Pour améliorer la communication avec les autres, il est très important d’apprendre à parler avec le cœur. Cela semble facile, mais ce n'est pas le cas. En effet, il ne s’agit pas seulement de dire les choses de la bonne manière mais aussi de le faire au bon moment. . Il n’y a qu’un seul chemin à emprunter pour y parvenir : exprimer ses émotions.
Il ne faut pas exprimer ses émotions uniquement lorsque tout va bien. En fait, il est bien plus important de le faire lorsque les choses tournent mal. Lorsque nous nous sentons obscurcis, bouleversés ou confus, la sortie n'est pas silence . Ne laisse pas ces émotions rester en toi et te blesser .
Exprimez ce que vous pensez et ressentez en toute circonstance. Et assurez-vous de le faire à temps. Il n'est pas toujours facile d'identifier le bon moment mais petit à petit vous apprendrez à parler au moment le plus opportun .
Exprimez vos émotions et rappelez-vous que…
Il n’existe pas de formule exacte pour établir ce qui définit ou non une communication émotionnelle correcte. Il existe cependant un principe directeur : exprimer ses émotions lorsque l’envie de le faire est très forte lorsqu’on a le sentiment que son bien-être immédiat est en jeu.
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Certes, dans les moments d’irritation ou de colère, nous ressentons un fort désir de dire la première chose qui nous vient à l’esprit. Le plus souvent nous regrettons d'avoir cédé à cet élan car au final il ne sert pas à exprimer ce que nous voulons dire. En effet, on risque de causer des dégâts et de bloquer la communication .
Un autre principe qui sous-tend une bonne communication émotionnelle est de ne pas parler dans les moments d’extrême agitation. Il n’est pas nécessaire de parler ou d’agir. La seule chose que vous devez faire est de respirer pour vous calmer et ramener le esprit à son fonctionnement normal et correct .
Émotions positives et négatives
Parler avec son cœur est toujours plus facile lorsqu’il y a des émotions positives en jeu. Nous ne devrions jamais rester silencieux lorsque nous ressentons quelque chose de beau et de positif. C'est un bon moyen de commencer à relier les émotions et les mots sans l'intermédiation de la pensée. . En d’autres termes, cela contribue à alimenter la spontanéité.
Vous devez être plus prudent avec les émotions négatives. Ce n’est pas un hasard si, en tant qu’enfants, on nous apprend à les réprimer, ils sont en fait considérés comme désagréables et inconfortables. Une source de conflit . Nous grandissons avec l’idée qu’il faut les faire taire ou les masquer mais à long terme, cette attitude finit par être néfaste.
Nous utilisons l’expression émotions négatives à des fins pédagogiques. Cela ne veut pas dire qu’ils sont en mauvaise santé, bien au contraire. Ils ont leur propre raison. Très souvent, c'est la tristesse, la colère, l'indignation et tout ce que nous considérons comme négatif mais qui nous pousse à évoluer, à grandir, à résoudre des problèmes latents.
Émotions négatives : commencez par un bouleversement et terminez par une explosion
Lorsque quelque chose nous dérange, nous fait nous sentir mal ou déclenche en nous un rejet, nous ressentons alors un sentiment de mécontentement. Nous voulons nous éloigner de l'inconfort et pour cette raison nous décidons souvent d'ignorer ce que les nôtres révèlent. émotions . Et c'est une erreur. Si nous nions ou réprimons ce que nous ressentons, nous le confinons à une partie de nous où se cache une bombe à retardement.
Cela concerne les émotions négatives qui surviennent à la suite de situations que nous considérons comme importantes. Le silence n'est pas une option. Si nous gardons le silence, tôt ou tard, ce conflit latent éclatera presque toujours de la pire des manières. Parfois avec de grandes manifestations de ira d'autres avec des comportements qui blessent les autres . Les émotions négatives trouvent toujours un moyen de se manifester.
Par conséquent, lorsque vous ressentez une certaine perturbation, ne la sous-estimez pas. Essayez de comprendre ce qui se passe. Identifiez l’émotion ou le sentiment qui déclenche cette perturbation en vous. Lorsque vous comprenez cela, exprimez vos émotions. Avec sérénité, tact mais aussi avec l'intention de se faire comprendre et non de relâcher et d'évacuer ses tensions sur les autres.
Une personne qui sait exprimer clairement ses émotions au bon moment et sans blesser les autres est certainement prête à élever ses relations interpersonnelles à un niveau supérieur. . Cela évite une infinité de problèmes et de soucis. Apprenez à communiquer avec votre cœur, ça vaut le coup.
