Il y a des jours comme celui-ci : disharmonieux, étranges et contradictoires. Ce sont des moments où nous avons besoin de la chaleur d’une étreinte de cette peau chaude qui nous donne affection et proximité. Cependant, et presque en même temps, nous voulons nous réfugier dans un coin privé où personne ne peut nous voir, où nous pouvons penser en silence avec la solitude pour seule compagne.
Que nous arrive-t-il ? Y a-t-il quelque chose qui ne va pas chez nous si nous nous retrouvons dans cette situation ou cet état d’esprit à plusieurs reprises ? La réponse est non. Il ne faut pas voir des problèmes pathologiques dans des moments isolés qui sont en réalité tout à fait normaux . Le problème ne se posera que si cet état devient chronique.
En revanche, il faut souligner que ces contradictions émotionnelles surgissent à de multiples reprises et pour les raisons les plus variées. Parfois, elles sont dues à de petites fluctuations hormonales ou même au simple changement de saison où le potentiel d'adhésion de la sérotonine diminue et on constate par conséquent de petites altérations de humeur .
Cependant le L’une des origines les plus courantes réside dans l’environnement et dans la manière dont nous gérons et traitons de nombreuses situations quotidiennes. . Parce que même le monde est
Comment pouvons-nous mieux gérer ces dissonances, ces hauts et ces bas, externes et internes ? Nous en reparlerons plus tard.
Apprendre à vivre avec la contradiction
Tout le monde aimerait vivre dans un monde de certitudes de sentiments solides, d'une logique précise et dans lesquels l'ambiguïté n'était pas comprise. Mais il faut être clair : le monde là-bas société et même nous-mêmes, avec notre monde émotionnel complexe, sommes dissonants et changeants. Presque sans le vouloir, nous devons faire de gros efforts pour trouver l'harmonie au milieu du chaos, car
Apprenons à accepter ces contradictions, celles des autres et les nôtres . Il y aura des jours où tout se passera parfaitement et il y aura des périodes où il semblera que tout va mal et où l'espoir n'est pas visible, même de loin. Nous nous sentirons seuls, blessés et même pleins de colère face à une telle frustration, mais en même temps nous aurons besoin d’une étreinte de réconfort et de proximité.
Nous devons faire un effort pour vivre avec la complexité et l’incertitude. Accepter normalement que rien n'est complètement certain, que la vie est faite de cycles dans lesquels les relations changent et que même nous-mêmes changeons nos besoins et nos priorités sera un moyen de briser la malédiction du mal-être. Ceux qui sont obsédés et s'accrochent au besoin de permanence éternelle souffrent . Ceux qui n'acceptent pas le changement là-bas perte ou même le défi qui frappe à sa porte risque de l’empêcher de grandir en tant que personne.
Ces jours où j'ai besoin d'un câlin et aussi d'être seul
Nous devons admettre qu'il n'y a pas de pire sentiment que celui d'être en colère contre le monde mais en même temps d'avoir besoin de l'amour le plus fondamental, le plus pur et le plus proche. Ressentir cette sensation, aussi étrange que cela puisse nous paraître, est tout à fait normal, une réalité que nous expérimenterons à de nombreuses reprises.
Igor Grossmann, professeur du département de psychologie à l'Université de Waterloo Canada, nous explique que ces moments de contradiction émotionnelle peuvent en réalité être très productifs . Ils ont un aspect essentiel : ils peuvent nous aider à voir une certaine situation sous plusieurs angles. Cependant, si vous ne gérez pas adéquatement ce fardeau d'émotions contradictoires et ne le laissez pas devenir une constante dans votre vie,
Il faut apprendre à décomposer et analyser ces émotions pour en tirer le meilleur bénéfice possible. Nous vous expliquons comment.
Apprendre à gérer la contradiction émotionnelle
La première étape pour démêler la boule de notre petit chaos émotionnel est de procéder à l’acceptation. Accepter ne veut pas dire souffrance et
Regardez au microscope de votre conscience chaque réalité qui constitue le puzzle de votre mal-être. Je suis en colère parce qu'ils m'ont déçu. J'ai peur parce que je ne sais pas quelle décision prendre. J'aimerais que cette personne comprenne ce qui m'arrive...
La deuxième étape concerne la nécessité d’apporter des réponses productives et efficaces. Pour cela, nous devons investir un peu de courage, beaucoup d’ingéniosité et une grande volonté dans ce processus. Si je veux que cette personne comprenne ce qui m'arrive, je dois lui dire. S’ils m’ont déçu, s’ils m’ont blessé, je dois avancer, rencontrer de nouvelles personnes et changer de scénario.
La dernière étape de cette stratégie d’autogestion émotionnelle est peut-être la plus importante. Nous parlons sans aucun doute de la nécessité de contrôler les croyances limitantes et les pensées intrusives. obsession négatif et l’artillerie psychologique avec laquelle nous nous auto-sabotons.
Savoir contrôler et gérer notre univers émotionnel est une arme de pouvoir et de bien-être. Je veux dire
Nous méritons tous un câlin de temps en temps, un câlin qui nous répare. Mais nous avons avant tout l’obligation de prendre soin de nous des êtres aussi précieux que des trésors de nos propres univers.
