Wim Hof le Néerlandais des Glaces a réalisé des exploits dignes d'entrer dans le Livre Guinness des Records. Il s’agit notamment de l’ascension de l’Everest et du Kilimandjaro en portant uniquement un short et des chaussures.
Capable de rester des heures dans des bains d'eau glacée, il a couru un marathon dans le désert sans eau. Le but de Wim Hof est de démontrer sa capacité à exercer un contrôle total sur son corps et son esprit.
Avec ses exploits extraordinaires, Wim Hof a suscité l'intérêt des scientifiques médicaux, des neurologues et des psychologues du monde entier. Pour permettre aux chercheurs d’analyser l’origine de cette capacité, son corps est devenu un objet d’étude.
Des années d'entraînement très intensif ont permis à Wim Hof de développer une technique de respiration particulière. C'est une méthode qui lui permet d'exercer une plus grande contrôle sur le corps . Selon Hof, en effet, il est capable de contrôler son système immunitaire à volonté. Mais pas seulement : le système cardiovasculaire, hormonal, musculaire et nerveux également. Tout cela par la respiration.
La méthode de Wim Hof
La méthode de Wim Hof est née en 1995. Cette année-là, sa femme a souffert d'une grave crise psychotique qui a entraîné sa mort. À partir de ce moment, Hof a été contraint d’affronter la vie d’une autre manière. Il devait également s’occuper seul de ses quatre enfants. Pour faire face aux difficultés, Hof a pris une décision : démontrer au monde que le la volonté peut nous aider à réaliser n'importe quel désir . Et ce n’est pas tout : il est également possible de contrôler notre corps et notre esprit.
Ce Néerlandais extraordinaire est également connu sous le nom d’Iceman. Ce surnom est dû précisément à l’une des pierres angulaires de sa méthode : l’exposition à des températures extrêmement basses. Sa méthode est par essence très simple mais nécessite de nombreuses heures de préparation.
Selon de nombreuses personnes, Hof a démontré que les humains sont capables d’influencer leur propre organisme. Grâce à sa technique de respiration il semble pouvoir agir sur le système immunitaire et le système sympathique.
Cela signifie que nous sommes potentiellement capables de réduire volontairement l’inflammation systémique. De plus, le corps sécrète certaines hormones comme l'adrénaline et dopamine avec des effets très intéressants sur la santé. Il semble également efficace contre les symptômes dépressifs et pour renforcer le corps et l’esprit en général.
L'homme s'est éloigné de la nature
Plusieurs études confirment les avantages de cette méthode. Il a par exemple été démontré que la respiration a une influence décisive sur la santé et le poids. On peut le voir dans des disciplines comme le yoga ou méditation . Grâce à une bonne technique de respiration, il est possible de réduire l’inflammation et le stress.
La plus grande erreur de la société contemporaine est de s’éloigner de notre environnement naturel. Nous vivons dans un habitat complètement artificiel dont nous avons modifié tous les modèles naturels. Nous sommes le seul animal qui s'adapte à l'environnement. Tout cela nous rend faibles et malades. Notre subconscient devient fou, explique Hof.
Sa réflexion aboutit à une conclusion claire : nous essayons de modifier la nature mais nous manquons de connaissances. Nous n'envisageons pas la possibilité de nous adapter. Nous vivons à température constante grâce au chauffage et à la climatisation. Nous consommons des aliments industriels et hors saison. ET la nature réagit à tout cela de manière catastrophique.
Les phases de la méthode Wim Hof
Exposition à un froid extrême
Hof explique que les températures froides contractent les petits muscles entourant les veines. Cela favorise la circulation sanguine et réduit la fréquence cardiaque.
Effectuée correctement, la thérapie par le froid offre de nombreux avantages. Les améliorations concernent principalement le système immunitaire, l'équilibre hormonal, la qualité et la production du sommeil. des endorphines qui améliorent l'humeur .
Respiration
Selon Wim Hof, nous ne sommes pas conscients de l'énorme potentiel de la respiration. En régulant le rythme respiratoire, il est en effet possible d'apporter des bénéfices significatifs à l'organisme. Respirer consciemment contribue à augmenter la quantité d’oxygène dans le sang. Par conséquent, il fournit de l’énergie, réduit le stress et améliore la réponse immunitaire face aux éléments pathogènes.
Méditation
La méditation ouvre la voie à la connaissance du corps et à la clarté mentale. Deuxième l'homme de glace la composante mentale de sa méthode est essentielle pour réussir dans ses entreprises.
Hof adopte une philosophie de vie consistant à vivre pleinement chaque jour. C'est l'objectif qu'il veut atteindre avec ses grandes entreprises. Quand je m'expose à l'étreinte extrême, la vie affirme.
Dans de nombreuses interviews, on lui a demandé d'expliquer ce qu'il voulait prouver. Sa réponse est toujours la même : éliminer de mon esprit le douleur de perte revenez à l’amour perdu et rendez l’amour au monde.
Partout dans le monde, scientifiques, neurologues et psychologues s’émerveillent de ses exploits. Et Wim Hof est heureux de contribuer au développement de la science. En effet il a consenti à l'utilisation de son corps pour des expériences sur le traitement et la prévention de maladies actuellement incurables.
