Comportements destructeurs dans les couples

Le Dr John Gottman est l'un des pionniers de l'étude des relations amoureuses. Après avoir étudié les couples pendant des années, il déclare que Certains comportements destructeurs sont prédictifs d’un échec relationnel .

D'un autre côté, il y a des couples qui s'aiment et s'entendent bien et cela est encore une fois lié à une série de facteurs prédictifs de la continuité de la relation dans le temps ainsi que de son bien-être. Quoi qu'il en soit, les facteurs qui ils ne devraient jamais manquer dans une relation de quelque type que ce soit : respect, affection, confiance et communication .

Si nous avons une relation dans laquelle ces facteurs sont présents, nous pouvons en être sûrs : elle fonctionnera quels que soient les arguments ou conflits qui pourraient survenir. Si par contre nous constatons que certains de ces éléments manquent, il est important de commencer à travailler dessus pour éviter de futurs comportements destructeurs dans le couple .

L'amour est une activité et non un effet passif ; C'est une continuation et non un début soudain.

-Erich Fromm-

Comportements destructeurs dans la relation de couple

Comme prévu Il existe certains comportements dans les relations qui prédisent l'échec . Dans cet article nous indiquerons celles qui nous paraissent les plus pertinentes et qui mettent à mal les fondements de relations plus saines (respect de l'affection confiance et communications).

Mépris. Mépriser son partenaire signifie le mettre dans une position inférieure par rapport à la vôtre. Cela inclut certains comportements tels que l'humiliation, l'expression de critiques destructrices ou inutiles, ou encore l'insulte et le manque de respect. Évidemment, si le partenaire nous méprise et le fait de manière continue et constante, cela signifie qu'il ne nous aime pas. Dans ce cas, il est important de se demander si cela vaut vraiment la peine de poursuivre la relation.

Ignorer. C'est l'un des comportements les plus destructeurs qui soient. Ignorer son partenaire en présence d'un conflit ou d'une dispute, c'est oublier que cette personne (avec qui on est et donc qu'on devrait aimer) ressent le besoin de communiquer, de s'exprimer et d'être soutenu. La personne ignorée peut se sentir extrêmement humiliée et finit généralement par se retrouver avec estime de soi se réinitialiser en croyant également qu'ils ne méritent pas l'attention de l'autre personne ou qu'ils ont fait quelque chose de mal.

Annuler le partenaire. Si nous vivons dans une relation dans laquelle le partenaire nous dit comment nous devrions être, ce qui devrait nous intéresser, avec quels amis nous devrions sortir, etc., cela signifie qu'il nous annule. Aimer une personne, c’est l’accepter telle qu’elle est inconditionnellement. C’est précisément à cause de sa manière d’être que nous sommes présumés l’avoir choisie. Quand vous faites semblant de changer l’autre, vous ne l’aimez pas vraiment.

Codépendance. Ce comportement est également extrêmement pertinent. Certaines personnes ne peuvent pas quitter leur partenaire parce qu’elles en ressentent le besoin. Ils préfèrent endurer les critiques, les annulations et l’indifférence plutôt que d’être seuls. En même temps, l’autre se sent plus fort parce que le partenaire dépend de lui. On entre alors dans le domaine de codépendance émotionnelle extrêmement destructeur et qui peut entraîner des conséquences désastreuses pour le couple.

Ne vous forcez jamais.Il est vrai qu'il faut toujours être honnête avec son partenaire et se montrer tel que l'on est mais parfois il faut aussi céder. Par exemple, si notre partenaire nous demande de l'accompagner à un événement, nous pouvons faire un effort même si nous n'en avons pas envie. De la même manière, il est nécessaire qu’en d’autres occasions, l’autre rende la pareille. En ce sens, nous démontrerons par nos actions que nous aimons notre partenaire et que parfois se sacrifier n'est pas un problème.

Pourquoi durons-nous si longtemps ?

Les couples supportent souvent trop longtemps ces comportements destructeurs . Il est tout à fait normal de faire parfois des erreurs et il est sain d'être flexible et tolérant avec votre partenaire pour comprendre qu'il a peut-être commis une erreur. Le problème se pose lorsque ces comportements sont récurrents et définissent la relation. Pensez à la façon dont vous vous imaginez avec le partenaire : main dans la main ? Pendant que tu embrasses ? Pendant que vous vous disputez ? Cette image reflétera en grande partie vos pensées sur votre partenaire.

Si l’on est ne serait-ce qu’un peu conscient du fait que le partenaire est devenu toxique, il faut absolument analyser le pour et le contre de la relation et être prêt à le quitter. Il nous est souvent difficile de mettre fin à une relation peur de la solitude . Nous pensons à la solitude de manière catastrophique et non objective. Nous pensons que nous allons nous retrouver totalement seuls mais en réalité nous sommes entourés de nombreuses personnes.

Pourquoi évitons-nous généralement la solitude ? Parce que rares sont ceux qui trouvent leur compagnie par eux-mêmes.

-Carlo Dossi-

D'autre part Il y a certaines pensées qui nous trompent et nous empêchent de mettre fin à la relation. . L’une des plus courantes est que je suis sûr que cela va changer. Une autre pensée typique est que si je mets fin à la relation, il trouvera quelqu'un avec qui il sera meilleur. Essayez d'ignorer ces pensées. En réalité, ils sont le résultat d'une profonde peur de l'abandon ou de la solitude qui, bien qu'ils soient nés pour nous protéger, finissent par produire l'effet inverse.

La chose la plus sensée à faire est d’arrêter de se tromper, d’observer les faits objectivement en tant que spectateur de la relation et enfin de prendre une décision ferme. Une fois que nous aurons surmonté cette étape la plus difficile, nous devrons être prêts à passer par le tunnel. douleur de séparation afin d’en ressortir renouvelé et prêt à être accepté.