Parfois, nous croyons à tort que le bonheur est une question de chance. Ce n'est pas comme ça. En réalité, ce bien-être général que l’on appelle le bonheur est principalement le résultat du travail. Il est effectivement possible de développer des compétences pour vivre une vie heureuse quels que soient les bons ou les mauvais événements qui pourraient survenir.
Il est clair qu’il y a une part de chance dans notre chemin de vie à tous. Au début, nous ne sommes pas maîtres des circonstances et ne pouvons pas les façonner à notre guise. Pourtant, lorsque nous développons les compétences nécessaires pour mener une vie heureuse, nous trouvons le bon chemin pour faire face à ces situations de la manière la plus constructive possible.
Les compétences nécessaires pour vivre une vie heureuse ne sont pas des talents d’un autre monde. Ils ont à voir avec la capacité d'éduquer notre esprit pour trouver le chemin du bien-être de manière autonome. Examinons ci-dessous les compétences nécessaires pour ce faire.
Un jour, quelque part, vous vous retrouverez invariablement et cela et seulement cela peut être l'heure la plus heureuse ou la plus amère de votre vie.
-Pablo Neruda-
Vivez une vie heureuse…
1. Même le bonheur est programmé
Nous parlons tous du bonheur mais nous ne savons pas tous comment le définir. De plus, nous pouvons avoir une conception universelle du bonheur et pourtant être incapables de la mettre en pratique dans des situations concrètes.
Comme la première des compétences pour une vie heureuse c'est développer notre conception personnelle du bien-être ; non seulement générique mais faisant également référence à des domaines ou des situations dans lequel nous sommes impliqués.
2. Approche de la croissance, l'une des compétences pour vivre une vie heureuse
Se mettre au défi nous rapproche du bonheur. Le conformisme est le signe que nous sommes envahis par la peur ou le manque de motivation.
Accepter les défis au contraire, cela nous donne une nouvelle vie et donne une touche de saveur à ce que nous faisons. Vouloir être meilleur et faire tout ce que nous pouvons pour y parvenir nous rend plus satisfaits de notre vie.
3. Apprenez à voir le positif dans tout
Par instinct de conservation, nous avons tendance à nous concentrer sur les aspects négatifs des situations plutôt que sur les aspects positifs. Pour cette raison, il n’est pas facile d’apprendre à voir le meilleur de chaque personne ou de chaque situation.
Nous vous recommandons d'arrêter de faire ressortir ces approches négatives et contrez-les dès que possible approches optimistes à retenir.
4. Pouvoir avoir confiance en nous pour vivre une vie heureuse
L’une des grandes compétences pour vivre une vie heureuse est la confiance en soi. Pour le peaufiner, il n’y a rien de mieux que de devenir nos meilleurs amis.
Laissons de côté l'autocritique constante et pardonnons-nous les erreurs que nous avons commises ou de ne pas avoir immédiatement réussi ce que nous voulions. Soyons indulgents envers nous-mêmes et essayons de nous comprendre et de ne pas nous juger.
5. Équilibre entre les différentes dimensions de la vie
Le travail est une partie importante de la vie mais ce n’est pas la vie elle-même. C'est bien de consacrer une partie de notre temps au travail, mais nous ne pouvons pas permettre qu'il devienne le centre de l'univers.
Nous sommes plus heureux lorsque nous expérimentons non pas un mais plusieurs aspects de notre être. Votre partenaire, vos amis, votre famille, votre santé et votre inventivité doivent occuper une place irremplaçable.
6. Développer la résilience
C’est l’une des compétences les plus importantes pour une vie heureuse. Il s’agit de la capacité de rebondir et de grandir après avoir reçu un coup.
Parfois, cela prend du temps et beaucoup d’énergie, mais en fin de compte, c’est une compétence que nous pouvons tous développer avec volonté et engagement.
La résilience augmente à son tour la confiance en soi et la sécurité. Autrement dit : nous en obtenons trois pour le prix d’un.
7. Lutte contre les automatismes
Nous sommes tous envahis par des automatismes mentaux, émotionnels et physiques. Parfois, ils nous aident à nous faciliter la vie, mais d’autres fois, ce sont des actions mécaniques qui ne font que nous causer de l’inconfort. Il est bon de s'observer pour comprendre si c'est exactement ce qui se passe.
Le cas échéant une bonne idée est de commencer à modifier les automatismes physiques des comportements que l'on veut éradiquer puis continuez avec les aspects mentaux et émotionnels.
8. Trouvez un but
La plupart d’entre nous savent que la vie est intéressante et agréable lorsque l’on a un objectif à atteindre. Le problème est que nous ne trouvons pas toujours ce grand objectif existentiel.
L’idéal serait peut-être de se laisser guider par des instincts qui nous conduisent vers de petits objectifs réalisables immédiatement. À coup sûr ceux-ci nous amèneront à découvrir les grands objectifs de notre vie.
9. Soyez gentil pour vivre une vie heureuse
Vous avez peut-être remarqué que les personnes les plus gentilles sont aussi les plus heureuses. D’un autre côté, ceux qui portent de l’amertume sont aussi plus égoïstes et parfois plus cruels.
Être gentil avec les autres éveille en nous un sentiment de bonheur profond et durable. De ce bonheur qui a un impact positif sur la vie des autres et qui n’a pas de prix.
10. Établissez des relations saines
Le sentiment de bonheur n’est complet que lorsqu’il est partagé. Les relations avec les autres sont fondamentales au bien-être personnel. La meilleure façon de les construire est de valoriser chaque personne telle qu'elle est en la respectant et en se montrant reconnaissant pour ce qu'elle nous offre.
Ces 10 compétences pour vivre une vie heureuse ne se développent pas du jour au lendemain . Ils nécessitent des efforts, de la cohérence et de la détermination.
