Le désespoir créatif nous rappelle que tôt ou tard il faudra le faire : arrêter d'affronter la souffrance et la nôtre
Le désespoir créatif c'est un outil psychothérapeutique qui fait partie de la thérapie d'acceptation et d'engagement.
J'ai devant moi le rêve qu'un jour chaque vallée sera exaltée, chaque colline et chaque montagne sera humiliée, les endroits accidentés seront nivelés et les endroits tortueux redressés [...] C'est la foi avec laquelle je suis parti vers le Sud.
Le thérapie d'acceptation et d'engagement cela provoque des changements positifs chez le sujet qui l'utilise. Tout d’abord, il combat les pensées automatiques, celles qui provoquent de la souffrance et nous soumettent souvent à des dynamiques destructrices avec lesquelles la douleur est alimentée. Deuxièmement il fomente une proximité humaine directe et enveloppante avec le patient à travers une libre de tout jugement. Grâce à ces dynamiques, des changements utiles sont générés et des comportements plus adaptatifs sont alimentés.
À cette fin, on utilise souvent ce qu'on appelle le désespoir créatif, qui peut rapprocher le patient de ses valeurs, en obtenant un état de calme et d'harmonie intérieure avec lequel trouver de nouvelles opportunités et un état mental adéquat pour les saisir .
Le désespoir créatif : qu’est-ce que c’est ?
Pour mieux comprendre le désespoir créatif Nous vous présentons une courte histoire. travail un champ avec seulement l'aide d'un âne et d'une pelle mais à une condition : il doit garder les yeux bandés.
Le bon homme commence son travail mais ce qu'il ne sait pas, c'est que le terrain est plein de trous. Comme on pouvait s’y attendre, notre protagoniste tombe dans l’un d’eux. Sans savoir quoi faire ni comment sortir, l'agriculteur ôte son bandeau et utilise le seul outil dont il dispose : la pelle. Comme ça pendant presque une journée entière il commence à creuser un tunnel mais se rend vite compte qu'il s'enfonce de plus en plus profondément sous terre.
Il décide alors d'opter pour une autre stratégie . Peut-être devriez-vous donner une autre utilisation à cette pelle…
Ce petit exemple illustre de manière originale l’essence du désespoir créatif. Souvent notre conduite évitement
But du désespoir créatif
Lorsqu'une personne va chez le psychologue, elle n'arrive pas seule. pensées barrières défensives déformées limitant les attitudes zones erronées passé présent gaspillé et angoisse envers la vie.
Faire en sorte que le patient reparte un peu mieux n'est pas facile et ce n'est même pas l'objectif principal d'une séance psychologique. Nous devons tracer un chemin et donner de l'espoir le désespoir créatif est un bon début, un outil parfois puissant . Voyons pourquoi.
- Le premier objectif est de se faire accepter au patient ses expériences négatives et celles qu'il ne peut pas contrôler. Loin de fuir et d’être obsédés par ces événements, il est temps d’accepter le désespoir, d’avancer avec lui et d’accepter que cette voie n’a aucun sens. J'accepte de laisser tomber.
- Après avoir accepté ces événements douloureux ou angoissants à travers le dialogue le psychologue procède à orientez votre patient vers différentes options. Sorties du renforcement
- De même, le psychologue aidera le patient à comprendre que ce qui s’est passé n’est plus utile. Le désespoir du patient peut agir comme un impulsion motrice pour trouver de nouvelles issues. C'est comme si quelqu'un reculait de deux pas pour pouvoir sauter plus haut.
Le désespoir créatif peut et doit être appliqué au-delà du champ psychothérapeutique.
Sortir de ce rond-point et voir la lumière au-delà de votre inconfort, c'est d'abord comprendre que cela ne sert à rien d'utiliser la même stratégie à plusieurs reprises car elle donnera toujours les mêmes résultats. Nous devons briser le cycle de l'arrêt s'échapper accepter que nous sommes perdus et incapables d'avancer et par conséquent regarder au-delà . Il faut garder la tête haute et sortir de son propre piège pour découvrir des chemins différents, plus sains et plus libérateurs.
