Esprit silencieux : les clés d’une pensée détendue

L’esprit silencieux n’a aucun poids et est diaphane, libre et lumineux comme la surface de la mer. En lui, l’égoïsme se dissout instantanément, les pressions extérieures s’éteignent et même les tourbillons internes pleins d’obsessions et de pensées négatives perdent de leur intensité. Rien ne peut être aussi sain que de pratiquer cela pensée détendu pour trouver le calme dans le chaos.

Gordon Hempton, écologiste acoustique bien connu, nous dit que le silence est une espèce en danger d'extinction . Selon cet expert de la nature, du son et du bien-être, le silence et l'immobilité sont vitaux pour notre survie. Cette dernière affirmation peut nous paraître disproportionnée mais en réalité elle a une validité et une importance évidente.

La tranquillité est la perception d'un esprit calme et paisible.

-Débashir Mridha-

Les êtres humains perdent la capacité d’écouter. Et nous ne faisons pas seulement référence à la capacité d’être réceptif à ce que notre environnement dit communiquer ou évoque à partir des stimuli les plus complexes et les plus raffinés. Les gens écoutent maintenant Le silence selon le professeur Gordon Hempton nous oblige à être présents et honnêtes . C'est une manière de déshabiller l'âme, de déshabiller l'esprit et d'ouvrir le cœur pour se retrouver avec soi-même de manière authentique.

On pourrait dire qu’un esprit silencieux est un moyen d’élargir les espaces internes et de se connecter avec ce qui nous entoure et avec qui nous sommes. C'est une façon de révéler où investir saluer et le bien-être une pratique que nous devrions appliquer

Notre esprit est la principale source de fatigue

Soyons réalistes Parfois, notre esprit est un animal doté d'une énergie énorme il est infatigable, agité, dévore tout, piège tout et presque sans s'en rendre compte, il peut aussi devenir notre pire ennemi. Cette machine à penser ne respecte pas les temps de repos et n'hésite donc pas à nous réveiller pour nous maintenir en alerte pour nourrir des pensées ruminatives, des bavardages inutiles et des obsessions pour créer un épais brouillard dans lequel on finit par se perdre. Isolé dans l’océan de l’anxiété ou de la dépression.

Maître Eckhart Un célèbre philosophe dominicain et allemand du XIIIe siècle disait déjà à l'époque que la seule façon de calmer l'angoisse intérieure était d'adopter le silence. D'après Eckhart le calme et l'absence de sons autour de nous peuvent agir comme un feu purificateur . C'est comme une maison tranquille où l'âme devient plus intuitive, où notre regard est rafraîchi et nos connaissances approfondies.

Le message d'Eckhart a des connotations mystiques claires, nous le savons. Il est cependant curieux de constater à quel point tout au long de notre histoire, c'est précisément le monde de la religion et de la spiritualité qui, d'une manière ou d'une autre, a revendiqué l'importance du silence. . Même Bouddha, par exemple, expliquait dans ses textes que mettre en pratique un esprit silencieux était le moyen de mettre fin à la lassitude du mensonge et de se libérer de tout type d'activité égoïste...

L’esprit silencieux est essentiellement celui qui ne s’éloigne ni ne l’évite. Elle est toujours alerte, toujours éveillée et essaie surtout de voir la nature de la réalité, tant externe qu'interne.

Le silence est le seul ami qui ne trahit jamais.

-Confucius-

L'esprit silencieux et la pensée détendue

Il nous apparaît donc clair que le mental peut bien souvent être notre principale source d’épuisement. Nous savons également qu'une façon de pratiquer une pensée détendue est de nous initier à la méditation de pleine conscience ou même au yoga. . On nous l’a répété à maintes reprises et peut-être avons-nous même essayé sans succès au point d’en arriver à la conclusion que la méditation n’est pas pour nous.

Nous ne choisissons pas aveuglément une option, aussi connue soit-elle. Pour pratiquer et bénéficier d’un esprit silencieux, il existe de nombreuses autres façons d’ouvrir cet esprit calme. La clé, comme tout dans la vie, est de trouver la réponse qui correspond le mieux à nos besoins et personnalité . Donc Il sera utile de réfléchir aux propositions que nous exposons dans les détails ci-dessous. .

4 principes pour pratiquer l'esprit silencieux

Le premier objectif, aussi curieux soit-il, est de cesser d'avoir peur des silence . Il nous sera difficile de l’admettre mais c’est une réalité évidente. Quelque chose d'aussi simple que de parcourir des kilomètres d'environnement naturel sans aucune trace de civilisation et de s'asseoir dans une solitude totale peut être terrifiant pour beaucoup.

Le silence nous dépouille et nous fait nous sentir privés de quelque chose. Cependant, ce quelque chose est souvent toute la superficialité et le poids que nous traînons dans notre esprit. Il faut donc se laisser embrasser par le silence sans crainte avec l'intimité avec l'honnêteté de lâcher le lest...

Une heure de solitude par jour. Pour modéliser un esprit silencieux, nous devons apprendre ou réapprendre à être seuls. La solitude librement choisie un instant est saine, cathartique et nous renouvelle dans tous les sens.

Empathie avec vous-même. Pour calmer l’esprit agité, l’esprit insatiable et ses pensées négatives, nous devons faire preuve d’empathie envers nous-mêmes. De cette façon, nous tournerons notre regard vers l'intérieur pour être cette voix détendue qui est capable de nous dire : c'est bon, calme-toi, arrête tes pensées et concentre-toi. Tout ira mieux désormais. Appréciez le silence.

Ralentir les choses ne veut pas dire perdre du temps. Une autre stratégie sensationnelle consiste à apprendre à avancer plus lentement tout au long de notre journée. Il faut comprendre qu’aller plus lentement n’est pas toujours synonyme de perte de temps. Ralentir notre vie en nous permettant d’être plus présents favorise également le calme mental.

En conclusion, l'esprit silencieux n'est pas un type de entéléchie ce n’est pas une compétence impossible à acquérir ou à entraîner ou quelque chose dont seuls ceux qui ont médité pendant des années peuvent en profiter. Cette réflexion détendue demande de la volonté, de la maîtrise de soi et une bonne dose d’amour-propre. avec lequel nous pouvons nous convaincre que notre esprit ne peut et ne doit pas être notre pire ennemi.