Faire un dernier adieu, dire au revoir ou clôturer une étape importante de la vie est toujours difficile. D’autant plus dans une société comme celle actuelle dans laquelle on nie la mort, on l’évite, on l’évite et on l’évite de toutes les manières possibles. Mais en fin de compte, à un moment donné de notre vie, nous devons regarder la réalité en face et y faire face. Refus à la mort ce n'est pas une bonne stratégie car cela revient à se faire une fausse idée de l'existence.
Nous croyons que nous sommes immortels et que les maladies, les accidents et tout ce genre de choses n'arrivent qu'aux autres, pas à nous. ; ce n'est évidemment pas le cas. Nous allons tous finir par vieillir, tomber malade puis mourir, c'est la nature normale des choses et c'est un bénéfice pour le fonctionnement de l'Univers, c'est comme ça que ça devrait être.
Jusqu’à il y a quelque temps, nous avions une mentalité beaucoup plus tolérante à l’égard de la mort. C'était même normal que certains meurent monde .
De quoi dépendent les douleurs saines et malsaines ?
Le deuil est un processus nécessaire pour surmonter une perte . Nous ne parlons pas seulement de la perte d’une personne mais aussi de la perte d’un emploi, de la santé ou du partenaire. La tristesse, étant une émotion saine, doit jouer un rôle prépondérant : elle nous aide à traiter ce que nous avons vécu et à apaiser les blessures de l'âme afin qu'après un certain temps (plus ou moins entre 6 et 12 mois) nous puissions retrouver la normalité.
Il arrive que nous ressentions correctement la douleur . Il faut dire que les étapes de la douleur sont différentes (déni, colère, culpabilité, acceptation, etc.) et selon les personnes, elles sont toutes vécues ou non.
Que nous ressentions le deuil de manière saine ou malsaine dépend notamment de ce que nous nous disons à propos de la mort ou de la perte. Cela dépend aussi de la façon dont nous faisons face et de la manière dont nous agissons dans notre nouvelle vie, débarrassés de quelque chose ou de quelqu'un qui a disparu.
Écrivez une lettre d'adieu
De nombreuses techniques sont utilisées dans le domaine thérapeutique qui reposent à la fois sur les émotions et les émotions. douleur . L'une de ces techniques consiste à écrire une lettre pour dire au revoir à cela.
Écrire une lettre est une méthode d'exposition dont le but est de diminuer lentement l'intensité des émotions et nous font ressentir une nostalgie saine, pas une dépression malade, ni de la colère, de l'anxiété ou de la culpabilité.
ET
Mais il y en a d'autres émotions qui nous bloquent et nous empêchent de faire face à la situation. Loin de résoudre le problème ou de le relativiser, ils nous provoquent un inconfort exagéré qui ne nous permet pas de penser et d'agir clairement et à notre bénéfice.
Comment dire au revoir ?
Comment écrire à quelque chose ou à quelqu’un qui n’est plus là ? Comment dire Au revoir ? Prends un stylo et du papier et imagine ça même s'il n'existe plus dans la réalité physique.
Commencez par le saluer en lui disant ce que vous ressentez pour tout le temps que vous avez passé ensemble. Maintenant
L'étape est passée et c'est la réalité mais pensez qu'il y a des gens qui n'ont même pas eu l'occasion de vivre certaines expériences que vous avez vécues. Pour cette raison la lettre doit se terminer ainsi parce que maintenant tu sais que tout dans la vie a un bien . Alors dites au revoir à ce qui était car cela ne reviendra pas.
Au fur et à mesure que vous faites cet exercice d’exposition écrite et que vous repoussez ce qui concerne la perte, vos émotions seront de moins en moins intenses. fréquents et de longue durée et votre capacité à y faire face s'améliorera considérablement. Vous vous serez adapté à la situation réelle, vous l'aurez acceptée et tolérée sereinement même si vous continuerez à vous souvenir du passé avec affection et une bonne dose de nostalgie.
