Combien de fois entendons-nous les gens dire que nous ne pouvons pas changer parce que nous sommes faits ainsi ? Combien de fois avez-vous entendu dire que nous ne pouvons pas nous comporter différemment parce que nous avons des inclinations très spécifiques qui ne nous permettent pas d’agir autrement ? Oui, nous parlons de personnalité : l'ensemble des caractéristiques qui nous définissent et nous rendent uniques. Mais dans quelle mesure est-il possible de changer de personnalité ?
La personnalité n'est pas un concept entièrement défini par nos gènes et c'est précisément grâce à cela que nous pouvons intervenir pour apporter certains changements. En fait, si nous regardons le passé, nous réaliserons comment, au cours de la vie, nous avons préservé certaines parties de notre personnalité alors que d’autres ne l’ont pas fait. Peut-être que maintenant nous sommes plus gentils ou plus irascibles, plus ordonnés ou anarchiques, plus mélancoliques ou fougueux, etc.
Il s’agit d’un concept très important en psychologie et c’est précisément pour cette raison que nous avons voulu consacrer cet article à la personnalité et à la manière dont nous pouvons influencer consciemment d’éventuels changements.
Qu'est-ce que la personnalité ?
Il existe de nombreuses définitions de la personnalité, peut-être trop. Cependant, la plupart d’entre eux s’accordent pour définir la personnalité comme construction psychologique qui fait référence à l'ensemble de caractéristiques (psychophysiques) que possède un individu et qui déterminent ses tendances comportementales, pensées et émotionnelles.
Toutes les caractéristiques personnelles existantes peuvent être divisées en deux types : les caractéristiques comportementales et les caractéristiques de caractère. Si les premières sont des tendances comportementales de nature génétique et biologique (nous naissons avec ces caractéristiques), les secondes sont le résultat de l'interaction de l'individu avec l'environnement.
Pour résumer les caractéristiques comportementales contiennent certains traits fondamentaux et universels comme la recherche de sensations, le refus du danger, l'impulsivité, l'activité et la persévérance. D'autre part, dans le groupe des caractéristiques de caractère, nous trouvons l'autodirection (confiance et capacité à orienter le comportement vers des objectifs qui correspondent à son propre intérêt), la coopération et transcendance (le goût de l'esthétique et du spirituel).
Toutes ces caractéristiques, tant comportementales que caractérielles, forment la personnalité et nous différencient des autres. Dit d'une autre façon tout le monde a ces caractéristiques dans ses bagages et oui différencier les uns des autres selon la présence plus ou moins marquée d'un caractère particulier. En psychologie, techniquement, nous ne disons pas qu'une personne a une très faible impulsivité ou une très grande ténacité, car les caractéristiques sont des concepts graduels.
-H.K. Rowling-
Dans quelle mesure peut-on changer de personnalité ?
On se demande souvent s'il est possible de changer de personnalité ? La réponse est très claire : oui il est possible de changer de personnalité et même de décider de la direction et de l'intensité de ce changement. Au-delà du fait qu'une bonne partie de la personnalité est héritée, il ne s'agit pas d'une configuration génétique définitive comme dans le cas de certaines maladies (la syndrome du X fragile ou celui du Down par exemple). Et comme la personnalité n’est qu’un filtre à travers lequel nous interagissons avec le monde et que le monde lui-même est en constante évolution, notre personnalité change également.
Les caractères caractéristiques sont plus faciles à modifier : l'influence génétique sur eux est mineure et ils se sont développés principalement en interaction avec l'environnement. Lorsqu'en thérapie nous essayons de modifier des caractéristiques capricieuses telles que l'impulsivité, le patient éprouve généralement une plus grande résistance au changement. Pourtant, avec de la persévérance et du dévouement, des résultats positifs sont souvent obtenus.
Même dans le cas des personnes âgées, il est possible de changer de personnalité. Généralement Plus la personne est adulte, plus sa résistance au changement sera grande. Ce que nous essayons de faire, c'est changer notre manière d'être ce qui nous identifie et dans laquelle nous nous reconnaissons. Une manière d’être qui nous accompagne depuis de nombreuses années.
Pour cette raison
Comment changer de personnalité ?
Afin d’observer les changements dans la personnalité, un processus profond et constant est nécessaire travail psychologique . Tout d’abord, il est essentiel que la personne elle-même veuille changer. Deuxièmement, nous devons viser un petit changement chaque jour.
Les changements durables et positifs doivent être cuisinés à feu doux. Si vous envisagez de changer de personnalité du jour au lendemain parce que vous en avez assez de la façon dont vous avez été, vous êtes sûr que votre mission sera désastreuse. Vous finirez par vous écraser contre un mur et même si vous obtenez des changements (parfois des miracles se produisent), le plus probable est que vous reviendrez à la case départ dans peu de temps.
N’oubliez pas : il faut du temps pour que votre système psychologique se restructure et apprenne à changer son fonctionnement. Vous devez identifier les caractéristiques que vous souhaitez modifier et les comportements quotidiens liés à ces caractéristiques. Faites une liste de tout ce que vous souhaitez changer et commencez par les transformations les moins importantes qui nécessitent le moins d'efforts. Comme dans une chaîne, vous finirez par agir sur une fonctionnalité après l’autre.
-J. L. Borges-
Pour changer de personnalité, il faut également pouvoir faire une évaluation objective du changement susmentionné. Autrement dit en plus d'identifier les caractéristiques que vous souhaitez modifier, vous devez vous équiper d'unités de mesure pour mesurer les changements. Par exemple, si la caractéristique à modifier est la impulsivité vous devez également comprendre comment réaliser ensuite si vous vous êtes réellement amélioré à cet égard. Un système d’évaluation possible est la capacité de s’arrêter et de compter jusqu’à dix face à quelque chose qui vous met en colère.
S'il y a certaines de nos caractéristiques personnelles que nous n'aimons pas ou qui nous posent des problèmes, il est conseillé de demander l'aide d'un psychologue. En effet, si malgré cet article vous avez encore quelques doutes, le psychologue saura évaluer vos caractéristiques personnelles et vous donner les meilleurs conseils pour changer de personnalité.
