Stimulation cognitive pour les personnes âgées

Les dernières décennies de recherche ont mis en lumière de nombreux aspects du cerveau jusqu'alors inconnus : nous savons aujourd'hui qu'il s'agit d'un organe plastique dont la structure peut changer si l'on entraîne certaines compétences et qu'il possède une réserve cognitive fondamentale dans la prévention des maladies neurodégénératives. Grâce à ces découvertes aujourd'hui, nous pouvons utiliser quelques exercices utiles pour la stimulation cognitive.

Commençons par en faire un distinction importante entre stimulation, rééducation et entraînement cognitif.

• Le stimulation cognitive comprend toutes les interventions qui impliquent des activités ayant pour objectif de ralentir la détérioration cognitive.
• La rééducation, quant à elle, comprend des exercices visant à restaurer les fonctions cognitives endommagées. Ces dommages peuvent provenir de différentes causes telles qu’un traumatisme, de légers troubles cognitifs ou une dépression.
L'entraînement cognitif comprend un ensemble d'exercices visant à optimiser ou à maintenir les performances cognitives.C'est une excellente méthode pour prévenir les détériorations futures dues à l'âge avancé et améliorer sa réserve cognitive.

Ces trois manières de travailler sur les fonctions cognitives s’inscrivent dans une intervention non pharmacologique. Il a été prouvé qu'en appliquant ces stratégies le patient obtient des bénéfices importants qui se traduisent par une amélioration de ses capacités ou un ralentissement de la perte des capacités cognitives.

Selon Jara (2007), les personnes âgées souffrant d'une certaine forme de déficience cognitive peuvent bénéficier d'interventions dans lesquelles ces stratégies sont appliquées car elles déterminent une amélioration de la qualité de vie.

Il faut adapter la thérapie au patient et non le patient à la thérapie.

-Louis Théophile Joseph Landouzy-

Pourquoi la stimulation cognitive est-elle importante ?

La stimulation cognitive, comme l’observent Villalba et Espert (2014), offre de nombreux avantages. Un avant tout : ne produit pas d'effets secondaires

Cela facilite également le contact personnel avec le thérapeute et d'autres personnes, un aspect qui influence positivement le comportement du patient, améliorant ainsi ses compétences. C'est aussi une activité qui permet d'exercer les compétences déjà acquises en apprenant au patient à tirer le meilleur parti des ressources dont il dispose.

Enfin, il est important de souligner que La stimulation cognitive peut constituer une alternative moins coûteuse aux autres thérapies.

Maintenant que nous avons clarifié la terminologie, regardons quelques exercices simples que vous pouvez faire à la maison et qui vous offriront des résultats très positifs.

Exercices de stimulation cognitive

La liste des exercices est longue et il en existe de tous les types. Nous pouvons partir des cahiers d'exercices classiques qui aident à améliorer l'attention, la mémoire et le calcul jusqu'aux exercices d'entraînement cérébral ou entraînement cérébral à travers l'utilisation des nouvelles technologies d'information et de communication.

Stimulation cognitive centrée sur la mémoire

Images et photographies.Avec ces éléments nous pouvons travailler sur la mémoire à court terme. Nous devons d’abord observer attentivement l’image et après quelques minutes essayer de nous souvenir des détails qui apparaissent sur la photo.

• Un autre jeu traditionnel comme faire correspondre les tuiles après les avoir mélangées ( Mémoire ) est un aide valable pour la mémoire d'entraînement .

• Enfin, vous pouvez entraîner cette capacité en mémorisant les mots lus par une autre personne. Il existe de nombreuses listes toutes faites, mais si vous ne les aimez pas, vous pouvez développer votre propre liste.

Activités pour améliorer l'attention

• Par entraîner l'attention à la maison vous pouvez recourir à la lecture. La stimulation cognitive par la lecture est valable aussi bien lorsque vous lisez seul que lorsque quelqu'un d'autre vous lit à haute voix. Une fois que nous aurons lu le texte, nous répondrons à quelques questions et essaierons de nous souvenir des détails spécifiques qui aident à entraîner cette fonction.

Comme pour la mémoire, dans ce cas aussi, nous pouvons travailler avec des images.Cette fois, nous nous concentrerons sur les détails les plus concrets.

Exercices de calcul

• Cette compétence peut être formée de différentes manières. L’une d’elles consiste à classer une série de nombres attribués du plus grand au plus petit ou vice versa.

• Nous pouvons calcul mental . Vous devez commencer par des opérations plus simples et augmenter progressivement le niveau de difficulté.

• De la même manière que cela se fait dans certains tests de surveillance, nous pouvons entraîner cette fonction donner un chiffre initial élevé et demander au patient de soustraire un nombre concret. Par exemple, commençons par 27 et essayons de soustraire 3 par 3.

Activités de stimulation cognitive pour l’orientation

Dans ce cas, il est important de travailler l'orientation dans les trois sphères : le temps, l'espace et le cercle social. Le perte d'orientation c'est l'un des aspects qui nous inquiète le plus lorsque nous commençons à remarquer un processus de détérioration cognitive. Pour développer cette compétence, nous pouvons travailler en répondant aux questions quotidiennes suivantes :

• Quel est le jour de la semaine, le mois et l'année aujourd'hui ?
• En quelle saison sommes-nous ?
• Moment de la journée et activités que nous devons réaliser (par exemple petit-déjeuner le matin).
• Date de naissance et âge.
• Où sommes-nous? Dans quelle ville rue de campagne…
• Quel est mon nom et quel est le nom de mon compagnon ?

Ce travail il sera d’autant plus efficace qu’il sera davantage intégré à la vie quotidienne. Par exemple, on peut dresser des listes pour mémoriser les noms des rois mais il sera toujours préférable de s'entraîner avec une liste de courses. Il existe une infinité d’exercices que nous pouvons réaliser avec des éléments et des activités quotidiennes.

D'autre part des spécialistes sont là pour nous aider. Nous pouvons lire des livres, des articles et expérimenter mais ce seront finalement eux qui nous offriront l’aide la plus valable. Ils nous conseilleront sur la manière d'organiser notre travail, de nous fixer des objectifs et de choisir les outils ou exercices les plus adaptés à notre cas.

Mais surtout Il est important de rester motivé car les résultats de ces interventions apparaissent à moyen et long terme.