Avez-vous déjà été terrifié à l’idée de sortir de votre zone de confort et senti que les chances de commettre une erreur augmentaient ? Selon Paulo Coelho, une seule chose rend un rêve impossible :
la peur de l'échec. Nous avons vraiment très peur du
Les questions sont nombreuses et les réponses ne sont pas toujours claires. Il ne faut pas oublier que La peur est un mécanisme de défense et de protection humaine . Cependant, ce n’est rien d’autre qu’un instrument, un moyen, un instinct de conservation face au danger… mais cela ne devrait jamais être une forme de vie.
De nombreux chercheurs et scientifiques en psychologie ont tenté d’étudier les racines de la peur. Leur fruit Travail Ce sont des idées vraiment intéressantes. Cherchez-vous des stratégies qui vous permettent de vivre sans être emprisonné par la peur de l’échec, par ce que diront les autres ou par ce que vous craignez ?
Choisissez de vivre sans peur ou vous mourrez repentant
Une infirmière en soins palliatifs qui travaillait avec des patients en phase terminale a découvert que la repentance était présente chez beaucoup d'entre eux dans les derniers jours de leur vie . Ces personnes qui étaient sur le point de mourir se plaignaient de ne pas avoir réalisé beaucoup de leurs rêves et se sentaient profondément tristes d'avoir cédé à la peur.
C'était le sentiment de ne pas avoir tiré le meilleur parti de la vie après avoir retardé le tourment de leur cœur. . Beaucoup d'entre eux ont dit que s'ils avaient pu avoir une seconde chance, ils n'auraient pas attendu demain pour faire quelque chose qu'ils voulaient faire aujourd'hui et qu'à de nombreuses reprises, ils auraient préféré voler un baiser, un câlin ou une journée de travail et ensuite s'excuser.
N'oubliez pas que le succès n'élimine pas les peurs
Beaucoup confondent le succès avec bonheur . Cependant, ils ne doivent pas nécessairement aller ensemble. Certains croient qu’un portefeuille plus rempli ou une maison plus luxueuse sont des conditions préalables à une vie bien remplie et ils orientent leur vie vers cette croyance. Même si l’argent peut aider, il vaut toujours moins que ce que la pensée collective garantit.
D’un autre côté, il faut penser que le succès peut susciter une grande peur . La peur de perdre ce que vous avez construit peut être un terrible piège. C’est pourquoi les conclusions de l’étude de Sonja Lyubomirsky, de l’Université de Californie, reflètent l’importance de maintenir une attitude optimiste et d’avoir confiance en soi. Sinon, vous risquez de paniquer et de perdre tout ce que vous avez accompli.
Dis-moi avec qui tu vas...
…et je te dirai qui tu es. Cela semble être un vieux dicton mais l'étude du Groupe BMJ nous a permis de conclure qu'un vivre avec moins de peur sont des personnes qui s'entourent de personnes positives . Par conséquent, sélectionner judicieusement ceux qui seront à nos côtés est une excellente aide pour être plus heureux et moins craintif.
L'avenir est demain
Sénèque l'a dit le vrai bonheur c'est de profiter du présent . Cette phrase nous rappelle la peur du lendemain. Si nous vivons continuellement inquiets de ce qui nous arrivera dans le futur, la terreur prendra probablement le dessus. esprit .
Selon une étude publiée dans la revue Sciencemag ceux qui se promènent excessivement perdent plus de temps et ont aussi le sentiment que cela passe très vite. Cela conduit à vivre trop vite et à ressentir une panique semblable à un vertige car la vie est là
L'activité physique est très utile
Rappelons-nous le mantra populaire romain : mens sana in corpore sano. Bien que ce dicton soit vieux de plusieurs siècles, il ne se démode jamais. En effet, l’activité physique a un effet très important sur notre activité mentale : cela nous permet d'oublier un temps nos peurs, nos angoisses et nos problèmes .
Ceci est confirmé par l'étude réalisée par Daniel Lenders de l'Université de l'Arizona. Activité sport ou tout autre exercice physique et mental aide à détendre le cerveau . Cela signifie qu’ils constituent une excellente thérapie pour vivre avec plus de conscience et avoir moins peur.
Soyez reconnaissant
Même si cela ne semble pas très utile, c’est une condition très positive. Un article du Journal des études sur le bonheur qui déclare qu'un . Tous les sujets impliqués dans l’expérience ont montré une amélioration de leur niveau de satisfaction et de leurs émotions.
Il faut savoir qu'écrire a un effet cathartique . C'est pour cette raison qu'il s'agit d'une activité particulièrement adaptée dans les moments d'inquiétude et tristesse . Lorsque nous nous asseyons pour trier les lettres afin qu'elles reflètent nos sentiments, nous consacrons en réalité un temps précieux à écouter et à analyser ce que nous ressentons.
Aider d'autres personnes
Puisque nous sommes reconnaissants, nous allons jusqu’au bout et aidons les autres. La chercheuse Cassie Mogilner affirme que donner de notre temps à d'autres personnes nous donne le sentiment de mieux l'utiliser. De plus, c’est une source de satisfaction qui à son tour agit comme un agent calmant en cas d’anxiété.
Maintenant vous le savez selon ces auteurs la peur en tant qu'émotion sera toujours présente dans nos vies, quelle que soit la manière dont nous décidons quel pouvoir lui accorder . Il n'y a pas grand chose d'autre à ajouter à part qu'on ne perd rien à essayer. Il semble plus que clair que quitter sa zone de confort et vaincre la terreur a des effets thérapeutiques.
