Il faudrait voir le verre à moitié plein ! ou Vous voyez toujours le verre à moitié vide !. Dans cet article, nous analyserons ce dicton très courant. Si nous approfondissons cette expression, nous trouvons la bonne motivation pour changer de point de vue. Cela ne semble pas être une mauvaise idée, n'est-ce pas ?
En ce sens, la psychologie positive traite de l’étude du bien-être personnel et de la santé dans différents contextes défavorables. Cette discipline prend en compte diverses variables telles que saluer bien-être et prévention des maladies physiques et mentales . Elle s'est répandue depuis la fin du XXe siècle grâce à Martin Seligman, ancien directeur de Association américaine de psychologie
Changez de point de vue ! Misez sur le verre à moitié plein
Nous avons un grand pouvoir sur nous-mêmes, c'est nous qui contrôlons nos comportements et surtout nos pensées. . Parfois pourtant, le plus simple est de se laisser emporter par la première pensée qui nous vient à l’esprit et qui va dans la direction opposée à celle que l’on devrait suivre. Cela vous sera sûrement arrivé aussi.
De telles pensées, négatives par l'effet qu'elles produisent, dépendent souvent de la fatigue accumulée après une journée de travail, de problèmes familiaux ou de soucis personnels. Cependant les pensées négatives ne seraient qu'un simple fait mental anecdotique si nous les ignorions au lieu de les suivre jusqu'au précipice, sorte de cimetière d'éléphants où ils se reproduisent.
Et si au lieu de nous concentrer sur les pensées négatives, nous nous laissions guider par les pensées positives ? Et si au lieu de voir le verre à moitié vide, nous commencions à le voir à moitié plein ? Changer de perspective est beaucoup plus simple que vous ne le pensez. Une fois le premier généré pensée positive cela nous mènera irrémédiablement dans un endroit complètement différent du cimetière des éléphants où il y aura d'autres pensées similaires.
Ce sont des pensées qui se nourrissent les unes des autres et survivent par inertie.
Le feu rouge
Maintenant, essayez de fermer les yeux et d'imaginer cette situation. Chaque fois que tu rentres chez toi, tu tombes sur un feu rouge . À chaque fois, il est rouge comme si c'était fait exprès pour vous ennuyer. Évidemment, on arrive plus tard à la maison, déjà fatigué après une journée au bureau, que l'on ne peut d'ailleurs atteindre qu'en voiture.
Un jour, vous rentrez chez vous avec un ami. Lorsque vous êtes proche du feu tricolore, commencez à dire : Une autre fois, le feu rouge ! Je ne sais pas pourquoi mais je ne peux jamais y arriver quand il fait vert. Votre ami vous sourit et vous dit : je suis content que ce soit rouge à la place !
A ce moment précis, on se rend compte que dans une même situation, chacun prête attention à des éléments différents, chacun avec une perspective différente. La lumière rouge pour certaines personnes peut être source de stresser et des plaintes alors que pour d'autres c'est l'occasion de s'arrêter et d'admirer la mer ou le paysage ou pour profiter de la compagnie d'un ami ou du programme à la radio.
Ce sont ces derniers qui voient le verre à moitié plein. Ils regardent simplement au-delà de ce qui se trouve devant eux et profitent du moment qu’ils vivent sans anticiper les conséquences négatives futures.
