L'anxiété sexuelle, quand l'intimité fait peur

Nous sommes censés vivre à une époque où la liberté sexuelle est devenue réalité et où de nombreux tabous ont disparu. Nous disons que c’est supposé parce qu’en réalité, ce n’est pas toujours vrai. Un nombre considérable de personnes sont incapables de jouir de l’intimité sexuelle. Certains d'entre eux sont dus à ce qu'on appelle anxiété sexuelle .

Quand on parle de anxiété sexuelle

L'érotisme est l'une des bases de la connaissance de soi aussi indispensable que la poésie.

-Anaïs Nin-

Le sexe enrichit la vie. Elle offre des bienfaits émotionnels et physiques très importants. Celles-ci vont du renforcement de système circulatoire et le système immunitaire pour lutter contre le stress et les tensions quotidiennes. Il est défini comme un analgésique naturel et possède un merveilleux potentiel pour renforcer notre estime de soi.

Malgré cela, la personne souffrant d’anxiété sexuelle trouve rarement ces bienfaits dans le sexe. Ainsi, une fois la dynamique négative installée, toute situation d’intimité physique provoque anxiété et nervosité. Il n'y a pas de plaisir mais la peur. Au lieu d’être bénéfiques, les rapports sexuels provoquent un sentiment de vide et d’insatisfaction.

Quand l’anxiété sexuelle vient d’un abus

L'anxiété sexuelle peut provenir de plusieurs sources. Parfois, cela peut résulter d’une expérience traumatisante de maltraitance. L' abus sexuel c'est plus fréquent qu'on ne le pense car il est souvent gardé silencieux. D’un autre côté, nous parlons d’un tabou historiquement souvent caché.

Plus lorsque l'expérience est vécue à un jeune âge, le plus courant est que la victime dispose de peu de ressources émotionnelles pour gérer la situation. Il est donc possible que l’incident laisse une marque profonde et des effets indésirables difficiles à éliminer ou à atténuer à l’avenir.

Quelles sont les autres causes de l’anxiété sexuelle ?

Parfois, la situation n’est pas si extrême. En fait, l’anxiété sexuelle provient également d’autres sources. L’élément commun est presque toujours la répression. Cela correspond à ces cas :

Une éducation restrictive qui condamne le sexe.Il existe de nombreuses orientations idéologiques qui condamnent les pratiques sexuelles. Ils les désignent avec des épithètes qui les décrivent comme quelque chose de méprisable, d'obscène ou d'immoral. Ceux qui ont été éduqués avec ces paramètres doivent beaucoup travailler sur eux-mêmes pour découvrir les aspects beaux et agréables de la sexualité.

Manque d'informations.Parfois, l’inhibition et l’anxiété sexuelles proviennent du manque d’informations reçues sur le sexe. Dans ce cas, il s'agit d'un monde inconnu auquel on accède avec un sentiment de prévention.

Peur de échec .Le manque d’expérience et donc de connaissances fait craindre une performance insuffisante. Cependant, chacun de nous a une idée personnelle d'une performance adéquate. Ce qui peut être standard pour une personne est impensable pour une autre. Cela conduit à une anxiété sexuelle.

Nous pouvons également inclure d'autres facteurs tels que la dépression, le manque d'estime de soi et la difficulté à défendre leurs droits. accepter votre propre corps. Plus Il est très courant que l’anxiété augmente lorsqu’il y a des conflits non résolus ou lorsque la confiance est brisée.

Comment gérer l’anxiété sexuelle ?

Dans de nombreux cas, l’anxiété sexuelle finit par entraîner un dysfonctionnement sexuel. Des problèmes de manque de désir peuvent survenir éjaculation précoce ou des douleurs pendant les rapports sexuels. Tout cela détériore la relation du couple à moins qu'une intervention adéquate ne soit effectuée.

Les principales contre-mesures à mettre en pratique en cas d'anxiété sexuelle, sont les suivants :

Fermez la relation émotionnelle avec votre partenaire.Il n’y a rien de plus libérateur que de renforcer la confiance avec votre partenaire. Créez les conditions pour parler du sujet en toute sincérité. L’objectif doit être de trouver des solutions ensemble.

Soyez mieux informé.Il est très important de bien connaître son corps. En l’occurrence l’anatomie de nos organes sexuels et leur fonctionnement. De plus, nous devons comprendre ce qui se passe pendant les rapports sexuels en termes physiques et psychologiques. Lire ou apprendre réduit les peurs.

Enrichir l'érotisme.La sexualité est bien plus que l'acte sexuel. Pour cette raison, il est nécessaire d’accorder la juste importance à tout ce qui favorise l’érotisme et le rapprochement physique. Cela inclut les caresses, les baisers, les massages et tous les gestes permettant de montrer de l'affection.

Découvrez ce qui vous détend.Chaque personne est un monde. En matière de sexualité, les règles sont établies uniquement et exclusivement par les deux partenaires. En ce sens, il est très utile d’essayer de comprendre dans quelles circonstances la sexualité vous met à l’aise. Par exemple, l’intensité de la lumière, l’heure, le lieu, etc.

Aide d'un spécialiste

Il existe différents niveaux d’anxiété sexuelle. Certains ont besoin d’une aide professionnelle, dans d’autres cas, il suffit de changer certaines circonstances pour ramener la relation à la normale. D’une manière ou d’une autre, si nous ne trouvons pas de solution qui fonctionne, le mieux est de contacter un spécialiste. Dans un premier temps, nous devons consulter un médecin pour écarter tout problème physique ou pour nous assurer que les difficultés que nous rencontrons ne sont pas dues à un médicament.

Lorsque les deux hypothèses ont été écartées, il faut demander de l'aide psychologue . Si le dysfonctionnement trouve son origine dans l’anxiété, un professionnel saura concevoir un plan d’intervention adapté à nos besoins qui nous aidera à éliminer le problème.