Il n’est pas toujours facile de comprendre si l’on a réussi à surmonter le deuil. La réaction psychologique à la perte peut encore être incomplète et agir comme une plaie infectée, comme une lésion camouflée qui remplit nos vies de conditionnements et de limitations. Il faut donc reconnaître les signes du deuil
Par deuil, nous entendons tout événement vital qui implique un détachement de quelque chose ou de quelqu'un qui nous tient à cœur. casser perte émotionnelle d'un emploi ou même abandonner un rôle qui nous identifiait et nous épanouissait. Un tel événement suppose avant tout la disparition brutale d'un lien et l'extinction d'une réalité affective que nous sommes contraints de reconstruire.
Lorsque la douleur est récente, toute tentative de distraction n’est qu’irritante. Il faut attendre que la douleur soit digérée, puis le plaisir dissipera ce qu'il en reste.
-Samuel Johnson-
Lorsqu’on demande quelle est la meilleure façon de surmonter le deuil, il est possible de répondre qu’il n’existe pas de stratégie universelle. Chaque personne réagit différemment et c’est certainement la plus grande difficulté. Nous ne pouvons pas recommander un ensemble de techniques réglementaires qui puissent nous servir à tous, car il n'y a rien de plus privé, de plus désordonné et de plus chaotique que la douleur d'une personne perte .
Cependant, nous ne pouvons négliger un détail : la capacité de résilience de l'être humain est immense. Même si nous ne pourrons jamais combler complètement le vide créé par cette perte, nous pourrons vivre avec. Nous pouvons même nous permettre d'être à nouveau heureux, même si nous devons d'abord affronter et surmonter efficacement notre chagrin. personnel.
Ne pas se remettre du deuil : signes
Aussi étrange que cela puisse paraître, dans notre société il existe des deuils privés et presque invisibles. Ce sont ces morts parfois non autorisé . Un exemple est celui des mères qui font une fausse couche un événement traumatisant pour lequel de nombreuses femmes nécessitent sans aucun doute un soutien spécialisé, souvent absent des centres hospitaliers.
Les enfants font aussi partie de ce collectif pas toujours compris. De nombreux enfants vivent leur deuil en silence dans un environnement qui pense encore qu'en raison de leur âge, ils ne comprennent pas ce qu'est la mort. D’un autre côté, il faut savoir que les hommes font aussi souvent partie de ces décès non autorisés.
Dans de nombreux pays la figure de l'homme continue de jouer ce rôle rationnel et protecteur dans lequel il n'est pas censé exprimer ouvertement sa douleur émotionnelle . Cette conception entrave souvent le processus de reconstruction après un sinistre, parfois au point de rendre chronique cet état d’impuissance qu’il faut comprendre et traiter naturellement.
Voyons quels symptômes peuvent indiquer que nous n'avons pas encore surmonté le deuil.
Nous ne pouvons toujours pas parler de la personne que nous avons perdue
Dans tout processus de deuil, il doit arriver un moment décisif. C'est celui où l'on s'ouvre enfin. C'est ce moment où nous avons besoin de parler à quelqu'un de la relation perdue de cette personne ou de cette situation complexe que nous avons laissée derrière nous. Parler, exprimer, se remémorer, ramener certains souvenirs au présent procure soulagement et réconfort et favorise également la libération émotionnelle.
Si plusieurs mois et années se sont écoulés et que l’on ne peut toujours pas parler de cette personne, le deuil n’est pas encore surmonté. Si nous percevons un mur comme une boule dans notre gorge et que nous refusons de ramener ce fait ou cette personne importante au mémoire nous devons demander l'aide d'un professionnel.
Des faits qui déclenchent des réactions émotionnelles excessives
La personne peut apparemment mener une vie normale. Cependant, des réactions émotionnelles soudaines peuvent apparaître dans son quotidien que personne ne peut comprendre. Parfois, un objet, une chanson ou une situation précise agissent comme un déclencheur de mémoire.
Une douleur non résolue surgit soudainement lorsque la porte vers ce passé s'ouvre où il y a un vide dû à la perte. toujours présent comme une plaie ouverte.
Changements constants de style de vie
Un autre fait évident qui indique qu’il n’a pas été possible de surmonter le deuil est le besoin constant d’apporter des changements. Certaines personnes ne peuvent pas occuper le même emploi pendant plus de deux mois. Les amis, les passe-temps et même les intérêts changent. Rien ne satisfait ni ne soulage et tout finit par s'ennuyer . La recherche de nouvelles choses qui nous font oublier est presque constante.
Sautes d'humeur
Ne pas surmonter le deuil conduit souvent la personne à alterner des moments d'euphorie avec des moments d'isolement et une grande apathie. . Elle oscille entre le besoin d'être entourée de monde et la recherche de solitude et de méditation personnelle. Autant d'indices évidents d'un deuil masqué qui réduit la qualité de vie du sujet.
D'ACCORD Il convient de mentionner que dans bon nombre de ces cas, il est courant de recevoir un diagnostic de dépression subclinique.
Comment comprendre que vous avez surmonté le chagrin ?
Nous avons vu jusqu’à présent tous les symptômes plus ou moins camouflés qui indiqueraient que notre perte est encore trop présente. À tel point que cela affecte notre vie, la limite et nous laisse piégés dans un état de souffrance chronique. Beaucoup de ces symptômes finissent également par entraîner des troubles psychologiques qui réduisent encore davantage notre capacité à progresser. pour nous permettre d'être à nouveau heureux.
Il faut comprendre qu'il faut laisser au cerveau le temps de s'adapter à une réalité qui a changé brusquement et même injustement. . Et c'est pour cela que, dans cette période de transition qui peut durer des mois et des années, notre environnement, notre attitude et aussi les bons professionnels nous aideront à travailler sur les questions en suspens et particulières de notre deuil.
Parmi les indices qui nous aident à comprendre qu’une personne a réussi à surmonter le deuil figurent :
- Il peut parler normalement de la personne perdue.
- Il fixe de nouveaux objectifs vitaux.
- Créez un espace en vous pour la personne en question. Loin de le laisser derrière lui, il le considère comme un atout précieux à intégrer à sa propre réalité mais sans en dépendre. Il se souvient d'elle avec amour et affection mais sans laisser la douleur l'arrêter.
- Elle s'ouvre à ce qui l'entoure. Il dit oui à la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes pour développer la sienne relations et laisse les émotions positives l’envahir sans alourdir sa conscience ni sentiment de culpabilité.
Le bonheur que nous nous permettons d'éprouver aujourd'hui peut être un bel hommage aux personnes qui ne sont plus parmi nous mais qui vivent bien protégées dans nos cœurs.
