La culpabilité est en principe saine. Même s’il implique du mécontentement, cela reste un mécanisme associé à l’autocritique. Il est inévitable que nous agissions parfois de manière inappropriée et finissions par blesser les autres. Dans ces cas-là, le sentiment de culpabilité nous avertit de la nécessité de réparer nos torts. Cependant, il existe des circonstances dans lesquelles l'auto-reproche va au-delà de ce qui est raisonnable, dans ce cas on parle de culpabilité pathologique. .
Le sentiment de culpabilité implique un rappel à la conscience. Il apparaît lorsqu'un principe ou une valeur a été violé . C’est un sentiment fortement associé à l’idéologie. Là conscience la moralité ou le devoir le sont toujours.
Vous passez d'innocent à coupable en un éclair. Le temps est tellement colombes qu'elles chantent sur un arbre fatigué.
-Juan Gelman-
En termes psychologiques, il est pratiquement impossible de définir si un comportement est bon ou mauvais. Même ceux qui font délibérément du mal peuvent être motivés par des distorsions de pensée ou de croyance. émotions conséquence d’un environnement altéré, malade ou dysfonctionnel.
Cependant, individuellement, chacun de nous fait ce type d’évaluation en termes de bien et de mal. Et lorsque nous sentons que nous avons dépassé nos croyances ou notre système de valeurs, nous éprouvons des remords. Quelle est la frontière entre la culpabilité normale et pathologique ? Approfondissons.
Culpabilité normale et culpabilité pathologique
La différence entre la culpabilité que l’on pourrait définir comme normale et la culpabilité pathologique n’est pas toujours claire. Un premier indice qui nous aide à les distinguer implique une évaluation de leur fréquence et de leur intensité. Si ce sentiment est habituellement vécu comme un sentiment très fort et dévastateur, nous pouvons parler de culpabilité pathologique.
Il existe des troubles mentaux caractérisés par la présence d'un sentiment de culpabilité. L’une des plus courantes est la dépression. Une personne en proie à cet état a tendance à se blâmer se sentir constamment même
La culpabilité pathologique est également présente dans les troubles obsessionnels compulsifs, les phobies et les addictions. Dans ces cas-là, la culpabilité fait partie du problème. Il ne s’agit pas d’un sentiment de culpabilité sain qui conduit à réparer un préjudice ou à changer de comportement. Il fonctionne davantage comme un punisseur émotionnel omniprésent qui exacerbe généralement le problème principal.
Les visages de la culpabilité
Parfois, le sentiment de culpabilité est déguisé. Il ne s’agit pas là du pincement de conscience typique qui suit une action ou une phrase que nous considérons comme répréhensible. Par exemple, il existe une culpabilité traumatique, un des visages de la culpabilité pathologique.
Son mécanisme fonctionne de cette manière : une personne est victime d'un arbitraire, d'un abus ou d'un événement extrêmement douloureux et fortuit. L’impact émotionnel est très élevé. Ce qu’on appelle alors un traumatisme se produit. Même si la personne est victime de la circonstance, elle développe un sentiment de culpabilité. C'est l'un des effets du traumatisme. Dans ce cas, un sentiment pathologique de culpabilité apparaît.
De même, il existe des cas dans lesquels la personne en vient à ressentir coupable simplement pour imaginer du mal une action qu’il ne mettrait jamais en pratique. Il ne devrait y avoir aucun regret puisqu’aucun mal n’a été causé. Cependant, si la morale ou le surmoi de cette personne est extrêmement restrictive, elle interprétera la réalité comme si elle avait réellement accompli une mauvaise action.
Surmonter la culpabilité pathologique
La culpabilité pathologique peut avoir un impact important. Petit à petit, il nous demande la facture et s'infiltre dans les différentes couches de la vie. Cela mine l’estime de soi et est en soi le produit d’une faible estime de soi. estime de soi . Par exemple, ceux qui ont peu d’amour-propre croient qu’ils doivent toujours plaire aux autres et se sentent coupables s’ils n’y parviennent pas.
Dans ces cas, il est nécessaire de mettre en œuvre un processus qui permet d’ouvrir l’esprit et de tout voir sous un autre angle. Il est important de réfléchir au sens de votre système valeurs de règles et de croyances. Avant tout, évaluez sa raison d’être et sa logique. La plupart du temps, il s’agit de règles trop strictes qui ne font pas de nous de meilleures personnes ou de meilleurs membres de la société. Ils ont pour seule fonction de nous tourmenter.
Dans de nombreux cas, il faudra sortir de cette dynamique avec l’aide d’un psychothérapeute. Il est possible que la culpabilité ait des racines si profondes qu’il soit difficile de s’en approcher sans aide. Cependant, cela vaut la peine de faire un effort pour s'en débarrasser. C’est une force parfois écrasante, capable de ruiner nos vies.
