaire du système familial impossible à oublier.

Une des façons d’alléger ce bagage émotionnel est de comprendre et si possible accepter le jeu malade déclenché par l'autre et dont on peut être complice s'ils ne fixent pas de limites.

Il est également nécessaire de savoir clairement si la personne qui est partie a créé des attentes ou a gardé une porte ouverte à un éventuel contact. Par exemple quand au lieu de dire non il dit ni ; s'il reste attaché au jeu pour voir l'ex-partenaire mendier son retour ou s'il impose des limites par colère, ce qui génère davantage de confusion et de complications.

Dans tous les cas, il faut éviter les interactions stagnantes qui ne produisent aucun changement. La personne laissée sur place doit cesser cette approche lancinante pour que l'autre puisse n'hésitez pas et par conséquent elle aussi peut se libérer.

Nous devons apprendre à tolérer la tristesse, à accepter la perte et à être seuls ; et surtout augmentez votre estime de soi pour devenir plus fort et plus solide.

Surmonter une séparation : conclusions

Quand il s’agit d’amour et de séparation, il n’y a pas de formule préétablie même si l’on peut trouver des caractéristiques qui se répètent chez de nombreuses personnes, les solutions sont finalement toujours individuelles.

Nous ne saurons jamais vraiment pourquoi nous tombons amoureux ou pourquoi nous rompons ; nous nous limitons à formuler des hypothèses rationnelles et explicatives qui nous aident à survivre à ces états.