Les relations
La capacité ou l'incapacité à établir de bonnes relations personnelles n'est pas innée : il est vrai qu'il existe certaines prédispositions génétiques qui nous rendent plus ou moins extravertis, plus ou moins sociables mais ce n'est pas décisif. En réalité, nous apprenons à interagir de manière appropriée avec les autres. Pour ce faire, il est nécessaire de développer certaines compétences qui sont à la portée de tous.
Nous pouvons également utiliser
L’ingrédient le plus important de la formule du succès est de savoir comment bien s’entendre avec les gens.
-Théodore Roosevelt-
Astuces pour améliorer les relations interpersonnelles
Entraînez vos capacités d’écoute
L’activité d’écoute ne se limite pas – elle ne devrait pas – à rester silencieux pendant que l’autre parle. Cela va beaucoup plus loin : cela signifie porter notre attention sur le contenu et la forme du message que l’autre essaie de nous transmettre. Il ne s’agit pas de rester silencieux mais de suivre une partie d’un chemin qui nous amène à nous connecter à ce que l’autre dit, suggère ou insinue. Il ne s'agit même pas de faire taire les nôtres dialogue interne mais plutôt de l'orienter vers ce qu'ils nous disent.
Pour développer la capacité d’écoute, rien de mieux que d’écouter. Mais alors comment ? Nous essayons de garder le silence en essayant simplement de comprendre ce qu'ils nous disent. Au début, nous devrons faire un effort conscient pour que notre attention ne diminue pas une fois que nous avons pris le coup de main, mais la tentation de s'éloigner du sujet ne sera pas si forte.
Mettez l’empathie en action
Écoute active et empathie ils vont de pair. Porter toute notre attention sur le message qu'ils tentent de transmettre nous permet de le comprendre selon le contexte de l'autre et non selon le nôtre. L'empathie, c'est précisément cela : être capable de se mettre à la place des autres en comprenant le processus qui les amène à penser et à agir selon ses propres critères.
L’empathie nécessite donc une attitude ouverte plutôt que critique. Nous sommes tous uniques et faisons ce que nous faisons pour des raisons qui nous échappent souvent. De quel droit pouvons-nous commencer à discuter ? En ce sens, nous perdons beaucoup lorsque nous ne parvenons pas à établir l’empathie. L’apprentissage, la croissance et la possibilité d’améliorer les relations interpersonnelles sont perdus.
Faites confiance à ce que vous faites et dites
Le L’inverse se produit également : lorsque quelqu’un fait preuve de doute ou d’insécurité, cela déclenche une réponse défensive de la part de l’auditeur. Ce n'est pas difficile d'en être sûr : il suffit de donner sa chance à la personne que l'on est ; sans oublier qu’à l’intérieur de la personne que vous êtes se cache aussi celle que vous aimeriez être.
La peur est l'une des émotions qui, plus que toute autre, pourrait rendre la communication tendue et donc dans certains contextes un obstacle aux relations interpersonnelles. À plusieurs reprises, pour supprimer le grippe cela demande juste un peu d'entraînement. À cette fin, nous essayons d’éviter que notre communication ne domine les pauses en recherchant la conversation plutôt que la parole ou le monologue.
Nous n’avons pas besoin de devenir des gens très intelligents ou drôles et bavards. Nous devons simplement trouver du naturel dans la communication.
Souriant, toujours souriant
Dire qu’un sourire ouvre de nombreuses portes peut paraître un cliché. Cela ne veut pas dire qu’il faut le considérer comme faux. Le sourire brise les barrières, crée un climat émotionnel d’affection et contribue à apaiser les tensions. De plus, c'est gratuit.
Pour nous motiver, nous pensons que sourire est un signe de paix et d'acceptation : un geste affectueux qui représente la meilleure recette pour une bonne communication. Un geste qui brise la glace et invite à la confiance. Rien de mieux pour améliorer les relations interpersonnelles que de commencer chaque nouvelle réunion par un sourire . Plusieurs études ont montré que les gens sont beaucoup plus confiants pour aborder quelqu'un qui sourit que quelqu'un qui ne sourit pas.
Bonnes manières
Les bonnes manières ne se démoderont jamais et ne cesseront jamais d’être la clé qui ouvre les portes les plus importantes. De plus, avec la pratique, vous gagnez en naturel en cessant de transmettre la sensation d’artificialité que beaucoup interprètent comme une fausseté plutôt que comme du respect et de la considération.
Évidemment
À cet égard, il convient de souligner l’importance d’une bonne habitude aujourd’hui perdue et qui concerne le téléphone portable. Sauf si vous attendez un appel urgent, la meilleure chose à faire est de quitter le téléphone mobile loin de notre champ d'action et de vue pour qu'il ne puisse pas nous distraire. Nous ne manquerons certainement rien d'important si nous laissons le téléphone de côté pendant un moment. En fait, nous ne pouvions qu’en bénéficier.
Apprendre à gérer la colère
Gérer la colère, comme toutes les autres émotions, est une autre habitude que l’on apprend. Il existe une règle d’or qui peut nous aider dans les moments de grande colère : C'est tout. La colère ne facilitera certainement pas la résolution du conflit.
Comme dans d'autres cas, c'est juste une question de formation. Cette attitude s'acquiert par la répétition.
Les relations interpersonnelles peuvent se détériorer dans la plupart des cas en raison d'une mauvaise gestion des ira . Lorsque cette émotion nous envahit, nous montrons notre pire côté, devenant très cruels, surtout avec les personnes que nous aimons car ce sont aussi celles dont nous connaissons le mieux les points faibles.
Tout (ou presque) se trouve dans les détails
Certaines attitudes ou petits détails augmentent considérablement la qualité des relations interpersonnelles. Ce sont des gestes simples qui parlent de noblesse et de bonne disposition envers les autres. Les intégrer à notre manière naturelle d’être est une excellente idée. Parmi ces gestes on retrouve :
- Faire des éloges sincères : nous n'avons généralement pas l'habitude de partager nos pensées positives sur les autres, mais le faire est toujours une grande source de satisfaction ;
- Appelez les gens par leur nom ;
- Laisser l'importance d'un problème être établie par celui qui le vit ;
- Dans une controverse, indiquer à l'autre que nous valorisons son point de vue et que nous voulons le comprendre ;
- Montrez de l’intérêt pour ce que ressent l’autre personne ;
- N'essayez pas de changer votre façon de penser
Les bonnes relations interpersonnelles sont le résultat d’efforts. Même si certaines personnes viennent au monde avec une plus grande prédisposition à interagir facilement avec les autres, nous avons tous quelque chose à apprendre. Cela est particulièrement vrai lorsque nous avons une longue histoire marquée par la difficulté de partager la longue liste des conflits que nous vivons.
Si nous pouvons améliorer la qualité de nos relations interpersonnelles, tous les aspects de notre vie en bénéficieront. Cela augmentera à son tour notre confiance en soi et notre sentiment général de bien-être. Lorsque nos interactions avec les autres sont constructives, nous nous sentons plus motivés et plus heureux.
