Le confiance en soi ce n'est pas une qualité statique. Au contraire, c’est un état d’esprit qui demande des efforts considérables à maintenir lorsque les choses tournent mal.
C'est pour cette raison que nous présentons dans cet article quelques exercices simples et efficaces pour augmenter confiance en soi . Ceci à son tour favorisant également la santé émotionnelle.
La confiance en soi peut s’apprendre et s’entraîner. Ce n’est pas une qualité statique mais se perfectionne par la pratique et le mouvement.
Confiance en soi
1. Plongez-vous dans le rôle
Notre langage corporel peut être la preuve que nous avons confiance en nous ou il peut crier que nous ne sommes pas en sécurité. Présentez-vous d'une manière qui montre que vous êtes prêt à prendre le contrôle de n'importe quelle situation. Si vous faites preuve de confiance et vous appropriez ce rôle, vous vous sentirez plus en confiance et donnerez la même impression aux autres.
Plusieurs études montrent que adopter un langage corporel qui transmet la confiance en soi permet de se sentir mieux . Pour ce faire, gardez la tête haute, asseyez-vous droit, gardez vos épaules un peu en arrière pour aligner votre colonne vertébrale et regardez les autres droit dans les yeux lorsque vous interagissez. Donnez des poignées de main fermes et confiantes et maintenez le contact visuel
2. Habillez-vous pour vous sentir en confiance et à l’aise
Quand on s'habille mieux, on se sent mieux. Si vous choisissez des vêtements et des accessoires qui vous vont bien, qui correspondent à votre personnalité, à votre style de vie et qui vous rendent attirante vous pouvez augmenter votre niveau de confiance en vous .
Présentez-vous en accord avec le rôle que vous souhaitez avoir ; en d'autres termes, habillez-vous pour avoir succès . N'ayez pas peur de mettre en valeur votre personnalité avec
3. Parlez sur un ton ferme et confiant
La prochaine fois que vous écouterez votre orateur préféré, analysez la façon dont il prononce son discours. Un bon orateur parle avec assurance et sur un ton régulier et rythmé. . Au lieu d'utiliser des éléments de réflexion comme eh et mmm qui interrompent le flux de la parole, utilisez des pauses pour mettre l'accent sur vos idées.
Adoptez une façon de parler affirmée mais non agressive qui indique votre confiance. En outre être pris en charge Sérieusement, évitez de parler sur un ton aigu ou agité et d'émettre des rires nerveux.
Neil deGrasse Tyson Cosmos : une odyssée de l'espace . Dans cette série le présentateur parle en exprimant une totale confiance en lui
4. Agir et penser avec optimisme
Une autre façon d’augmenter la confiance en soi est de toujours rechercher le côté positif des choses et d’éviter les commentaires négatifs. Souriez et entourez-vous de gens heureux et positif . Vous vous sentirez mieux et les personnes avec qui vous travaillez seront heureuses d'être en votre entreprise.
Pour contribuer à cette bonne pratique tenir un journal de gratitude
5. Agissez
Avoir confiance en soi va au-delà de la façon dont on s’habille ou se présente : il faut agir en tant que tel. Aborder un parfait inconnu lors d’un événement mise en réseau Montre-toi sûr et vous vous sentirez immédiatement à l'aise.
Le manque d’action génère des doutes et des peurs le mouvement inspire confiance et courage . Notez vos points fort
Rappelez-vous enfin que quoi que vous fassiez, il y aura toujours quelqu'un qui ne sera pas heureux. Pour cette raison, vous devez vous concentrer sur ce que vous aimez faire et ce que vous aimeriez réaliser sans vous soucier de ce que les autres pourraient penser.
