Être flexible pour être heureux : la solution pour un esprit détendu

Si tu apprends à être flexible vous pouvez choisir l'approche qui correspond le mieux à vos intérêts. Parce que la puissance authentique de l'être humain se nourrit de la flexibilité mentale et non de ces stratégies qui, au moment où elles prennent fin, ont déjà perdu toute sensibilité à ce qui se passe. En fin de compte, le bonheur est mouvement et répond toujours à cet esprit qui sait s'orienter, qui accepte ses émotions, qui connecte, qui soigne sa démarche et qui a des objectifs clairs.

Quand on parle du être flexible mentalement, il est très courant de visualiser instantanément une forêt de cannes de bambou. Au milieu d'une tempête ou d'un cyclone, il se plie avant chaque coup de vent puis revient à sa position principale. La métaphore en tant que telle est assez illustrative. La véritable magie du bambou ne réside pas dans ses propriétés flexibles mais dans sa résistance.

Être flexible donne naissance à des stratégies plus résistantes

Le cerveau a bien plus de possibilités et d’énergie qu’on ne le pense. Pourquoi, au lieu de nous consacrer à les endormir, ne nous efforçons-nous pas de les fortifier ?

-Jenny Moix-

Notre santé ne dépend donc pas seulement de ce que nous faisons. Cela dépend aussi de ce que nous pensons ainsi que d'autres facteurs tels que génétique que nous explorerons plus loin. Ce que nous ne percevons parfois pas, c'est la faiblesse de notre équilibre émotionnel et psychologique. En ce sens, notre esprit n’est peut-être pas l’endroit le plus agréable à vivre. On peut y trouver des peurs obsession punition, dialogues négatifs, etc.

Comme l'explique Jenny Moix dans son livre mon esprit sans moi nous devons être conscients que le bonheur authentique ne repose pas uniquement sur les carreaux qui marchent sur nos pieds. Une grande partie de nos possibilités de bien-être résident dans la santé de nos processus mentaux. En suivant cette ligne, nous pouvons dire que ce n’est que si nous sommes capables d’apprendre à être plus flexibles que nous façonnerons une stratégie plus résistante face à tout défi ou adversité.

Soyez flexible pour ressentir moins d’émotions négatives

Celui qui vit son quotidien avec une attitude mentale rigide et inflexible s'arrêtera inexorablement devant tout obstacle au risque d'être détruit. De cette façon un esprit qui ne sait pas s'adapter relativiser ou contrôler ses pensées automatiques n'est pas hygiénique, encore moins heureux.

De nombreuses recherches scientifiques soutiennent la réalité suivante. Les personnes qui savent faire preuve de flexibilité psychologique sont mieux placées pour profiter d’une meilleure qualité de vie. Cette attitude vous aidera à mieux gérer vos émotions, à réagir de manière plus créative aux difficultés et à profiter de relations sociales plus positives et enrichissantes pour la vie.

Être flexible nous rend plus efficaces. Cette capacité met à notre disposition les ressources nécessaires pour s'adapter et se rapporter à des faits inattendus ou innovants.

Jenny Moix autrice de Mon esprit sans moi

Jenny Moix est écrivain et professeur de psychologie à Université autonome de Barcelone (UAB). De plus, il fait partie d'un groupe de recherche sur le stress et la santé et ses études portent principalement sur le domaine des douleurs chroniques de conscience et pleine conscience .

• Dans son livre mon esprit sans mon Il nous parle notamment d'un sujet auquel nous devrions prêter un peu plus d'attention : mieux comprendre l'anatomie et le comportement de notre esprit. Avec cette œuvre Jenny Moix nous apprend à nous observer attentivement. Créer une certaine distance avec la réalité pour écouter le bruit qui habite à l'intérieur de notre palais mental. Les émotions et les pensées qui errent à volonté, les soucis catastrophiques qui inondent tout, etc.
Si nous entraînons notre attention et apprenons à être flexibles, nous pourrons éclairer plus profondément les éléments rencontrés.Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons prendre les rênes de notre vie et être responsables de nos souffrances si nous les rencontrons au cours de notre voyage.

Entraîner notre flexibilité psychologique pour être heureux

Soyez flexible pour être heureux. Cela devrait sans aucun doute être l'un de nos sujets quotidiens . Pourtant, quand on a vécu la moitié de sa vie dans ce train impossible à arrêter comme l'inquiétude, l'anxiété, l'insécurité ou tous ces schémas à toute épreuve qui nous conditionnent tant, il est difficile de simplement descendre à la gare suivante pour changer ses habitudes de vie.

Nous préférerions prendre la situation autrement. Relativiser entraîner notre flexibilité à être plus résistant face aux changements et aux adversités. Mais comment pouvons-nous le faire ? Comme on le dit parfois, se concentrer uniquement sur les résultats que l’on souhaite obtenir n’est pas toujours la meilleure chose. Fixer des objectifs plus petits et plus proches nous aidera à nous sentir récompensés plus fréquemment. Ainsi, pendant que nous nous sentons bien émotionnellement, nous pourrons y aller stratégie diversifiée.

Ouverture

• Arrêtons de penser en termes absolus. Le contraire du blanc et du noir dans la vie est soit avec moi, soit contre moi, etc. Nous enterrons ces schémas dans lesquels il n’y a que deux options, ce qui est bon et ce qui est mauvais.
Osons et prenons courage pour découvrir le monde et ses nuances qui s'ouvrent entre les deux pôles.Petit à petit, nous réaliserons que nous nous sommes trompés sur beaucoup de choses. Cette réalité est pleine de détails, de richesses, d’attitudes, d’enseignements, de points de vue, etc.

Le moment présent

Notre esprit aime vagabonder, il aime s'échapper vers le passé, vers ce qui était, aurait pu être ou n'était pas.Il a aussi la mauvaise habitude de voyager dans le futur sans machine à remonter le temps pour anticiper mille catastrophes, mille désastres et malheurs.
• Mettons un terme à cela. Attachons un collier court à cet esprit voyageur et apprenons à le séduire avec le présent. Concentrons-nous sur l'ici et maintenant où se produit ce qui est vraiment important.

Concentrez-vous sur ce qui est vraiment important

Être flexible implique à son tour de ne pas perdre de vue nos racines . Cela signifie rester connecté à nos valeurs et à ce qui compte vraiment. De cette façon, il sera plus compliqué de se laisser emporter par le courant des jugements et des opinions des autres qui nous entourent.

En conclusion Peu de compétences et d’aptitudes peuvent nous être plus utiles que la flexibilité psychologique. C’est une manière de mieux résister à ces oscillations inattendues, même si récurrentes, qui surviennent au cours de notre cycle de vie. Enquêter et acquérir les outils appropriés sur ce sujet peut nous aider à jouir d’une meilleure qualité de vie.