Cacher ses émotions : la douleur silencieuse

Nous faisons cela souvent : cacher nos émotions. Soyons réalistes, c'est une habitude commune à tout le monde de faire taire la douleur, de refouler l'anxiété, la peur et la colère. Petit à petit, la dissimulation continue cesse d'être fonctionnelle et commence à générer des blocages et avec eux, à miner la santé, la spontanéité et la croissance personnelle.

Pendant des siècles, notre culture a placé la raison au premier plan . La phrase de Descartes cogito ergo sum (je pense donc j'existe) nous introduit à une réalité dans laquelle les émotions sont conçues comme un stigmate ou un élément qui nous éloigne d'une manière ou d'une autre de la civilité.

Marchez comme un lion, parlez comme des colombes, vivez comme des éléphants et aimez comme un enfant.
-Santosh Kalwar-

Peut-être pour cette raison l'enfant est éduqué à l'idée que pleurer est synonyme d'immaturité et qu'il est plus convenable d'avaler la tristesse . Nous lui disons que se mettre en colère et réagir est impoli ; nous leur apprenons à rire de manière contenue car ceux qui rient à haute voix font mauvaise impression. Nous lui transmettons que les émotions, surtout les montrer, sont un indice de faiblesse, jamais un potentiel à apprendre à comprendre et à exploiter.

Nous sentons donc que nous existons, c'est la simple réalité. Les sentiments et les émotions nous donnent la vie, les réprimer signifie les abandonner progressivement. Masquer nos émotions est une forme de violence. Ce monde intérieur oriente en effet nos désirs donne des ailes à nos besoins.

Les émotions et leurs objectifs

Nous pourrions dire que nous venons tous au monde avec un potentiel incroyable de Soyez heureux . Ce n’est pas une illusion mais il y a quelques aspects à considérer. La génétique, le contexte social et familial sont des facteurs prédisposant au bonheur. Ils jettent même les bases de notre potentiel, nous permettant de puiser plus facilement dans le cocktail d’émotions positives comme l’optimisme, la résilience et la joie.

Une grande partie de la souffrance de l’âme que nous transportons souvent sans savoir pourquoi vient de notre structure psychique et émotionnelle forgée dès les premiers stades de notre cycle de vie. On reçoit une éducation visant au respect des règles et des savoirs, il est vrai, mais aussi à la gestion des émotions. . Et c’est précisément ce dernier aspect, l’émotionnel, qui conditionne la qualité de vie et le potentiel humain.

Un mauvais gestion émotionnelle cela nous amène souvent à déformer de nombreuses réalités internes. Nous voyons les émotions comme des choix sur un menu que chacun de nous peut choisir ou rejeter à sa guise (aujourd'hui je me sens brisé mais je décide de montrer mon bonheur). La dynamique interne ne fonctionne pas de cette façon : les émotions ne peuvent pas être reportées ; ils ne meurent pas mais se transforment : en maladies psychosomatiques et en douleur de vivre.

Les émotions sont des pulsions instinctives avec des buts et des objectifs précis. Les mettre de côté, c'est fermer la porte à une réalité interne qui, bien comprise, gérée et orientée, nous permettrait d'atteindre un plus grand bien-être. Cacher ses émotions, en revanche, signifie donner forme à un mal-être qui est à la base d'une série de troubles psychologiques.

Cacher ses émotions est malsain : apprenez à travailler sur votre bien-être

Cacher ses émotions a un coût immense . Vous pourriez penser qu'en faisant cela, les choses s'améliorent parce que personne ne ressent vos préoccupations parce que vous vous sentez intégré sans attirer l'attention parce que tout reste immobile parce que vous pouvez continuer à être productif. Mais combien de temps peut-on garder ce masque ?

Considérez l’émotion comme une énergie, une impulsion interne qui a besoin d’expression et de mouvement.En choisissant d’étouffer l’émotion, cette énergie est canalisée vers l’intérieur. Et quel est le résultat ? Problèmes gastro-intestinaux de tension musculaire chacun …

Plus la répression est forte, plus l’expression émotionnelle sera forte tôt ou tard.En fin de compte, chaque émotion refoulée cherche un moyen de résolution, un exutoire. Et parfois, cela se produit de la pire des manières. Nous le constatons souvent lorsque nous essayons de réprimer la colère ou la déception : nous finissons par rejeter cette tension sur la mauvaise personne ou par réagir de manière disproportionnée et violente. Ce n'est pas la manière la plus appropriée.

Comment gérer les émotions ?

Nous avons dit que la solution n'était pas réprimer ignorer ou cacher ses émotions . Cette énergie émotionnelle est là présente et vivante. Le secret est de laisser couler. Pour mieux comprendre comment gérer nos émotions, essayons d'utiliser trois métaphores simples.

Le puits. Si vous choisissez de laisser vos émotions au fond du puits, vous tomberez malade. Une eau qui stagne trop longtemps se détériore et sent mauvais. Évitez de donner vie à cette image, manière classique de cacher notre réalité intérieure.

Voilà le tsunami. Si vous choisissez cette stratégie, vous finirez par blesser les autres. Les émotions peuvent parfois se transformer en cyclone ou en tsunami. Ils sont lancés avec une telle colère contre les autres que tout le monde finit par perdre.

Le moulin. Un moulin permet à l’eau de circuler et de s’écouler en harmonie. Le mouvement est fluide, rien ne reste compressé. L'eau est fraîche et ne stagne pas. C'est la meilleure image pour gérer les émotions .

Il s’agit donc d’apprendre à canaliser chacune de nos émotions de manière appropriée. Nous devons avancer avec eux, commencer à dire ce qui nous dérange, réagir au moment opportun être assertif et agile face aux pressions quotidiennes . Essentiellement, faire de nos émotions un moteur parfait et harmonieux pour nos vies et non un