Développer la résilience chez les enfants est un objectif qui, s’il est atteint, a de la valeur énorme . Nos petits sont capables de choses extraordinaires, nous le savons déjà. Cependant, ce que nous souhaitons le plus, c’est qu’ils soient heureux. Pour cette raison, il n'y a rien de mieux que de leur apprendre à gérer les ressources qui leur permettent de faire face aux défis quotidiens.
Peu de mots sont si à la mode que nous les lisons souvent, en particulier dans les manuels d’auto-assistance et de croissance personnelle. L’idée qu’il représente n’est certainement pas nouvelle mais cela fait quelques années que nous avons commencé à étudier plus attentivement l’importance du développement de la résilience chez les enfants et ses effets.
Viktor Frankl Il l’a fait en nous montrant par exemple que certaines personnes sont capables d’affronter l’adversité grâce à leur force intérieure, leur armure et la présence d’un but ou d’un objectif.
Ce dont nous avons réellement besoin, c’est de changer radicalement notre attitude face à la vie.
-Viktor Frankl-
Si ces ressources sont si utiles, pourquoi ne pas les transmettre aux enfants ? Cela signifie bien plus que fournir des techniques simples pour gérer les défis futurs. La résilience construit une nouvelle mentalité en eux et en nous . Cela crée des cerveaux plus forts, plus résistants au stress et dotés de fonctions exécutives plus efficaces.
Développer la résilience chez les enfants est possible ; Voyons les principales stratégies.
La nécessité de développer la résilience chez les enfants
Lorsque nous sommes confrontés à l’adversité, notre cerveau subit du stress et de la détresse émotionnelle . Ce type de réponse surgit et se développe dans un domaine bien précis : le amygdale .
Cette structure est responsable de nos réponses associées à la peur et est également celle qui envoie des messages au cerveau le stimulant à libérer de l'adrénaline et du cortisol le plus rapidement possible. C'est comme s'il suggérait : Il faut réagir, il faut échapper au plus vite à cette menace !
Or, lorsque l’amygdale, la sentinelle de la peur, prend le contrôle, quelque chose de très particulier se produit : le cortex préfrontal perd sa fonctionnalité . Notre capacité à analyser objectivement la situation ou à réfléchir au problème est considérablement réduite. On se quitte saisir de la peur sans pouvoir voir d'issue, perdant ce calme intérieur qui nous permet d'élaborer une stratégie.
Dans un cerveau entraîné à la résilience, cela n’arrive pas. Nous cédons beaucoup moins à la peur parce que En bref, la résilience conduit à maintenir l’amygdale calme et à laisser le cortex préfrontal actif. Un cerveau résilient est donc moins sensible au stress et permet de développer une mentalité plus ouverte, réfléchie et forte. Comment faire ?
1. Des liens forts et un attachement sécurisant : le meilleur point de référence pour l’enfant
Beaucoup d’entre nous penseront que pour développer la résilience chez les enfants, il n’y a rien de mieux que de leur apprendre à être autonomes et indépendants. En fait, plus que l'autosuffisance la clé pour développer un cerveau résilient est la connexion émotionnelle.
Les bébés ont besoin d’un attachement solide, sain et sécurisé . Ils ont besoin de points de référence qui leur offrent sécurité et protection. C’est ce qui façonne un cerveau résilient face à la peur ou au stress. Un cerveau fort qui n’a pas eu d’expériences précoces d’insécurité ou de peur est un cerveau qui sera capable de faire face aux problèmes de la vie avec plus de compétences à l’âge adulte. L’absence de ces traces négatives détermine un esprit plus flexible et réceptif.
2. Entraînez votre
Comme nous l'avions prévu notre objectif est de calmer l'amygdale (peur) et de l'entraîner cortex préfrontal (fonctions exécutives) . Ce faisant, nous offrirons à l'enfant les outils nécessaires pour résoudre des problèmes, diriger correctement son attention et faire preuve de créativité face à des défis, grands ou petits. Ces ressources l’empêcheront de se laisser enfermer dans la peur et l’angoisse.
Voici comment développer les fonctions exécutives chez les enfants :
- Fixez des habitudes.
- Stimuler des comportements sociaux sains.
- Favorisez les amitiés avec des personnes de confiance.
- Créer des opportunités qui permettent à l'enfant de créer des liens avec ses pairs (camps sportifs d'été...).
- Encourager le jeu créatif et créatif
- Encouragez-les à décider de manière indépendante.
3. Faites preuve de pleine conscience
Une excellente façon de développer la résilience chez les enfants est de pratiquer pleine conscience . Être capable de se connecter avec l'ici et maintenant de manière détendue améliore la connexion cérébrale, libère du stress et améliore les fonctions exécutives. S'il est introduit dans les premières années de la vie, nous verrons d'excellents résultats chez l'enfant.
4. Transmettre à l'enfant l'idée d'être compétent et capable
Dans ses activités quotidiennes, un enfant doit être capable de se percevoir en tant que personne capable . Il doit comprendre que l'on apprend de ses erreurs et que cela permet de s'améliorer et de pouvoir faire face à de nouveaux défis avec des aptitudes et des compétences progressivement acquises. Ce sentiment accompagné de notre soutien et de notre approbation lui permettra de prendre progressivement les meilleures décisions.
5. Transmettez de l’optimisme
Un optimisme sain est d’une grande aide pour un enfant. Il faut lui apprendre que les situations problématiques peuvent être envisagées en termes d’amélioration personnelle. C’est là que réside le vrai courage.
6. Faire face aux peurs est une bonne chose, mais demander de l'aide est sain
Pour développer la résilience chez les enfants, nous devons les aider à gérer les émotions négatives comme la peur. Un cadeau que nous pouvons faire à nos enfants est de leur transmettre l'idée suivante : demander de l'aide n'est pas seulement permis, c'est nécessaire . Ceux qui sont capables de demander de l’aide ne sont pas faibles mais suffisamment courageux pour reconnaître leur propre vulnérabilité et leurs besoins et sont ainsi capables de créer des relations plus profondes.
Aider les autres et permettre aux autres de vous aider est une dynamique que les enfants devraient établir dès leur plus jeune âge. De cette façon le peurs ils évoluent, perdent leur emprise et finissent par disparaître.
7. Construisez une boîte de résolution de problèmes
Dès l’âge de 5 ans, l’enfant est déjà capable de résoudre les problèmes les plus simples. Voici un conseil utile et amusant :
Construisons une boîte de résolution de problèmes avec l'enfant et montrons-lui comment l'utiliser : nous allons l'aider à mûrir. Au fur et à mesure de sa croissance, il perfectionnera l'utilisation de ces outils, en les adaptant à différentes circonstances.
Cette case peut être remplie par les stratégies suivantes :
- Que faire quand quelque chose m'inquiète ?
- Consultez-le avec maman et papa.
- Demandez de l’aide ou des conseils à une personne de confiance.
- Si le problème s’est déjà produit dans le passé, comment l’ai-je résolu ? Puis-je faire mieux ?
- Assimilez l’idée que tout problème, aussi important soit-il, peut être divisé en segments plus petits et plus faciles à résoudre.
Former, forger, stimuler la résilience chez les enfants nécessite une approche pédagogique basée sur un attachement sécurisant. Il faut également offrir une base solide constituée de stratégies nécessaires pour affronter et résoudre les problèmes.
Nous parlons donc d'une éducation active et créative dans laquelle l'adulte sert de point de référence. . C'est certainement une grande responsabilité pour nous. Cependant, c’est une aventure qui méritera toujours tous nos efforts.
