Vous ne pouvez pas changer de vie sans changer vos habitudes

Au milieu du changement la répétition des jours est pleine d'éléments constants. Des habitudes qui nous libèrent de devoir continuellement prendre des décisions conscientes. Nous savons que lorsque nous nous levons, nous devons nous doucher, prendre notre petit-déjeuner et sortir précipitamment de la maison pour prendre le bus, le métro ou trouver le feu encore vert.

On n'y pense pas, on active notre pilote automatique

La technologie et notre rythme de vie nous dissocient

L’ère de la technologie est une époque dissociée dans laquelle le corps et l’esprit passent trop de temps dans des directions différentes. Le corps s'occupe des habitudes et l'esprit s'occupe des nouvelles de ce qui est complexe ou important. Cette dissociation affecte par exemple la perception du temps qui passe ou l'engagement

Le corps s’occupe de ce qui est insignifiant et la tête s’occupe de ce qui est nouveau, complexe ou important.

Et après avoir placé les dépliants publicitaires sur les clés, nous commençons à rédiger l'e-mail que nous devions envoyer. De cette dissociation par le fait que la tête va à une vitesse différente de celle du corps une partie du stress qui provoque l’hypertension artérielle se produit. C'est comme courir après une carotte qui est toujours devant nous parce que le bâton et la corde qui la soutiennent sont attachés à notre tête.

Un instant on ferme les yeux et puis là

Vient le moment où on décide de changer

Au milieu de cette inertie, beaucoup souhaiteraient que leur vie soit différente. amis ne nous sentons pas constamment bloqués par nos problèmes lorsqu'une amie nous appelle pour nous annoncer que sa mère est décédée. Dans cette prise de conscience de la vitesse astronomique qui caractérise notre passage à travers le monde, nous réalisons que nous aimerions qu'une grande partie de notre vie soit différente... un changement qui suppose de modifier nos habitudes.

Malheureusement, cela n’arrivera pas si nous n’essayons pas.

Nous aimerions être plus organisés, passer plus de temps avec nos amis, ne pas nous sentir constamment bloqués par nos problèmes lorsqu'une amie nous appelle pour nous annoncer que sa mère est décédée.

Il faut y penser plusieurs fois la commodité de la répétition est une sorte de trou noir qui nous emprisonne dans esprit jeux imaginaires et commencer à transgresser nos intentions et notre réalité implique de prendre des risques. Des risques qui font augmenter notre pouls mais qui ont une saveur différente de celle que produit le stress.

Bien alors que pouvons-nous faire pour créer un changement significatif dans nos habitudes ? Voyons la structure du processus en trois étapes simples :

• La première est de réaliser une réflexion qui nous poussera à changer et à trouver la motivation suivre cette direction. S'il s'agit d'un processus long, établissez de petites récompenses intermédiaires et des moments pour évaluer ce changement.

Commencez dès que possible.

Partagez les changements avec les autres.

Vous avez sûrement déjà ressenti ce sentiment plus d'une fois : comme ils semblent faciles et combien d'excitation les changements apportent juste avant de s'endormir.

C'est peut-être le point vraiment important : soyez conscient qu'il y aura des moments où nous échouerons ou dans lequel tout sera plus difficile mais que cela n'a pas d'importance car nous aurons toujours l'occasion de réessayer.